赤小豆薏米玉米熬粥喝有什么功效

赤小豆薏米玉米熬粥喝的功效：

薏仁性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

赤豆味甘，性平。能健脾利湿，散血，解毒。含蛋白质、脂肪、糖类、磷、钙、铁，维生素B1.B2，烟酸、皂甙等成分。用于水肿、脚气；产后缺乳，腹泻、黄疸或小便不利；痔疮，肠痈。

赤小豆薏米玉米粥的做法：

1、食材

主料：红薯一个、玉米一条

辅料：薏仁、大米、红豆

主料

配料

红薯去皮切断

玉米剥粒

所有洗净的材料都倒进锅里

放入适量的水

放入电压力锅煮熟

装出食用

附：薏米赤小豆粥不宜加大米

因为大米长在水里，含有湿气，湿性粘稠，所以，大米一熬就稠了。赤小豆和薏米都是去湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉。一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥都稠了。味道虽然更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的赤小豆、薏米就都白费了，功效全无。

你好，红豆薏米能和玉米一起煮的。红豆薏米和玉米之间的成分不会发生不良反应，一起吃不会引起身体不适。

红豆薏米加玉米的好处

去湿

红豆薏米是常用的去湿圣品，而玉米具有利尿消肿的作用，可以加强红豆薏米去湿的作用。

通便

薏米性凉，有一定的滑利性，还含有薏苡仁油，是一种可以刺激肠道，促进肠道运动的物质，而红豆、薏米、玉米中含有的纤维素可以促进肠道运动，有通便的作用。

降血压

薏米、薏米、红豆中含有丰富的矿物质，可以促进体内钠离子的排出。具有调节渗透压的作用，因此可以降血压。

抗血栓

薏苡仁油具有促进血管扩张的作用，还能降血脂，因此可以防止血脂在血管中堆积，可以抗血栓。

健脾养胃

薏米性凉，味甘，入脾、胃、肺经，玉米性平，味甘、淡，入脾、胃经，食用可以促进脾胃的健康，因此食用红豆、薏米、玉米具有健脾养胃的作用，

通乳

红豆、薏米中含有丰富的蛋白质，是乳汁的合成原料，因此食用红豆、薏米、玉米的话可以促进通乳，有增加乳汁的作用。

补充营养

红豆、薏米、玉米中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，食用可以补充营养。

排毒

红豆、薏米、玉米都具有利尿的作用，人体的代谢废物会跟随尿液排出以体外，因此，食用可以有排毒的作用。

利尿

红豆、薏米、玉米都具有利尿的作用，食用可以促进尿液的排出，并且多含有丰富的矿物质，也可以促进人体新陈代谢，具有促进水分排出的作用。

红豆薏米加玉米做法

1、将70克红豆洗干净，挑选出坏果，然后用清水浸泡4个小时左右。

2、将70克薏米挑选一下，倒在锅中，小火翻炒，直到焦香味出来。

3、将泡好的红豆、炒好的薏米，洗好的玉米粒一起倒入锅中.

4、在锅中加入1.5升的清水，也可以方法更多的清水，多喝一些汤。

5、选择煮粥键，煮好之后闷半个小时左右即可。

注：

1、玉米放在红豆薏米中食用的话可以按照1：1：1的比例添加。

2、红豆薏米玉米粥可以食用1到3碗。

红豆薏米玉米中含有丰富的淀粉物质，食用过多不容易消化，因此不建议食用过多，吃1到3碗就可以了，若是将汤倒出来代替水喝，吃红豆薏米玉米的时候吃一碗就足够了。