瑞光照亮心世界：给准妈妈力量的健康光照

生活充满了期待和欢乐，但40周的怀孕是一个严峻的挑战。每一周甚至每一天，准妈妈的荷尔蒙、身体、心理都在发生着巨大的变化。在从备孕、分娩到产后康复的整个过程中，孕妇会遇到行为限制、分娩疼痛、负面情绪问题等多重困扰。

基于分娩并发症、胎儿致畸、胎儿发育等多方面的平衡，对准妈妈的睡眠、代谢、情绪障碍等需要谨慎治疗和调理。人们利用香气、音乐、营养、冥想、瑜伽等安全、非药物的疗愈方式，帮助孕妇缓解孕期压力，缓解身心压力。而轻度干预可靠，安全，副作用小。在治疗孕期不适方面具有较高的价值，值得推广应用。

光线干预对孕期常见的睡眠障碍和情绪障碍有积极作用。

光照引起的妊娠期睡眠障碍的干预

睡眠障碍是孕期常见的问题，到了孕晚期会更加严重。包括失眠、夜醒、深度睡眠剥夺、打鼾、噩梦、白天嗜睡。准妈妈有各种睡眠问题的症状，不可掉以轻心。怀孕期间的许多生理过程都受到昼夜节律和褪黑激素分泌的影响，节律紊乱对分娩不良有直接影响。

研究表明，每晚睡眠不足6小时的孕妇分娩时间更长，剖腹产的概率是正常睡眠孕妇的4.5倍。

昼夜节律信号通路在妊娠和胎儿发育中也起调节作用。孕妇的昼夜节律紊乱可能会对其后代产生有害影响。如果孕妇在怀孕期间昼夜节律被打乱，其后代患心血管疾病、肥胖症和其他慢性疾病的风险就会增加。

孕妇生活环境的疗愈照明，可以转化为健康怀孕的护理方针，根据孕妇的褪黑素分泌和代谢周期，提供明暗周期节律信号，支持其修复紊乱的节律。这对从事倒班工作的孕妇，比如护士，会带来很大的帮助。

孕期光照所致情绪障碍的干预

孕期情绪管理很重要。怀孕后，激素、生理、生活、人际关系的变化等各种主客观因素共同影响着准妈妈，准妈妈或多或少会遇到情绪波动、焦虑、抑郁、紧张等心理状况，并引起躯体症状。而且，准妈妈的好心情是胎教的第一步。积极的情绪不仅可以降低早产的风险，还有助于胎儿的健康发育和孕妇产后的心理健康。

强光疗法治疗心境障碍的有效性在过去几年的研究中不断得到验证，对季节性心境障碍和非季节性抑郁症的治疗效果明显。目前，小样本研究证明，晨光治疗可以改善产前抑郁症状。晨光疗法在孕期具有抗抑郁作用，可以作为一种潜在的非药物疗法。

睿科技研发的能量灯箱迷你照明器，有助眠、提神、阳光三种功能模式。晚上睡前一小时，开启红灯助眠模式，照射30分钟，有利于助眠，缓解情绪。清晨开启蓝光提神模式，照射15-30分钟，有助于提神醒脑，心情愉悦。阳光模式是模拟太阳的自然光，白天照射30分钟，就像在太阳下呆了那么久，有助于大脑有益物质的分泌。