高情商的人生气时怎么处理

高情商的人绝对不会做的一件事，真的。

自西格蒙德·弗洛伊德(sigmund freud)时代以来，心理学家一直认为，处理情绪创伤的最佳方式是发泄。当你真的生气了，你把它藏在心里，你需要发泄你的愤怒，以免它像过热的蒸汽锅炉一样爆炸。

虽然这个概念在西方文化中已经无处不在，但科学恰恰相反。发泄不满不能缓解你的愤怒，也不能让你痊愈。只会让你和你身边的人更痛苦。

正如一位研究人员在《石板》杂志最近的一篇文章中引用的那样，“发泄愤怒就像用汽油灭火。”这个比喻很恰当，因为火有从源头向周围蔓延的趋势。

我以前给一个老板打工，他会对他的一个直接下属大发雷霆，不仅仅是因为他是个恶霸，还因为他在大发雷霆之后明显感觉轻松多了。然而，这段感情从未持续。每次开会他都变得更加愤怒，即使他的员工加班加点让他开心。

更糟糕的是，他的大多数直接下属开始模仿他的行为，并对他们的直接下属大发雷霆。这是一个糟糕的工作环境，糟糕到有些人开玩笑说，这个群体的离婚数量是工作效率的一个积极指标。

职场如此，网络环境更是如此。2012年，Slate的文章引用了一项同行评审的在线评论行为研究，发现在社交媒体上发泄和阅读这些咆哮只会让人更加愤怒。

之后，事情只会变得更糟。网上发泄，再加上不满的有线电视节目，让大家永远心生怨恨。

对我们为什么这样对自己的一种解释是，发泄就像挠痒痒——它可以暂时缓解瘙痒，但随后又会卷土重来。另一个原因是，表达充满不满的愤怒会让人上瘾。越做越想做。