前两天，一则关于#95女生因催婚焦虑过度碱中毒的新闻引起了上亿网友的关注。
在山东济南，一个27岁的女孩因为父母一直催她结婚，忍不住和父母大吵了一架。不料争吵后，她出现呼吸困难、四肢麻木、抽搐等症状，被紧急送往医院急诊室。接诊的陈医生发现，女孩因情绪激动，出现呼吸性碱中毒。经过治疗，女生症状有所缓解。对此，陈医生表示:“吸入性碱中毒的病因大多是情绪激动，严重者可能造成不可逆的损害，甚至危及生命。”事实上，面对父母的催婚，盲目的情感对抗是无效的。真正的“对抗”是用行动告诉他们:“我可以为自己的人生负责。”在生活中，我们难免会遇到不愉快的事情。你可能会因为不被理解而生气，因为别人的打击而沮丧，因为压力太大而焦虑...有的人一笑置之，掉以轻心，有的人却像火山喷涌而出，无法抑制。每一次情绪管理都是对我们人生方向的选择。
所有的坏情绪都要自己买单。
奥森·马登在《一生的资本》中说:“任何时候，一个人都不应该成为自己情绪的奴隶。我们不应该让所有的行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制自己的情绪。”
作为一个成年人，如果没有收拾残局的能力，就不要轻易放纵自己的情绪。
近日，江苏南通电视台曝光了一起事件。
杨女士说，她坐电梯的时候遇到了一个外卖。对方原本打算从15楼返回一楼。但由于她当时在27楼按下了电梯下行按钮，外卖并没有看到电梯的运行方向，所以她跟着电梯到了27楼。没想到，外卖突然失控，在电梯里对她拳打脚踢。打人的原因是外卖员觉得杨女士耽误了他的时间，一时冲动才会动手。看完之后，很多网友也在评论区留言:“一时冲动打人？”“与职业无关，情绪不稳定的人本身才是关键。”目前，警方正在调查处理此事。外卖所属的公司也表示已经开除了外卖。因为没时间送外卖，外卖很着急，一般人都能理解，但无论如何，这都不是打人的理由。他可以和客户取得联系，要求对方多给他一点时间取得理解。但他放任了自己的情绪，选择了最糟糕的方式，这不仅让他丢掉了工作，还可能面临拘留。一个人失控有多可怕？它能使一对父子盛怒之下互相泼洒烈酒，点燃双方的尸体，造成一死一伤；可以让一个母亲因为家庭纠纷抱着孩子跳楼；它可以让一个乘客仅仅因为错过了车站而与司机激烈地搏斗，并最终失去15条生命...尼采在《善恶的彼岸》中说:“情绪如果总是失控，就会被感情牵着鼻子走，失去自由。”放下自己的情绪是灾难的开始。冲动造成的苦果，最终还是要自己去品尝。面对问题的情绪控制能力是一个人的顶级实力。情绪稳定的背后不仅是能力，更是格局。
情绪稳定是保持健康的最好方法。
有一个在线调查。心情不好对身体有什么影响？有人说生气容易长痘，有人说紧张会拉肚子。
其实身体从来不会忘记那些失控的情绪。
感情的成本有多高？
美国心理治疗师路易丝·海伊(Louise Hay)总结了一张“身心对应表”:经常愤怒、敌对的人容易患高血压和冠心病；
癌症是因为长期忍受深深的悲伤和愤怒；怨恨、悲伤、自我憎恨，容易导致自身免疫疾病...
人在失控的时候，在无法向外攻击的时候，只能向内攻击自己。
长此以往，能让自己不生病吗？其实只有照顾好自己内心的情绪，才能照顾好自己的身体。
98岁的国学大师季羡林在谈到养生时说:
“运气好的时候想到运气不好，不要过分；当你不走运的时候，想想运气，不要沮丧。
始终保持平衡的心态和稳定的情绪，这也是长寿之道。"
季羡林如此说，更是如此。我读过一个关于他的故事。
有一次，季羡林和一个朋友在一家小饭馆吃饭。邻桌是一个带着孩子的女人。
吃了一会儿，女子去了卫生间，把孩子放在凳子上。
结果孩子坐了一会儿，可能是因为没坐好，摔倒在地，疼得哇哇大哭。
季羡林看见了，急忙把他扶起来。
孩子妈妈从卫生间出来，误以为季羡林在哭自己的孩子，不分青红皂白。她张开嘴，责备道:
“一个大人还欺负小孩子。如果我的儿子受伤了，我永远不会和你结束。”
季羡林没有顶嘴，回到自己原来的座位上，继续安安静静地吃饭。
事后，朋友问季羡林:“你明显被误会了。她那样骂你。你怎么不顶嘴？”
季羡林笑着说:“跟骂你的人顶嘴，后面又是没完没了的争论，是个不好的开始。
对我来说，砍掉这个糟糕的开始就是胜利。"
情感就像一把双刃剑。刺别人的时候也会划伤自己。
与其焦虑，不如放松心态；与其执迷不悟，不如心平气和的对待。
好好培养自己的情绪，活得舒服充实，才是最好的养生之道。
真正成熟的人懂得如何与情绪相处。有句话说得好:“你可以表达你的愤怒，但不能愤怒地表达。”
的确，真正成熟的人不会戒掉情绪，而是懂得如何与之相处。
情绪不是无法控制的野兽，也没有好坏之分。
生气的时候，你会明白自己的底线在哪里；
当你焦虑的时候，你会明白自己的期望在哪里；
当你难过的时候，你会知道你在乎哪里。
情绪甚至可能会告诉你，最近太累了，需要注意身体，好好休息。
感情相处就像剥洋葱。虽然会让我们流泪，但也让我们清醒，意识到自己内心最本质的想法。那么我们该如何学会与情绪相处呢？1.改变认知希腊哲学家爱比克泰德说，“人的烦恼不是来自实际问题，而是来自看待问题的方式。”社会心理学家费斯汀格有一个著名的“费斯汀格定律”:生活的10%是由发生在你身上的事情组成的，而另外90%是由你对发生的事情的反应决定的。很多时候，生活中的痛苦，大部分不是负面事件造成的，而是和自己的认知有关。你的认知决定了你的心情。所以，要改变心情，就要克服认知偏差。2.学会表达。很多人会觉得成熟就是不表达情绪。其实我们要做的是表达自己的情绪，而不是情绪化的情绪。在充分意识到并知道自己失控的原因后，接下来要做的就是在合适的场合用合适的方式向合适的人表达。表达归表达，温柔归温柔，尊重归尊重。只有稳定自己的情绪，才能更好的解决问题。3.情绪如流水，最怕堆积。只有让情绪流动，才能控制情绪。所以，要改变心情，就要克服认知偏差。你可以选择通过运动和音乐来发泄积压的情绪，也可以找一个信任的人倾诉。就算对方帮不了你，至少有个发泄情绪的出口。如果问题的源头在对方，情绪也可以用来选择一段感情。简单来说，如果你在和一个人相处的过程中不断承受压力，那么你需要考虑是保持关系还是保持安全距离。保持距离可以是生理上的，也可以是心理上的。最后，我想和你分享鲁米的一首小诗:“在我失望的时刻，我感到鼓舞。当我被毁灭的时候，我也在恢复。当我像大地一样宁静而坚实时，那么我就可以用低沉的雷声对人说话了。”
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