7月29日，心理互助成长小组举行了第九次也是最后一次活动。
2022年以来，“梧桐相伴，让爱流动”系列护航沙龙在赣州各区县积极开展，目前共举办63届。
这是宁都第10次同伴沙龙。
因为一些客观原因，心理互助成长团第九次也是最后一次活动。
这一次，一个小组成员建议你可以阅读任何你喜欢的章节。我觉得这个提议很棒，最后一次，我们就照着做吧。
我给你读了《在非暴力沟通中爱自己》第九章关于自我原谅的片段。
自我照顾的关键之一是同时容忍两个不同的“自我”:一方面是对过去的某些行为感到后悔的“我”，另一方面是采取那种行为的“我”。
通过倾听自己的内心，我们可以发现自己内心深处的需求。在这一点上，我们可以原谅自己。我们意识到，过去的选择虽然不理想，但也是为了实现自己内心的渴望。
看完之后，我也向小组成员表达了我为什么要看这一章。希望每一个成员都能给自己带来自我的原谅和更多的人性。
也让我想起了当时自己组团的初心。
希望有一个地方足够安全，足够让人接受，能够承载我心中的“黑暗”力量。
我所在的小组的定位从来不是教授理论知识的沙龙。它最重要也是最根本的功能，就是充当一个好的对象，一个包容的容器，让我所有的情绪得以释放，让“黑暗”的能量被照亮，焕发出真正的生命力。
情绪一直都是被大家抵制的。因为社会、传统文化、父母等周围环境会从小时候就否定、压抑我们的情绪，让我们认为拥有情绪是一件可耻、无能的事情。所以大家一般都会隔离自己的情绪，用理性的大脑去面对生活和工作，把自己武装得更强更好。
其实情绪是与生俱来的本能。否定自己的本能就是否定自己，就是不把自己当人看。这是一件残酷的事情。
但是当我在一个群体中，看到每个人都在用脑子说话，想着提供或者试图得到解决问题的方法，我常常会感到窒息，愤怒，疲惫，无力。这是因为我经常看到人们对自己人性的压迫而感到心痛。
所以，我希望每个人都能把自我原谅和人性带到自己身上，让情感相互链接，让感情循环，让我们生命的流动循环，让爱循环。
可以说，我组团的初心完全是为了自己。我想通过与他人联系来加快我对自己的认识。从别人的眼中，我看到了自己，也治愈了自己内心的力量。在治愈自己的过程中，我很自然地影响了团体中的其他成员。只有学会爱自己，才会懂得爱别人。集团每一次能够发挥作用，都没有偏离这个初心。
对我自己来说，我真的从这个团体中收获了很多，达到了我想要的目标。
从小组第一次活动到第九次活动，不知不觉已经过去了11个月。每次我的故事和感悟都仿佛历历在目。有龙公司的团队成员也给了我反馈，我的情绪也变得稳定了。
情绪稳定不代表没有情绪。意味着我越来越尊重和接受自己的情绪。我能真实勇敢地正确表达自己的情绪，我越来越能和自己的情绪和谐相处。
情绪永远不会消失，会伴随我们直到死亡。
我们认为我们没有情感。其实我们每天都在向外界传达自己的情绪，只是我们不知道自己在表达什么，也没有意识到。这需要一层信息解码，我们或者别人才能理解我们的意思。
我们被理解的时候，就是我们的生活被看到的时候。
在这段治愈自己的旅程中，我也找到了自己的力量。我已经从混乱无序的阶段进入清醒阶段，接下来就要进入整合阶段了。
在这里，我再一次真诚的想感谢我的团队成员，感谢你们每次都能如期而至，感谢你们在这里，让我有机会治愈所有人和我自己。
最后，我要特别感谢我自己。没有我自己，这一切的成长都不会发生。
文/邱雅露国家三级心理咨询师吴彤村签约心理咨询师
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