为进一步完善和优化“廉洁学校”建设，不断推进“廉洁政风”、“廉洁教风”、“清新学风”、“廉洁校风”建设，全面推进“廉洁学校”建设，2021年11月23日下午5点，湖北省妇联支持女建项目走进育才中学。国家二级心理咨询师、家庭教育专家柯素阳主讲青春期情绪管理。
柯老师从以下几个方面解释:
树立积极的志向。
情感与修养密切相关。在生活中，我们经常可以看到，面对同样的环境和困难，不同的学生在情绪反应上有很大的差异。有志气，积极向上，心胸宽广的同学，不需要别人的情绪刺激就能决定自己的情绪，不会因为琐事而烦恼。当挫折和不幸来临时，他们也能承受挫折，不会沉溺于负面情绪。有些同学心胸狭窄，经常为琐事担忧、怨恨、后悔、沮丧、烦恼。他们大多不能正确认识和管理自己的情绪，经常被负面情绪折磨。
热爱生活，保持乐观的心态。
只要对现实生活的意义有正确的认识，就会热爱生活，善于从日常生活和身边的小事中寻找快乐，从消极的事情中寻找积极的意义和价值。从学习和生活中发现乐趣。阅读、写作、唱歌、绘画和体育活动会使人快乐，充满乐观。丰富的课外活动可以培养各种兴趣，增加生活情趣，保持积极向上的好心情。
学会从积极的一面去观察事物。
我们看问题，要学会正面观察事物，培养积极的情绪体验。比如你坐公交车到十字路口刚好遇到红灯，从消极的角度来说，你会说:“真倒霉！为什么我刚到就闯红灯了！”从积极的角度解释，你会说:“太好了，下次绿灯亮了，我第一个过去！”一个同学期中数学考得很差。从消极的角度来看，他会说:“我真笨，这么多题都没做好！”他也能积极思考:“我这次没考好，暴露了我学习上的问题。我可以有目的地解决我的学习困难。”
合理宣泄，及时引导
管理情绪不是一味压抑自己的情绪，做一个“忍者”，而是要获得适当的机会疏通情绪。如果心理冲突引起情绪变化，长期压抑在心中，就可能影响神经系统的功能，引起心身疾病。谈心是情感疏通的好渠道。当你遇到烦恼和不愉快的事情时，不要沮丧，把烦恼埋在心底。而是要把这些烦恼向父母、老师、好朋友倾诉，寻找积极的渠道和方法去解决。生活中的烦恼是常见的。把所有的烦恼都藏在心里，只会让你抑郁，对你的身心健康有害。如果你把内心的烦恼倾诉给一个知心的值得信赖的人，并积极提升自己的知识和想法，你会感到很舒服，心理也容易平衡。
学习积极的心理暗示。
自我暗示是一种通过思想和言语对自己施加影响的方法，以达到减压和放松，提高体验积极情绪的能力，从而起到心理预防和心理治愈的作用，有益于身心健康。通过自我暗示，可以调整自己的心情、情绪、爱好、意志甚至工作能力，起到非常积极的作用。比如，面对紧张的考场，我反复告诉自己“要放松，要冷静”；每天早起的时候，给自己一些快乐、幸福、自信、成功的心理暗示，说“我的心里充满了喜悦，我把我的喜悦分享给别人。”“我是一个快乐、自信、成功的人！”我是一个有自尊，心胸宽广的人！“等等，会对一天的好心情产生积极影响。在遇到挫折的时候，也要学会看到挫折的积极价值和它给我们带来的成长资源，给予持续的积极暗示。在进行自我暗示时，要给自己树立一个积极的形象，比如心胸宽广、诚实善良、才华横溢、勇敢自信。
本次讲座，柯老师用幽默的语言和各种形式的小游戏，给同学们上了一堂生动的情绪管理课。进一步营造风清气正的学校环境，为学校事业又好又快发展保驾护航。
策划:严劲松、陈海洋、郑宇华
稿件:孙胜奇
摄影:邱鑫
编辑:孙胜奇
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