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这没有错，但可以更简单的概括:一切烦恼都是竞争造成的。
大家都很熟悉“竞争”这个词，也经常有人提醒自己和别人不要竞争，但并没有真正落实。
有的人因为别人的一句话生气好几天，有的人开车总是生气，有的人因为工作问题抱怨，有的人因为感情问题恨自己恨别人...虽然凡事皆有因，打架时我们都能找到源头，但那又怎样？事情已经发生了，生气有什么用？
不要说人有情绪很正常。该发泄的时候，别人跟风也不过是自欺欺人罢了。人的情绪有时候真的需要发泄，但是带着愤怒去战斗绝不是一种合理的发泄方式，只会给你带来烦恼。很多人因为愤怒而生病。
如果你一直在生气，过得很艰难，那回头又有什么意义呢？除了让你心烦意乱，让你冲动，让你口无遮拦，对你的身心和生活都没有好处。
这是不难理解的道理。有些人做不到，是因为没有记在心里，没有执行，没有养成不竞争的习惯。可悲的是，这样的人总是劝别人不要互相较劲。如果你不了解自己，却一味的给别人指导，你只会欺骗自己。
我的朋友逗逗在谈到她嫂子的时候，提到了这个问题:“我用心做我自己，用心为我的婚姻买单，这有错吗？我前夫付出的没有我多，但他还是不懂得珍惜我们的婚姻，在我忙工作的时候爱别人，对吧？任何一个正常人都能明辨是非，而我嫂子却黑白分明，说我心里只有工作，说她哥爱别人没有错，说她哥爱别人是因为被我冷落，说我不该小题大做。真的很难过，感觉她跟她哥一样蠢。”
她说的话看起来是小姑有问题，其实她并没有生气，也没有较劲。我们之前说过，现在事情已经发生了，她觉得竞争没有意义:“如果一个男人背叛了我，我就离开它。扔掉就好了。反正我是对的。继续过我的生活。我嫂子不理解我，我也懒得去纠正她的想法。我要做的就是坚持我的原则。他们继续按自己的方式生活，会不会有好下场，跟我没关系。”
虽然离婚后她不想回头，但三年后她还是听说了他们家的事。就像她说的，当初让她不要小题大做的小姨子，在被背叛之后，也没有那么豁达了。她小题大做，尤其是公婆劝她不要小题大做的时候，她恨不得跳起来咬一口。
因为小姑不懂“打架”，没有理性看待发生的事情，所以大吵大闹。离婚后，她不能像逗逗那样继续按自己的方式生活，她一直怨恨丈夫的家庭。她要么把自己的遭遇告诉别人，要么一个人在家生闷气抱怨。结果，她得了重病。
这与逗逗的嫂子形成了鲜明的对比。如果你要经历他们所经历的问题，你会向谁求助？
如果是我，我肯定会参考逗逗的做法。可能有人会说，生气闷在心里不好。其实这是一种“偏见”。谁说不竞争就是生闷气？发泄的方式有很多种，没必要选择“上火打架”这种伤害最大的方式。
“争”与“不争”，都是“心态”的问题。不能只说想拥有一个好的心态，也不能只羡慕别人的好心态。每个人都能有一个好的心态。关键看你怎么选择，在为人处事对待人和事的时候怎么用。每个人都有选择的权利。生气和竞争是一种选择，生气和不竞争也是。
想要培养不生气不争气的良好心态，就要从日常生活做起，从各种大大小小的事情做起，习惯了，就成了一种能力。或者可以理解为“情绪管理”。可以尝试以下两种方法。
人生无常，要学会安慰自己。
人生本来就无常，任何事都可能发生在任何人身上。在这种情况下，我们要做好心理准备，在不同的情况下使用。
一般情况下，即使生活比较顺利，没有让你烦恼的人和事，也不能忽视心态的培养。我们可以每天给自己打起精神，在做任何事情之前，在遇见任何人之前，不要做温水里的青蛙，不要活得半睡半醒。只有让自己振作起来，我们才能感受到生活的美好和意义。
我们在遇到麻烦的时候，遇到不开心的人或者麻烦，刚开始有挫败感是很正常的，会觉得自己平时良好的心态在这个时候不起作用，从而变得烦躁。其实换个角度看，这恰恰是对我们的考验，因为生活不仅是甜的，也是苦的。如果我们只接受甜，拒绝苦，我们的人生就不完整。这样想，就能静下心来应对挫折。
这个时候，我们也需要给自己打气，安慰自己，开导自己。只有理顺思路，接受已经发生的事情，愤怒才能消失。这种状态下去，找点累的东西发泄，对身体没坏处。把这种情况和前一种情况结合起来，就能逐渐培养出良好的心态。
保持忙碌也是情绪管理。
保持忙碌是一种间接的情绪管理方式。原理是“一心不能二用”:当你因为愤怒和竞争而心烦意乱的时候，你肯定没有心思去做其他的事情；同理，当你全神贯注于一件或多件事情的时候，你就没有心情去生气，去竞争。
可能有人会说这个方法不行，觉得人生气打架就没心思干别的了。其实这也是一种“偏见”，或者说是一种“习惯”。当我们习惯了一生气就把事情往后推，突然要求你换个方式，你肯定会觉得不行。
其实很管用，特别是对于平时懂得管理情绪的人。这个方法100%有效。对于平时从来没有管理过自己情绪的人，你也可以以“通过忙碌来管理自己的情绪”为出发点。凡事总有第一次，养成新习惯总要迈出第一步。不能不试就说不行，不然这次不行，以后也不行。人生无常，不能一遇到问题就生气打架吧？
当然，所谓的“保持忙碌”也只是相对而言。没有人能像永动机一样一直转下去。我们要的是效果，是让自己跳过愤怒竞争的能量。当你冷静下来的时候，你可以停下来整理一下问题。这个时候，你可以通过配合上面提到的两种方法，慢慢培养不互相竞争的能力。#情感坚定#
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