心理学自卑的表现

摘要:

1.而内心的自卑，往往是因为小时候在出身家庭中缺乏爱和关注，也就是我们常说的内心缺乏爱。所以他自我评价很低，总认为自己不行，自己不好。

2.自卑的人，心理素质和人际关系都会表现不好。比如他们会很容易紧张，没有自制力，注意力难以集中，无法与他人建立和维持关系。

3.一个自卑的人想要变得自信，需要在认知和关系两个维度下功夫。重塑自我认知，他需要做事，另一个需要他建立关系，并真实存在于其中。

大家好，欢迎来到“live high心理学100讲”系列。今天，我们来谈谈自卑。谈自卑会引起一些人的不适，因为对于有自卑的人来说，谈自卑会引起自惭形秽。

其实自卑并不可怕。如果有一天，一个自卑的人可以公开的谈论自卑，承认自己，带着自卑生活，那么自卑对他的影响就不大了。

其实自卑的人可以先做好这两件事，变好只是时间问题:

1.带着自卑去做事，去尝试，去体验。

做事是改变自卑的好方法。奥地利心理学家阿尔弗雷德·阿德勒(alfred adler)在他的著作《超越自卑》中说，自卑也是一种推动人们走向卓越的动力。如何才能做到优秀？你需要用低自尊去做事情。

主动积极地去做事，先做容易的事，积累自我效能感。所谓自我效能感，就是一个人对自己能否完成某件事的信心。自卑的人在做事的时候，最容易暴露的情绪和评价就是“我不行”。

因为这样的人在很小的时候没有得到出身家庭的鼓励和支持，所以从小就没有形成良好的自我效能感。他做任何事之前，都事先想到自己做不好。