“我常常怀疑别人表现出来的温暖和善良是不是真诚的”；“当别人对我表示同情时，我感到焦虑和尴尬”；“我担心别人只有在需要我的帮助或者从我这里得到什么的时候，才会对我表现出同情和温柔”；“我害怕自己会变得太依赖别人的照顾，因为在我需要的时候，他们可能不在我身边”；......
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当别人对你表示同情和关心时，你会感到害怕吗？
近年来，关于抑郁和焦虑的研究强调了同情能力与心理健康的关系。大量证据表明，加强同情能力的训练，可以明显缓解症状，修复内心的脆弱感。
与此同时，一些研究人员发现，对同情的恐惧使得许多抑郁症和焦虑症患者，即使他们的症状已经达到严重程度，也可能选择拒绝帮助——
他们可能会把暴露自己脆弱的一面视为一种危险的“弱点暴露”，认为一旦这样做，必然会被别人鄙视、伤害和利用，所以他们几乎总是选择隐藏自己，总是试图在外部表现得勇敢。即使他们内心极度痛苦，但表面上，他们尽量表现得若无其事。
同情心，尤其是害怕被别人同情，会让那些在生活和心理上与周围人更加疏远和孤立的人，因为害怕失去“社会安全感”而更加抗拒与人接触。
为了更好地理解对同情的恐惧，研究人员开发了恐惧同情量表，将这种恐惧分为三个具体类别:
1.向他人表达恐惧的同情
2.害怕得到别人的同情
3.对自我恐惧表现出温柔和同情。
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研究人员将达到临床诊断标准的抑郁症和焦虑症患者以及抑郁症和焦虑症症状相对较轻的受访者分为两组。对照研究的结果表明:
抑郁症和焦虑症症状严重的患者在上述三种对同情的恐惧上的得分明显高于对照组。
一般来说，害怕同情的背后有一些共同的原因:害怕被鄙视，害怕被攻击，害怕被背叛，害怕亲密，避免让别人尴尬的可能性，不愿意过分依赖别人，等等。
此外，对同情的恐惧还与其他问题有关，如:难以识别和感知情绪，缺乏自我反思，对自我表达缺乏强烈的安全感。
研究人员指出，对于害怕同情、深受抑郁和焦虑困扰的人来说，如果不足够重视帮助他们重建同情能力，心理咨询师可能无法很好地帮助这些来访者——
来访者可能羞于求助，或者认为“照顾自己”不是一件足够重要的事情，害怕在咨询中暴露自己后“变得软弱”。......
心理咨询师能否充分认识到这一部分的重要性，对咨询效果影响很大。根据来访的不同情况，选择合适的处理方式，对辅导员的经验和能力要求很高。
参考资料
Gilbert，p .，McEwan，k .，Matos，m .，Rivis，a.《对同情心的恐惧:三种自我报告方法的发展》。心理学和心理治疗:理论、研究和实践，84，239–255
附录1“对他人的恐惧同情量表”
1.对别人表示同情，容易被利用；2.如果我是一个有同情心的人，别人会太依赖我；3.我觉得人应该自己想办法解决问题，而不是等着别人来帮自己；4.过分的怜悯会让自己陷入危险；5.生活中有些人根本不值得同情；6.唤起同情，是利用他人、操纵他人的手段；7.表达同情让人筋疲力尽。如果我对别人表示同情，他们就会被我吸引，然后没完没了地烦我；8.对有些人来说，比起同情，他们更需要管教和适当的惩罚；9.怜悯使人软弱；10.对于一些做了坏事的人，表示同情就等于纵容他们的行为；
附录2“恐惧同情量表”
1.即使知道别人是善良的，我也会尽量和他们保持距离；2.想要得到别人的理解和同情，就会让自己变得软弱；3.我常常怀疑别人表现出来的温暖和善良是不是真诚的；4.当别人对我表示同情时，我感到焦虑和尴尬；5.我担心别人只有在需要我的帮助或者从我这里得到什么的时候，才会对我表现出同情和温柔；6.我害怕自己会变得太依赖别人，因为在我需要的时候，他们可能不在我身边；7.当我觉得别人对我好的时候，我会竖起防御性的“心墙”；8.虽然感觉别人对我好，但很少从和别人的关系中感受到温暖；9.别人体贴的品质让我觉得有点恐怖；10.当别人在乎我的感受时，我感到空空虚和难过；11.当别人对我表现出善意和同情时，他们似乎有点过于亲近我；12.我害怕在我真正需要别人关心的时候，他们做不到；13.当别人对我好的时候，我担心他们会发现我的一些不足，然后他们对我的态度会彻底改变；
附录3《自我恐惧同情量表》
1.我觉得“批评自己”“折磨自己”比“关心自己”更容易；2.如果我变得更加“自我关注”，恐怕我的作品质量标准会急剧下降；3.我不确定“关心自己”到底是什么，因为我从来没有做过；4.在生活中，让自己变得坚强和努力比“关爱自己”更重要；5.如果我“在乎自己”，我怕我会变成我不喜欢的那种人；6.一想到对自己更好更温柔，我就难过；7.做这些“照顾自己”会让我变得软弱；8.觉得自己不配被善待；9.如果我开始“照顾自己”，我担心自己会变得过于依赖；10.我没兴趣知道“关心自己，照顾自己”是什么感觉；11.试图温暖地照顾自己，会让我感到失落/哀痛；12.我怕自己太“在乎自己”，会失去判断自己的能力，放纵自己暴露自己的缺陷；13.我害怕对自己太好会有不好的事情发生；14.我害怕对自己太好会让别人排斥我；15.我努力对自己好，最后只觉得空空虚；
文/广州红树林心理咨询中心罗琦
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