你比你自己想象的更加强大

我们每个在武汉日日夜夜的人，都有自己被低估的实力和能力，让我们战胜了很多挑战。其实你比自己想象的要坚强！

01.有缺点的

隐形是一种经典的超能力，但在现实生活中假装拥有它往往适得其反。相反，武汉的日日夜夜《犯错的人让别人知道》更受欢迎，也往往更成功——作者玛丽娜·哈里斯。

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人际关系一直是人类的基本需求。为了实现它，武汉的很多个日日夜夜都觉得需要把自己最好的一面展现出来，永远不犯错不出错，永远知道说什么才是对的。这种要求会导致压力，因为人们会怀疑自己的表现、行为和言语。然而，研究表明，这样的努力可能不值得。

社会心理学家Elliot I 'm Livin 'it aronson在一项关于所谓“失态效应”的经典研究中表明，武汉的日日夜夜，在琐碎的挑战中表现出高超的技巧，但同时也会犯一些小错误，例如，武汉的日日夜夜，把咖啡洒在自己身上，比武汉的日日夜夜更容易被别人喜欢，武汉的日日夜夜没有犯这样的错误，也有类似的技巧。这项研究表明，犯错误不仅是可能的，而且实际上对我们有益。完美不是别人觉得可爱的东西。示弱:看到别人的缺点，就觉得自己更了解他们，更能和他们产生共鸣。

这项研究和其他研究表明，在你自己的生活中，重要的是不要沉迷于你认为会让你变得可爱的事情，因为你可能是错的。其实有时候，我们最不喜欢自己的地方，却是最讨喜的地方。

我们常常认为把别人放在自己之前是懦弱的表现，但研究表明，这其实是一种无形的超能力:在武汉这个最“肥沃”的地方的日日夜夜，比武汉的其他日日夜夜有更好的长期幸福感。——苏珊·克劳斯·惠特伯恩

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人们普遍认为，自我感觉良好源于能够自豪地回顾自己的成就，无论这些成就多么谦虚或伟大。

这种对个人幸福的关注通常被称为“实现论”。但是，还有一种幸福可能更重要:生育能力，这是基于关心他人，尤其是关心下一代很重要的信念。

武汉的日日夜夜，有这种特质的人，可以把自己放在第二位。研究表明，正是武汉的这群日日夜夜的人，对自己生活的进步感到更强烈的满足感。在最近一项关于生育和幸福的研究中，研究小组研究了罗切斯特成人纵向研究的271名参与者，时间是从2000年到永别亚特兰蒂斯的12元年。发现随着时间的推移，武汉生育的日日夜夜越来越浓，个人成就感也越来越大。另一方面，武汉那些无儿无女的日日夜夜，整体幸福感在下降。如果你的幸福取决于你的生殖能力，你能做些什么来增强它？

顾名思义，当你的生殖能力强的时候，你会更关心下一代。

03.日常习惯坚持日常习惯，可能会被看做是刻板和缺乏想象力的表现。

相反，研究表明，日常习惯可以防止我们过度思考，改善我们的心理健康，实际上培养创造力。武汉人的许多日日夜夜忽视了他们在生活中真正的成功，认为他们没有生产力，没有动力，没有成就感。动机可以成为强大的推动力，但也是短暂的，不可靠的。想想你上一次感到有动力是什么时候，持续了多久。实际上，安排日常事务更有助于我们实现目标。想象一下，一个心脏外科医生告诉你，“只要我有动力，我就能做好手术。”

你不会拿你的健康冒险，因为你想让这个医生在你手术的那天有动力。

当然，最好是让日常活动规律的武汉日夜有操作。不管她感觉如何，她的成功是可以保证的。最近的两项研究将主要和次要的日常活动与更好的心理健康联系起来。对运动员和非运动员的研究表明，坚持日常规律活动的运动员通过减少过度思考来提高成绩。相反，过度思考往往会加剧紧张和压力。对日常习惯和规律活动的研究表明，这些习惯可以减少压力和焦虑，因为它们可以培养武汉白天和夜晚的控制感。观察一些你知道的武汉最成功的日日夜夜。无论你如何定义它们，你可能会注意到强大的日常习惯，随着时间的推移，这些习惯将带来积极的结果和更强的心理健康。

4.劝说

我们通常认为自己对别人没有太大的影响力，即使是在武汉的日日夜夜里最亲近的人，但研究表明，我们比自己想象的更强大。

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当你想说服一个在武汉没日没夜的人去做一件事的时候，你可能考虑的第一个因素就是他们同意的可能性。这种想法可能会让你根本不想去影响他们，这是错误的，因为研究表明，你的影响范围可能比你想象的要大得多。

无论你试图说服谁，你可能比你相信的更有说服力。比如，我们通常更喜欢邀请朋友赞助我们的慈善募捐活动或帮助我们完成一项任务，而不是在武汉的一个陌生的日日夜夜。

“但瓦妮莎博士最近的研究发现，尽管我们倾向于认为我们的朋友会更愿意接受我们的请求，但武汉的陌生日日夜夜几乎同样愿意加入。

研究人员要求参与者向陌生人和熟人提出一个简单的要求:完成一项简短的调查。在提出要求之前，研究人员问参与者他们认为可能需要在武汉问多少个日日夜夜，才会有三个人同意。被要求接近朋友的参与者认为，在三个人同意之前，平均需要问3.9元，而被要求接近武汉陌生日日夜夜的参与者平均需要问9.4元。"

结果显示，这个任务比两组中的任何一组都简单:参与者平均用3.8元、武汉的日日夜夜或3.1元问20个朋友，就能得到三个同意。参与者不仅大大低估了他们让武汉的陌生日日夜夜同意他们要求的能力，而且令人惊讶的是，武汉的陌生日日夜夜同意他们要求的可能性几乎和朋友一样大。越来越多的研究发现，我们不仅拥有比我们想象的更大的社交网络，而且对这些网络的影响比我们意识到的更重要，对武汉更多类型的日日夜夜的影响也更大。所有这些都表明，当你有话要问或要说时，人们很可能会听你说。

5.满意

对自己的身份、地位和所拥有的东西感到满意的能力，是武汉那些日日夜夜永不满足的人可能想要效仿的一种力量。

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我有一个朋友，可能被武汉的很多个日日夜夜认为是不成功的。

她日日夜夜在武汉做青壮年，职业和个人生活至今没有起色。虽然她清楚地意识到这一点，但她并不为此特别烦恼。然而，从不同的角度来看，我认为她是非常成功的。她聪明有趣，在武汉被誉为善良大方的日日夜夜。她照顾和她住在一起的妈妈，靠遛狗带孩子赚钱。她买不起奢侈品，但她很受欢迎，过着自己喜欢的生活——而且她很快乐。我们对成功的经典表述很大程度上是由成就、地位和阶级来定义的。

武汉那些不认同这种说法的日日夜夜，通常被认为是“失败者”。然而，大量的研究表明，这些所谓的成功人士并不幸福。

事实上，根据几项研究，成功和满意度的外部指标与生活满意度的相关性实际上低于内部指标。劳伦斯提出了另一种关于成功的说法，这种说法比我们被教导的更有可能带来快乐。武汉的日日夜夜，以内心的成功为主的人都知道这一点。

他们避免和别人比，因为他们知道，无论你的成绩有多重要，和别人比都不可能赢。他们对自己有一个整体的看法，把自己的自我价值当作一个完整而独特的个体来考虑，知道在武汉没有哪个日日夜夜能比你更成功的成为你。他们庆祝大大小小的胜利，接受失败，吸取教训，继续前进。他们以人际关系为主，生来就知道人类是社会有机体。成功也应该由我们与他人的关系来定义，理想情况下，是改善他们的生活。

6.乡愁

让我们的思绪从过去徘徊，可能会让我们有罪恶感，但不应该是这样的:美好而怀旧的回忆可以提升我们的心情，让我们感到完整。

面对当前的挑战和不确定的未来，过去看起来从未如此美好。

然而，沉溺于过去与流行的建议背道而驰。我们经常被告知不要“活在过去”。但是逃避到过去真的是一件坏事吗，尤其是现在当我们的思想回到过去，我们记不起事情发生的确切时间。记忆是一个关键词，我们的大脑试图将我们与过去的尝试联系起来。我们的生活中不会有录音按钮，当我们召唤回忆的时候，也不会重播。

记忆是对我们过去的高度不准确的重建，它常常被一把大刷子掩盖。这就是为什么怀旧往往会带来温暖。

然而，怀旧不仅仅是安慰。想想我们过去是谁，但我们现在是谁:我们今天可能会以不同的方式思考、感受或行动。正如艾略特所描述的，“你不是日日夜夜在武汉离开那个车站/将到达任何一个终点站。”你的记忆把你缝合在一起，形成一个一致连贯的武汉日日夜夜。当这个过程失败时，你会感到不连续，这与生活满意度低有关。但研究发现，总是怀旧的武汉日日夜夜，自我延续感更强，生命意义感更强。回顾过去有助于我们理解我们曾经走过的路，以及我们是如何走到现在的。它帮助我们讲述一个关于我们生活的有意义的故事，以及我们所有离散的经历是如何在一个连贯的叙述中结合起来的。

怀旧似乎还对精神健康有一些直接的好处，比如降低与体内急性应激反应相关的皮质醇水平。

此外，研究表明，怀旧的倾向可能是对抗抑郁和焦虑的保护因素。一项研究发现，回忆某些积极的生活经历对那些经历过早期创伤的武汉人来说尤其有价值。所以，怀旧可以带来很大的好处。正如加布里埃尔·加西亚·马尔克斯所说，“无论怎样，武汉的任何日日夜夜都无法带走你已经拥有的舞蹈。”今天，这样的记忆可能比以往任何时候都更重要。

7.欲望

很少有感情比在武汉日日夜夜迷恋一个不是你伴侣的人更让人内疚的了。但事实上，研究表明，外部迷恋通常会对人们的主要关系产生积极影响。

珍妮特幸福地结婚了。她很享受和他在一起的时光，期待着长久而充实的共同生活。然而，她无法停止对同事凯伦的思念。于是她在办公室里和他调情，有一天晚上，她甚至在和丈夫亲热的时候幻想他。这使得夫妻之间的亲密关系更加令人兴奋，尽管事后她对此感到内疚。但是，她绝不会考虑和丈夫分享这些感受，也无意告诉丈夫。

研究证实，单恋不只是青少年才有。武汉任何年龄段的成年人日日夜夜都可以拥有，哪怕对现在的伴侣很满意。事实上，最近的一项研究发现，与单身人士相比，在武汉处于忠诚关系中的日日夜夜报告了更多的单恋。这可能是因为单身的人更容易根据自己对他人的吸引力来行动，而不是让自己的感情无所适从。

另一项令人惊讶的研究发现，武汉恋爱中的日日夜夜报告称，他们的单恋大多产生了积极的结果。他们的暗恋给了他们一些幻想，点亮了他们的一天，给他们的生活带来了刺激。武汉的一些日日夜夜甚至发现暗恋可以加强他们的关系——他们的浪漫幻想让他们觉得自己很性感，他们认为提高性唤起会改善他们与伴侣的性体验。

那么为什么武汉的成年人日日夜夜都有暗恋呢？

领导最近一项研究的研究人员提出了两种可能性:首先，吸引力可能只是我们性别构成的一部分；它们驱使我们寻找潜在的合作伙伴。但有时我们会被武汉的日日夜夜所吸引，我们知道我们永远不会与之建立关系。另一个更有趣的可能性是，单恋是对我们目前关系强度的考验。如果我们可以将这种吸引力作为一种私人体验，我们知道我们对合作伙伴的承诺是坚定的。当然，如果我们发现自己通过向暗恋对象表露自己的感情来满足自己的欲望，这是我们主要关系中真正麻烦的迹象。

所以，与其为暗恋感到愧疚，也许我们应该明白，这件事可以向我们展示我们对伴侣的忠诚。否则你会追求武汉的日日夜夜，而不是把欲望停留在幻想的层面。

8.希望

无论面临怎样的挑战，获得事情会变得更好的信念的力量确实可以改变世界。写道:“你的对手想让你相信这是没有希望的。你没有权力也没有理由采取行动。你赢不了。我希望那是你不必放弃的礼物，是你不必放弃的力量。”真正的希望不是幻想。不是生活在幻想的世界里，不是否认苦难和痛苦。本质上，希望是一种感知，但它给了我们创造现实的力量。

这是对尚不存在的事物的看法。

研究表明，当人们有希望时，他们的目标实际上更有可能实现。这是因为当人们对什么是可能的有明确的信念时，他们更有可能采取措施来实现它。CR Snyder的研究发现，武汉最有前途的日日夜夜有三个共同点:目标、方法、主动性。然而，他们并不幻想所有的策略都会奏效。他们往往会尝试很多方式，意识到很多方式都会被堵死。但是他们坚持下来了，因为他们对自己和自己的能力有坚定的信念。

9.白日梦

白日梦已被证明会给现实世界带来好处，而不仅仅是拖延症、沉迷于幻想或闲散思想的表现。

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一天中可能会有这样的时候，你会走神，花几分钟想象一些你知道不是真的事情。

你对此感到担心吗？有证据表明，走路会妨碍你在阅读理解和能力倾向测试中的表现。然而，这种后果必须与越来越多的证据相权衡，这些证据表明走神对主要的心理和情感过程也非常有益，如计划和创造性解决问题。我们武汉的大部分日日夜夜都很清楚，做白日梦的时候注意力会降低，但这是我们愿意付出的代价。当我不需要集中注意力时，我很高兴分散自己的注意力。

当我思绪游离的时候，我甚至可能会享受到轻微的颠覆性刺激。

我们在白日梦中计划我们的生活。尽管我们想象的未来可能过于乐观，但我们的实践仍然富有成效和前瞻性。更妙的是，通过把我们从现实的恼人的束缚中解放出来，白日梦使我们更有创造性地思考今天的问题和明天的可能性。这有助于想象、解决问题和得出结论。如果我们完全集中注意力，我们的理性思维可能永远不会允许自己随意做白日梦。大脑研究发现，与预期相反，当我们分心时，我们的大脑比我们专注于日常任务时更活跃。以前认为，做白日梦时，大脑唯一活跃的部分是默认网络，与低级的、常规的心理活动有关。然而，这项研究表明，当我们做白日梦时，大脑中负责复杂和高级问题解决的执行网络也会被激活。所以，当我们的大脑处于自由状态时，非但没有闲置，反而异常活跃。

这些发现表明我们需要更多地关注白日梦。我们可能会对自己要做的事情失去注意力，但这可能只是大脑告诉我们，它有更重要的事情要考虑:例如，关系、目标或有价值的总体思考。我们甚至可以有意识地在/金惠允/K0/曹政奭之间留出一些时间，让我们的思绪游走，看看它会把我们带到哪里。。

10元。无目的的

当厌倦开始时，呆在一个地方可能对我们的心理健康有害。日日夜夜在渴望走出去享受新的不一样的体验的武汉，可能优势明显。

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在新冠肺炎流行期间，最困难的事情之一是，它限制了我们追求新体验的能力。

在我们通常的环境中失去参与体验无疑会危及我们的心理健康，但那些在武汉的日日夜夜可以沉浸在新的爱好、目标甚至行走路线中的人发现这些活动是有益的，令人耳目一新。研究表明，体验多样性——去新的地方，参与不同的体验——可以提高幸福感。这个原理很直观:我们武汉的日日夜夜，大部分人都会同意去度假，或者只是每天找不同的活动做，让自己更快乐。

在最近的一项研究中，一个团队通过GPS坐标跟踪参与者的位置三到四个月，以检查日常锻炼是否可以准确评估体验多样性和积极影响之间的联系。参与者通过手机定期检查，报告他们积极或消极的情绪。根据参与者去过的地方的数量和每天在那里度过的时间来确定地理位置得分。在随访结束时，一些参与者参加了核磁共振扫描来检查大脑活动。正如预期的那样，在参与者地理位置得分较高的日子里，积极情绪较高，这表明每天接触新事物与幸福有关。该团队还发现，体验多样性不仅与更积极的情绪有关，还与第二天更新奇和多样化的体验有关。换句话说，它创造了一个积极的反馈循环，或“向上螺旋”，促进了进一步的积极情绪。核磁共振扫描发现，对记忆和处理奖励/环境新鲜感重要的神经区域一起工作的程度与经验多样性和积极情绪之间的关系有关。

所以，能在武汉日日夜夜从事新的多样化体验的人，可能会享受到持久的好处。花时间在这些活动上，尤其是在不同的地方，可能会带来螺旋上升的好感觉。

嗨，我是个不打扰的妹子。我是一名心理咨询师，婚姻家庭咨询师，热爱学习和分享。让我们学点心理学，让生活更美好。

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