出生在美国爱达荷州山区的女孩韦斯特弗，一出生就拿到了一副烂牌。
塔拉有一个极端的童年。她的父亲控制欲极强，母亲服从父亲，她的一个兄弟有暴力倾向。她用一本书向我们展示了她逃亡、蜕变、挣扎、蜕变的心路历程。很多人看到了泰拉重塑自我的勇气。其实这个过程对她来说是极其艰难的。
塔拉通过自己的努力成为了一名大学教授，过着与众不同的生活，但她真的离家出走了吗？身体逃脱了，但精神控制渗入了骨髓。
为什么塔拉的改变如此艰难？这里不得不提一个概念:心理基因。
什么是心理基因？陈在《塑我》中提到，心理基因是从很小的时候逐渐建立起来的，是人们认识周围世界、周围人和自己的底层逻辑。这些底层逻辑包括思想、观念、处理情绪和事物的方式。它将对人们如何应对生活中发生的一切产生潜移默化的影响。
陈接君，美国马萨诸塞州心理学家，曾在哈佛大学附属麻省总医院精神科工作14年，曾被《一个心理学》评为中国最具影响力的50位心理学家之一。
她曾经说过:你会成为什么样的人，会达到什么样的高度，完全取决于你的“心理基因”！
陈老师善于运用“情景+理论+测试+方法”的思维体系，深入浅出地介绍心理学知识，让我们的改变变得简单易行。陈老师的《塑我》从自我发展、职业生涯管理、人际关系、重塑人生、心理基因、情商发展、心理健康七个板块入手。35门必修课，告诉我们如何通过心理学更好的塑造一个完整成熟的自己，一步步掌控自己的人生。
幸运的是，我读了陈的《塑造我》这本书，这本书让我意识到，出身家庭的沟通对孩子有着终生的影响。而且每个人都是自己孩子的创始人，出身名门。觉悟、觉醒、重塑，是比茫然不知所措更重要的事情。
在我说怎么办之前，我先说说是什么影响了我们对生活的掌控。
01.是什么影响了我们对生活的掌控？
心理基因。如果人生之初心理基因是良性的，孩子长大后会更有自信去沟通，勇于表达，生活和工作会出现良性循环；如果这种心理基因的构建是一种不安全的依恋关系，孩子成年后会对生活和工作中的各种问题感到不安和焦虑。
前者敢于尝试，后者则倾向于屈服或逃避。而这个结果不是一朝一夕形成的，而是在你无意识的状态下一点一点积累起来的。长此以往，会影响你对人生的决定。
就像塔拉一样，她身体里有两个自我，一个是充满知识的自我，一个是停留在童年的自我。这两个自我在她心中撕裂，让她的生活逐渐失控。
塔拉被她暴力的哥哥打了很久。可悲的是，她妈妈看到哥哥的暴力，却装作视而不见。家里所有的孩子都被一系列的虐待和控制牢牢束缚，这是一种扭曲的家庭观念。
上了大学之后，让她痛苦的不仅仅是知识上的差距，可怕的是她不自觉地沿袭了父母的信仰、思维方式和生活方式。即使取得了优异的成绩，得到了同学们的认可，她仍然会出现严重的惊恐发作，整夜失眠，或者梦游般的跑到街上大喊大叫。她头疼，磨牙，皮肤严重受损。她无心学习，生活学习受到严重影响。
那些不良心理基因造成的认知局限所带来的伤害，往往需要一辈子去消化。
我们在生活或工作中遇到的困难和瓶颈是无法解决的。大部分原因与认知和观念的局限有关。
02.我们在人生的各个阶段都具有可塑性。
心理影响是根深蒂固的，但不是坚不可摧的。首先，我们知道在人生的各个阶段，我们都有重塑自我的机会。
电影《心灵捕手》讲述了一个经典的故事。威尔，麻省理工学院的清洁工，数学天赋，却是少年的叛逆问题。在兰姆教授、心理学家谢恩和好友查克的帮助下，威尔终于敞开心扉，完成了自我治愈，找到了自己和爱情。
威尔的故事告诉我们，一个人最终成为自己是一个动态的、独特的过程，在我们人生的各个阶段都具有可塑性。这个重塑自我的过程，就是一个从平衡到失衡，再从失控到重新掌控的过程。
威尔塔拉和威尔塔拉都经历过通过心理治疗从不知所措中重新掌控自己生活的过程——直面自己的心理基因。在这个过程中，他们发展和完善了相对稳定的人格，整合了内心的冲突，走向了自我实现。
这种改变，无论是主动的还是被动的，都让我们看到了重塑人生的可能性和机会。幸运的是，威尔和塔拉是觉醒的，他们已经成为坚定的自我选择者，重新掌握了自己的生活。
只有当你意识到这是改变和重塑自己的开始。在改变之前，我们先认真看看自己目前的生活和工作状态。我们是否有足够的体力、财力和精力重新发展自己，这样，我们的内心就会做出相应的调整，为自我重塑打下坚实的基础。
陈老师给大家介绍了一个很好的方法:站在客观的角度，尽量以旁观者的角度看待自己，做到有自知之明，有自省。
就拿我自己来说，我喜欢呆在家里学习写作，是为了安顿自己，为以后的发展积蓄力量。
这是我自己的视角。但在别人眼里，我是一个不爱社交的宅女。我会认真考虑自己的想法和别人的评论，权衡利弊。最后，我觉得没必要为了别人的眼光去改变自己。
另一方面，道理是一样的。如果旁观者的评价对我们的发展有利，我们就要相应地调整自己的心和行为。
自我反思和自我认知是一个长期的过程。想要重塑自己，就要立足于自己的日常，立足于三省吾身。只有这样，经验才能沉淀为智慧。
03.如何重塑自己，活得精彩？
生命的发展阶段分为初期、青春期和成年期。不管我们处于什么阶段，我们都有不同的问题要面对。所以要参考自己的人生发展阶段，制定新的人生规划。
如果你的自尊心，基本的安全感，基本的信任感在你人生之初是缺乏的，我们可以在现阶段给自己创造机会，重新发挥自己的主动性和能动性，重新树立自信。值得一提的是，在纠正自己的同时，也不要忘记在育儿过程中为爱“再斟满一杯”。培养孩子智慧、爱心、合作、健康、快乐的品质。
陈老师在《重塑自我》一书中告诉我们，现阶段如何重塑自我，活出精彩。
1.调动主观能动性:自身萌发的内力是最强大的。
2.锻炼心理韧性:毅力、心理弹性、逆境商缺一不可。
3.学会自我整合:找到一条避短的发展路径。
4.试试基因检测:绘制生命蓝图。
就像塔拉一样，当她能够静下心来的时候，塔拉对家庭有了新的定位和认识。接受而不是盲从。她决定接受心理治疗，重读休谟、卢梭、斯密、戈德温和穆勒的作品。她终于释怀了，开始了新的生活。
在重塑自己的认知和行为时，我喜欢用“向前看，向后看”这个词。在我看来，它不是一个贬义词。是对自己人生阶段未来的思考、修正和规划。
没有生活预告，每天都是直播。陈的书《塑我》，推荐给大家。会让你在自我剖析的过程中启动自我发展的内驱力，活出强大的自己，在过程中成就自己，从而真正掌控自己的人生。
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