健康生气的时候

大家都有一句耳熟能详的话，不要生气，不要生气，生病了也没人代替你。生气真的是一件特别伤人的事情。不生气就不会得那么多病。你经常会因为情绪波动过大而猝死。不是危言耸听。当然，你要爱惜自己的身体。别生气，别生气。如果你真的生气了，你就得受苦。自古以来，我们知道愤怒对我们的健康有害。愤怒不仅浪费身体的能量，也是生病的主要原因。

既不是气也不是病

愤怒是什么意思？指一系列易变的负面情绪，如狂怒、自责、内疚、抱怨、仇恨等。很多人会抱怨自己的工作和家庭生活处处不顺，有些人会因为别人对自己做了什么而生气，有些人会因为自己什么都没做好或者其他原因而陷入强烈的自责。这些都是负面情绪。人是一个容器，一个载体，承载着无数的工作器官和细胞。我们的一些情绪会刺激一些器官的紊乱，气滞会使身体的血液循环不畅，严重的会被堵塞，所以会出现肝经气滞，血瘀的现象。

严重的暴怒有时会引起肝内出血，更严重的是气吐血。但如果肝脏内的血液不消散，就会逐渐堆积成血瘤。不是吓人，是真的。有时候医生会说，郁结就是郁结成了病，所以当你有情绪问题的时候，记得告诉自己生气就是病，缓解自己的情绪。

必须健康

心态平和，心态平和就是健康。如果你不静下心来，你将无法做很多事情。做不好就会生气，这样就会陷入死循环。每次生气的时候，深呼吸，保持理智，仔细分析事情，找到解决办法。配合冥想，也是锻炼。锻炼一段时间后，你会发现你的精神状态会变好。运动可以平复情绪，负面情绪可以在运动中发泄。最后，均衡饮食，营养不能缺也不能多。吃大鱼大肉需要相应的粥和小菜。按时吃饭很重要，作息规律也很重要。

不要违背自然规律。冬天寒冷，夏天温暖。当你春天去秋来时，你应该多加些衣服。当你生病或身材走样时，人们总会感到烦躁。所以我们应该顺应季节和自然规律。不要强迫自己做某件事，就像吃很多，睡很久，做自己做不到的事，努力训练。适合自己最重要。

学会掌控情绪，情绪是天生的，控制情绪是后天的。这就好比如果你没有一份好的工作，适当的发泄出来，不要压抑在心里，不要对亲近的人发脾气，不要让情绪控制你。一个人能控制自己的情绪才是最厉害的。适当的养花花草草，养鱼养猫养狗，修身养性，打打太极，生气的时候下下棋转移注意力。女人也要记住不要一直生气。如果愤怒很强烈，他们真的会变老，会起皱纹。

谁不会遇到坏心事？只有调整好自己的情绪，拥有一个很棒的身体，才有精力去面对那么多未知的问题。你的健康掌握在你自己手中。