导读:童年时期的情感忽视可能没有《缘起缘灭》那么火爆和流行，但是如果你在感情上有困难，特别是经常感觉被同学、老板或者同事欺负，也许你也可以从这个角度来探讨一下自己的心路历程。
几乎每个职场都有恶霸。每个欺负人都会自动找人欺负。
就像很多欺负人的人小时候学会了欺负人的艺术一样，大部分被欺负的人小时候都被欺负过。如何让一个孩子成为欺凌者或者受害者？我确实意识到这个概念对一些人来说可能听起来很奇怪。
但是华盛顿大学和印第安纳大学的研究人员进行的一项研究发现，大多数欺凌弱小者在童年时都遭受过欺凌。他们要么受到父母的虐待或威胁，要么目睹父母一方欺负另一方。
让孩子遭受情感或身体虐待是一种让孩子更容易成为欺凌者的方式。
另一方面，家长如何让孩子成为欺凌者的对象？令人惊讶的是，这并不是因为虐待或经常虐待，而仅仅是因为童年的情感忽视或CEN。
童年情感忽视:当你的父母在抚养你的过程中没有充分回应你的感受和情感需求时，就会发生这种情况。
有些人的情绪在童年时被父母忽视或者不被父母确认，确实在一些很重要的方面受到了影响。
因为很多父母，即使是那些关心和照顾孩子的父母，即使他们尽了最大努力，也不明白情绪是如何工作的，他们不能很好地识别孩子的感受。缺乏对情绪的理解和认识——情绪是什么，意味着什么，以及如何识别、包容、管理和表达情绪，在当今世界并不少见。所以，很遗憾，“童年情感忽视”的频率远远超出了人们的想象。
顾名思义，在“童年情感忽视”中长大的人，真的学会了忽视自己的感受。因为你的感受是“你是谁”最深刻、最个人化、最生理化的表达，从根本上深刻影响着“你如何对待自己”。尤其是“童年情感忽视”让你忽视了最深处的自己。
你最深处的自己，你的感受，每天都给你提供非常有用的信息。你的感觉是来自你身体的有价值的信息。所以忽视它们会让你在生活的很多重要领域处于劣势。
你的情绪:来自你内心的信息
我们生来就有情感是有原因的。它们的存在是为了帮助我们生存和发展。
你经历的每一种情绪都包含着发自内心的信息。
表格:情绪及其表达的信息。
这只是你能拥有的众多不同感觉中的一小部分。现在，想象一下当你的身体告诉你逃跑、保护自己、反击或躲藏时会发生什么。然后进一步想象:如果不听这些信息会怎么样？
童年情感忽视使你易受职场欺凌的四种方式。
1.欺负者通常是那些有很强气场的人。他们有一种特殊的雷达，是专门为气场弱的人设计的。他们寻找那些他们认为最有可能忍受虐待的人。
2.与最深处的自我隔离意味着你可能没有意识到你的身体在呼唤你:“小心！”“离这个人远点！”或者“反击！”
3.欺负者经常“做一些测试”,并在其他人身上试验，看看他们会有什么反应。这意味着他们会做一些小虐待来测试情况。如果你对此反应不当，那么他们就会多欺负一点，然后更多，更多，更多。当你继续反应过度时，欺凌会升级。
4.如果你一辈子都不接受这些信息，你的生活会受到另一种方式的影响。它阻止你学习自信的技能，比如如何为自己说话。所以，即使你意识到自己受到了不公平的对待或者成为了被虐待的对象，也很难知道该怎么办。
如何保护自己免受职场欺凌
1.开始治疗你童年的情感忽视。尽力去了解“童年情感忽视”在你的生活中是如何发生的，以及它对你现在的影响。
2.试着用不同的方式思考你的情绪。把他们看作你的帮手，注意你的感觉和你的身体给你的信息。
3.学习自信的技巧，包括了解自己的感受，在评估情况和相关人的时候进行管理，然后用他们听得见的方式向他们表达自己。我知道这听起来很难，但是这些技巧是可以学习的。学习它们永远不会太晚。
任何人在任何时候都可能成为恶霸的目标。但是，一旦出现这种情况，你的反应可能会让你以后或多或少受到类似的对待。
现在你知道了，是时候开始了。不要忽视那些发自内心的信息，你要重视。
把自己当成一个重要的人，你也在向别人传递同样的信息。
我知道我很重要。
我会保护自己。
如果你欺负我，只会在我身上浪费你的时间。
作者:乔尼斯·韦伯博士
翻译:华嘉，唐诗
来源:心理中心,《4种忽视情绪的方式让你容易受到职场欺凌》
声明:文章内容为作者个人观点，不代表本微信官方账号赞同或支持其观点。微信官方账号对本声明拥有最终解释权。
免责声明：本平台仅供信息发布交流之途，请谨慎判断信息真伪。如遇虚假诈骗信息，请立即举报
举报
