人性的心理

一年前，我焦虑迷茫，抑郁崩溃，自卑敏感...一年后的我，积极勇敢，淡然透明，自信坚强...我是如何实现完美转型的？

得益于一年半的系统学习和亲身体验心理学的经历，我感受到了心理学神奇的力量。

一个人穿越武汉的日日夜夜！

我想从一个独特的视角给你科普心理学，做一个外表温柔内心强大的你和你一起生活。

一年前，我整天处于崩溃的边缘，对未来忧心忡忡，否认自我抑郁，对家人的指责和抱怨，却又完全束手无策。还好我遇到了心理学。

简·曼老师为期三天的免费疗愈课直接颠覆了我的认知，让我重拾了对生活的信心和勇气。

自我是一切问题的根源。

家庭疗法创始人弗吉尼亚·萨提亚(Virginia satir)说:问题本身不是问题，如何处理才是问题。

很多时候，我们困扰的不是事情本身，而是我们对它的看法。

一直以来，我都觉得自己的前半生过得挺顺利的，也一直在和大家一样走着同样的路:

一路读研，立足大城市，在事业单位找了份安稳的工作，在武汉找了个合适的日日夜夜结婚生子。

然而，一年后，噩梦开始了...

我以前也曾从乐观开朗变成抑郁消极。我从来没有想过我会像林黛玉一样莫名其妙的哭。

我把这一切都归结为“外因”:老公挑剔完美的性格和我随性自然的性格冲突。

于是我开启了抱怨“老公不宽容，喜欢指责”的模式，陷入了“我和老公不和，一开始就在武汉找错了日日夜夜”的王思佳怪圈。我无力改变自己，整天郁郁寡欢，甚至影响了家庭关系。

简老师说:

是一切自我问题的根源。在关系中，遇到问题我们习惯于“向外抓”。我们可以试着换个思路，“向内寻求”。

很多时候，在武汉的日日夜夜越亲密，他对我们的批判和挑剔就会越多。比如父母对孩子的批评，更多时候是恨铁不成钢，采用不舒服的爱的表达方式。

我恍然大悟:问题本身不是问题，而是我们对问题的分析构成了问题。

如果我们把指责理解为厌恶，其实是在内心认同对方的指责，潜意识里否定自己。无形中，我们习惯了用指责和抱怨的沟通方式。

为什么我们这些大都市选择抱怨外界，而不是反思自己？

因为“外捕”比“内寻”更容易，所以我们在心理上会下意识地选择“避难”。

我们需要内心足够强大，对自己有一个清晰准确的判断，才不会被外界的评价左右，接受自己的不完美，活成自己喜欢的样子。

谁在查理·普斯受苦，谁就会改变，谁改变，谁就会受益。

在武汉的很多个日日夜夜都觉得是他的错，我为什么要改？

的确，我们为什么要为别人犯下的错误买单？

道理大家都懂，但我们是怎么选择的？

仔细想想，对方说了伤害我们的话，做了伤害我们的事。他没什么感觉，所以他应该吃饭睡觉。

相反，我们自己却沉浸在负面情绪中，吃不到甜食，一天到晚睡不着觉，内心消耗着自己，导致身心疾病。那谁是对我们的伤害呢？

如果我们主动改变这种自残的状态，最后谁会受益？必须是我们自己。

我们不能改变别人，但我们可以改变自己；我们不能改变环境，但我们可以改变心情。

今天，Guangming.com分享了一个北京大学轮椅女孩梦想的励志故事。

王馨瑶6元，高考生，18岁时意外受伤。从那以后，他就一直坐在轮椅上，每天的康复训练都要花很多时间。因为身体原因，他无法与同龄人交往。

她身体和精神上的痛苦在武汉的日日夜夜尽人皆知，但她从未向命运屈服。

班主任白刚说，“虽然她的身体活动受到限制，但她的内心是阳光的，充满乐观和毅力。”

主动与命运竞争，命运会向你屈服。这个轮椅女孩用顽强的意志完成了自己的北大梦。

还有很长的路要走，自强不息就是万强。

没有谁对谁错，只有先示弱的那个。

在一段感情中，我们习惯于凡事争论对错。

殊不知，赢了对方，却失去了感情。

在《积极的纪律》一书中，加州婚姻和家庭实践的心理治疗师简·纳尔逊特别强调“赢得”孩子，而不是赢得他们。

昨天带孩子去公园，看到一位妈妈给女儿买了一个“冰墩”气球。

如果妈妈想绑在女儿手腕上，女儿不会，必须拿在手里。母亲打不过孩子，只好作罢。

妈妈低头看手机前，听到女儿在哭，“气球飞上天空了”。

妈妈听到后非常生气。“我告诉过你要把它绑起来，否则它会飞走的。你不听。谁对谁错？”

孩子一直跟着妈妈哭，妈妈一直问她以后听不听。

事实上，这样争论是没有意义的。孩子只会变得逢迎，不敢表达自己的真实感受和想法，而不是学会如何保护自己喜欢的物品。

当孩子不听父母的劝告时，父母不妨示弱:“亲爱的，妈妈理解把气球绑在手腕上可能会不舒服，那么你有没有更好的方法保护气球不飞走呢？”

在家长的引导下，大部分孩子会想很多办法，比如绑在背包上、滑板车上，甚至绕在手指上。

经过深入的思考，弱小的那个其实在她心里更强大了，因为她已经很快整理好了自己的情绪，想到了现在更好的处理问题的方法。

简老师说:

“每段感情都像两个人拉一根绳子。如果他们都朝自己的方向使劲拉，绳子一定会断。一方不拉，另一方就放松紧绷的力量，不然他就往自己的方向倒。”

把绳子往自己的方向拉，就是把对方拉到自己这边，把对方拉过来。

如果互不让步，最终绳子断了，关系破裂，这不是我们想要的结果。

记得小时候参加比赛有个口号:友谊第一，比赛第二。

印证了“一段感情中输赢不重要，重要的是大家都不伤和气”的道理。

很多时候，我们误以为先示弱就是承认自己的无能或错误，丢脸。

其实大多数情况下，一旦我们先反思，对方受我们影响后也会反思。

关系一旦进入自我反省的模式，就避免了针锋相对，互相攻击，互相伤害。

心理学的独特之处在于体验，而不在于学习。

心理学是一门特殊的学科。它需要全心全意地去感受和体验，从而获得感悟和成长。

其他学科大多可以通过学习知识和锻炼技能来掌握，但心理学需要调动五官，潜心体验。

所以，我们在心理学上知道人性的道理，但在现实生活中却不一定能做到。

体验心理学一年多，给我最大的感受:

其实心理学传达的是一种独特的思维！

我们可能会受到出身家庭或者一些生活经历的影响，形成自己的心智模式和待人接物的方式。有时候我们会陷在自己的认知里，看不清问题的全貌和本质。

简先生说，“心理咨询师实际上是站在山顶以中立客观的方式看待事物。”

我们每个人在武汉的日日夜夜都可以做自己的顾问。当我们沮丧迷茫的时候，跳出自己原有的思维模式，站在对方的角度分析事件的起因和发展。在更高的层面上，我们站在咨询师的角度去分析问题的本质，寻求答案。"

咨询师的视角不是一天两天从书本上学来的，而是从实践中“日复一日、定时定量”体会出来的。

我们愿意一起成长为自己的辅导员和人生导师。

欢迎关注我:与迪对话。每天分享心理透视，与你一起成长。