普通人和聪明人最大的区别是什么？
在成绩差的人眼里，他们只看到成绩好的人学习的表面状态，只看到自己不用很长时间就能达到的优异成绩和效果。
只能感觉一切可能都是基因造成的，感觉一切天生如此。
但事实并非如此。
成绩差的人只看到外在的情况。
但我不明白，那些成绩好的人，能用较少的单位时间取得优异的学习成绩，正是因为他们全身心地投入，始终保持着极致的专注。
这种能快速进入专注状态并长期保持专注状态的习惯，是高效学习形成的关键因素。
这个因素本身其实不受基因影响。毕竟我们的基本配置都差不多。
但是，能否保持专注的终极状态，真的决定了学习效果的差异。
如果你也想拥有这种保持最大限度专注的能力，那么最理想的训练方法就是冥想。
很多人听到冥想可能会觉得不可思议。
我认为，静心、冥想、冥想，只是独立于世界之外的人的习惯。
但是如果你了解的更多，你会发现很多顶尖的人都在充分利用这个工具。可以说，冥想是一条隐藏的成长捷径。
从我们出生开始，大部分人的大脑状态基本都是一样的。
我们的意识能够处理的信息量是比较稳定的，一般在七个左右。
比如，你可以试着记住一些完全陌生的数字和陌生的单词。短时间内，一般能记住7个单词左右。
即使多几个人，少几个人，也基本保持在六七个。
通常情况下，我们能同时记住的事情只有六七件。
一旦你在这个时候突然加入新的东西，大脑会自动丢弃一个旧的信息。
这就是为什么当你突然收到新消息时，你总是忘记事情。
因为新的信息突然进来，超过了大脑可以处理的信息量，所以一个旧的信息就被大脑自动去除了。
我们可以想象，把这七个基本信息单元想象成七个乒乓球，用这七个球来代表我们的心智资源。
能做到极致专注的人，是能让七个球同时专注于同一件事的人。
在这种情况下，他们自然能保持高效的学习状态。
对于学习不好的人来说，很可能是四个球在学习，一个球在听音乐，一个球在想晚上吃什么，一个球还在发愁。他学不会怎么办？
也就是说，即使我们有7个基本单位的心智资源，但真正用于学习的学习球可能只有几个，甚至可能会受到非学习球的干扰。
一个好的学习者可以用七个球集中精力学习，而一个差的学习者可能只有几个球可以学，而其他人都在捣乱。
你认为这种差异的后果会是什么？
如果你能通过有效的训练，让七个球保持专注，让它们目标一致，相互配合，那么你的学习能力自然会得到有效的提升。
千万不要以为学习的时候，你所谓的专注其实就是专注。
你可以仔细想想。请闭上眼睛，保持安静。在这种情况下，你的心态是怎样的？
大部分没有经过训练的人，外表看起来很安静，其实内心很骚动。
无数的想法涌入，涌出，大脑可以说是一片混乱。
其实这是人的杂念和思想的真实写照。
在这种状态下，如果你把大脑想象成一个房间，你的大脑球就会在这个房间里来回弹跳。
彼此分散，各有侧重。
这种混乱的状态无疑会让你不耐烦，想做一些更简单容易的事情。
如果你在睡觉时也是这种思维模式，醒来后会感到极度疲劳。
你的大脑好像什么都没想，好像又在胡思乱想了。你的大脑停不下来，但是没有任何实际作用。
冥想的作用是帮助你控制你的大脑状态。
可能一开始，你的七个球处于完全混乱的状态。通过冥想和将你所有的注意力集中在呼吸上，我们逐渐将七个球恢复到一个统一的状态。
即使球分散了注意力，我们也可以慢慢地、轻轻地把它拉回来。
坚持这种做法，你就能更好地控制更多的球，让它们为你服务。
研究表明，冥想可以增加大脑皮层的表面积，增厚灰质。
这意味着冥想可以让我们在身体上变得更聪明。
因为正是大脑皮层的表面积和灰质的厚度让我们变得聪明。
我们平时学习钢琴，游泳，运动等等，都可以有效的提高大脑的能力。
但是一旦这种做法停止，这种增强就会开始消失。
但是冥想带来的改变是持久的。
你可以一直闭着眼睛坐下，专心呼吸，只要每天持续15分钟以上。
它是一种专门针对大脑的运动，可以像训练我们的肌肉一样训练你的大脑。
很多人不愿意相信是因为不知道，但尝试过的人都体会到了。
改变了的人选择长期坚持这个习惯。
就像那些顶尖人物一样，他们在生活中把冥想巩固为一种习惯。
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