职场小白要注意：“情绪化”工作是职场大忌！这个坏毛病一定要改

职场小白，很容易犯一个错误:把自己看得太重。接受不了批评，几句话就被别人委屈，然后情绪化，和别人吵架或者无心工作。

首先，职场小白要明确:这是一家公司，你在工作。不是你的家人，所有人都不是你的亲生母亲。在职场，没有人有义务照顾你的情绪。

在中国，最重要的是人。不要太把自己当回事，自己本事小，脾气大。“情绪化”的工作不仅影响自己的工作质量和效率，还会得罪同事，使其他同事的工作效率复杂化，领导也不会看好你。因为没有人愿意和情商低智商低的人一起工作。

所以，一定要管理好自己的情绪。

《员工职业道德守则》的第一条规则是:热爱并尊重自己的工作。敬业的人即使受了委屈，流了泪，也能很快调整好状态。不要把他们的情绪带到工作中，这样会影响工作的进度。

但作为人，当工作中发生不顺心的事情时，会引起情绪波动，产生负面影响。那么这个时候我们该如何控制自己的情绪呢？

首先，我们应该永远记住我们是来工作的。再怎么生气，再怎么委屈，工作量都不会小，今天的工作一定要做完。

你不能做什么是你自己的事。当你半夜做梦的时候，你可以尽情地回忆。但是，我要你假装什么都没发生。是的，你可以。我们都可以。人就是这样生活的。——亦舒《叹息桥》

把这句话贴在眼前，生气的时候说10遍。

2.如果此刻情绪波动很大，第一时间转移注意力。比如可以去洗手间或者办公室外发泄，避免在人前尴尬。

3.如果你能控制自己的情绪，可以通过写日记、运动、倾诉等方式，在工作之余发泄自己的不良情绪。可以去喜欢的餐厅大吃一顿，也可以自己在家唱歌，去KTV包房唱歌，自己看喜剧等。都是缓解抑郁的好方法。当然，如果你有一个自己喜欢并坚持的爱好就更好了。

4.如果你的情绪没有得到及时的发泄，但是你还是要去上班，为了逼自己去上班，你可以先逛逛淘宝。乍一看你想买的东西那么多，再看看你的银行卡。哇，你怎么能付这么少的钱？或者想想你的家庭，因为生活中用钱的地方太多，你有勇气去工作吗？

心里默念:如果你去上班，如果你给钱，你就拿不到工资。