心情不好影响做事效率

心情不好，情绪低落，做什么都是低效的。其实你可以给自己放个“情感假”放松一下。

因为，你压抑自己的情绪，就会压抑自己的能量，所以很多有抑郁情绪的人工作效率非常低。

如果感觉心情不好，严重影响工作状态，可以申请“情绪假”1-3天。为了调节心情，假期可以在家好好休息，听听音乐，静静思考。当你的心情轻松很多的时候，你就可以全身心投入到工作中去了。

“不要把你的情绪带到工作中”是一个普遍的职场规则。因为人不是机器，他的情绪是与生俱来的。他不会因为在工作而跳走，也不会因为抑郁而消失。

情绪是一种能量。压抑自己的情绪，就会压抑自己的能量。所以很多情绪被压抑的人工作效率非常低。

而当情绪无法压抑的时候，他们会寻找其他方式爆发。比如心中有愤怒或压力无法释放，就会通过工作中犯错或与同事或客户发生矛盾表现出来。

据说现在一些先进企业非常注重员工的情绪变化，定期开设情绪管理的课程，让员工更好地学习处理压力，缓解负面情绪。正因为如此，它不仅有利于公司的发展，还能使员工身心健康，让员工以轻松愉快的心情投入到工作中。

所以及时合理的释放压抑的情绪是非常重要的。

其实，心情不好的时候，可以好好洗个澡，比如:

早上洗个澡，上班精力充沛；

晚上洗澡可以缓解疲劳，帮助睡眠，洗去不快，让自己放松。

所以，不管你过去有没有感受到洗澡的效果，当你忙碌了一天回到家，当你遇到麻烦或者心情不好的时候，我建议你好好洗个澡。洗完之后，绝对能感受到轻松的心情。

所谓“3+1”组合法则，就是给自己申请一个1-3天的“情感假”，再加上“好好洗个澡”，一定会让你心情好起来的！