如何控制情绪而不被情绪控制？
这是我们每个人一生都在实践的一课。
情绪控制对我们来说太重要了，因为怨恨、愤怒、烦恼等负面情绪对我们的影响如此之大，几乎可以完全控制大多数人的生活。
无论你有多优秀，无论你有多成功，无论你的能力有多强，无论你的物质财富有多丰富，如果你不能很好地控制自己的情绪，想要快乐，那几乎是不可能的。即使不能随时放松自己，开心起来，又怎么能感受到真爱和幸福呢？
基于这个实践课程的重要性，我在之前的文章中反复提到了一些方法。今天，我将做一个完美的总结。让我们用《陈情令》作为我们自己的故事，这样我们都能理解。
《陈清灵》似乎是专门为我们准备的，也是一本很少有人能真正欣赏的关于如何真正控制情绪的教科书。
大家一起看看别人的故事，体会一下自己的人生，感受一下生活的真实。
你最需要明白的一点:要改变自己的委屈，真的可以控制自己的情绪。
分析剧情，了解真相。
首先，我们来看看。魏武贤为什么要利用恩怨？
玄门人要求修仙，接受仙丹中的天地灵气，用来提高精神修养。
但是，世界上不仅有气场，还有怨念、邪气、邪气等。那么如何应对这些天地之气呢？
它已经维持了几千年，公认的常规做法是:
程度第一，压制第二，灭绝第三。大多数情况下会选择压抑。这些年来，仙门的人都跟着这一趟，不敢越雷池一步。
可是突然出来一个阿伟，不羡慕，不落俗套，要按常理出牌，并提出可以转化怨气，加以利用。生气的蓝其仁，一个循规蹈矩的老人，脸色变绿，给了他一个红色的警告:你可以告诉我。如果你真的有办法，也不会被仙门接受。
那么，为什么后来成为奸道的人的羡慕程度，比修习剑道方法的仙门子弟差那么多呢？最后大家都提到魏没有嫉妒，压力很大，不是怕拍他马屁就是巴不得他死。
魏武贤为什么要打破常规，化冤屈，练歪门邪道，才能天下无敌？
第一，不需要用金丸打怪物升级。
魏武贤早在兰的课上就提出了利用恩怨的思想。后来经历了种种考验，为救江澄失去了仙丹，被扔进了怨气聚集的万人坑。他被逼得走投无路，不得不将冤屈转化为己用，因为长生不老药可以用来实践欺骗。
第二，怨念比气场更丰富。
抱怨无处不在，中庸当然不靠谱，灭绝也不可能。仙门的人主要想着怎么打压，没人占便宜，所以牢骚的能量非常巨大，随时随地都可以调动起来。
第三，不需要消耗能源
而且，怨恨转化不像压抑，不需要自相残杀，不消耗内心的精神力量。它只是需要找到控制怨恨的方法。魏武贤才华横溢，胆识过人。在万人坑里呆了三个月后，他克服了许多障碍，写下了自己的请愿书。
为什么魏武贤可以用“表白”来操纵恩怨？
一、劝解:怨恨也是一种天地间的能量。他更像一个叛逆的孩子。他越压抑越叛逆，所以压抑是最差的政策，需要说服。
二、用什么引导:试想一个叛逆的孩子最缺什么？这不是推理，这不是纪律。真理戒律被赋予了太多，他们最缺乏的是爱。同样，怨恨之所以变成怨恨，是因为爱的太少，所以要用爱来引导。
三是如何引导:表达自己的感受是什么意思？魏武贤取名时，想起了他和蓝湛的交情。蓝湛在玄武洞哼唱着他的真情告白，魏莹的心早就被触动了。
然而，当时他们之间有一些误解和隔阂。其实他很想向对方陈述自己的感受，表达自己的感激之情，于是就把这种上品灵气命名为“陈清”。
其实就是真诚地向对方表达自己的感情和爱意，因为爱可以化解一切。
所以，要转化委屈，就要真诚地表达对委屈的爱和感激，这样才能缓解。
魏武贤通过不断的尝试和调整，终于成功转化了自己的委屈，提炼出了一个重新恢复意识的傀儡。这样的傀儡不仅不会伤害主人，还允许主人指挥他，不会随意伤害无辜。
欣赏剧情，也要有自知之明。
魏武贤对怨恨的转化利用，对我们有效控制情绪是很大的启发。我们需要了解自己:
抱怨、愤怒、仇恨、烦躁、嫉妒、抑郁、悲伤、恐惧、自卑、焦虑、不安、抑郁、欲望等负面情绪反复困扰着我们每个人。麻烦的是，他们似乎很难摆脱，即使我们能摆脱这一刻，也摆脱不了下一刻。
那么如何才能有效的控制自己的情绪，不被情绪所伤害，把所有的负面情绪转化为我们的优势呢？
或许，之前，我们已经尝试了很多方法来管理自己的情绪，也很积极的处理自己的情绪。
比如，当你感到悲伤和不安的时候，你会选择听一些放松的歌曲，看一些喜剧电影，或者和朋友一起去逛街和他们说话吗？
你会努力让自己不去想那些消极的事情，还是努力控制自己的情绪和欲望，不让自己消极颓废？
你会用心灵鸡汤安慰自己:不要把精力浪费在别人的过错上。生活是美好的，学会坚强。自律才是真正的勇敢。
这些情绪管理方法可能会奏效。
边肖想说的是，无论你是在寻找快乐，转移注意力，用语言警告，还是用心灵控制，这些情绪都是通过逃避或抑制来处理的。这就像是用灵气压制怨气，或者用正能量压制负能量，都会造成巨大的能量消耗，大大降低我们的生命力。而且很多人可能并不能真正抑制强烈的负面情绪，情绪还是会反复纠缠我们，让我们心烦意乱。
有些意志力很强的人，自我说服能力很强，也能控制得很好，但是因为要消耗大量的正能量去压制，所以整个人会很压抑，活力不会绽放，就像一开始的蓝色遗忘机一样。
听音乐、看电影、购物等转移注意力的方式，或许可以暂时逃避负面情绪的攻击，但实际上情绪并没有被处理，一旦回到原来的场景，这些情绪又会被全面发动。
如果选择宣泄的方式，可能会暂时缓解愤怒。边肖感觉比抑郁症好，但这种方式很可能会伤害周围的人，造成不可挽回的关系障碍。而且，宣泄本身是暂时的，并不能真正解决问题。
补充一下，以上常规的情绪管理方法并没有错，而且会有效。可以选择尝试一下。
但我在这里想说的是，要想真正解决感情问题，这些方法都只是表面的，永远无法突破自我，成为武林高手，而真正的高手是不按常理出牌的。
打破规则怎么才能真正控制自己的情绪？
放弃和逃避，用爱转化情绪，完全接受和允许。
这也是实践中广泛使用的提升内能的开悟方法。
不同的情绪反映的能量水平不同，压抑情绪会让能量互相消耗。
把负能量和爱联系起来，就能转化为正能量。
所以，通过欣赏阿玲的故事，我们要学会用爱去感知自己内心的能量。
打破常规，明白控制情绪的原理。
第一，情绪不需要抗拒，带着爱去看就好，不要抗拒。
这种压抑和抗拒也来源于大脑自责和深信不疑的想法，然后我们的内心认同这些想法，产生内疚和不安的情绪反应。
比如当你抱怨爱人不够理解你的时候，你可能会觉得我不应该这么无理取闹，让你的内心产生愧疚和不安。
比如当你感到担心和焦虑的时候，你的大脑会有很多想法来指责你。你怎么能这样做？你要有自制力之类的，会让你的内心再次产生罪恶感。
就这样，思想互相争斗，情绪互相争斗。这让你的心很混乱。
这个时候，我们要做的就是:用爱去感受所有的情绪和想法，不要抗拒。
第二，你所有的情绪和想法都需要被接受和允许。
既然一切都是由思想引起的，那么当我们在大脑中看到它们时，我们是否需要控制自己不去想它们呢？
亲爱的，虽然这个想法很好，但是千百年来，能完全控制自己思想的人屈指可数，哪怕是高僧大德。
所以，普通人完全控制自己的大脑几乎是不可能的。当我们吃饭的时候，我们思考，当我们工作的时候，当我们放松的时候，我们思考的更多。这就是为什么我们不走打压和规避的路线。
所以我们需要看到这些想法，不同意，抵制，完全接受，允许。
电视剧《《陈情令》》改编自小说《魔道之父》。但在剧情上还是有很大的分歧。比如小说里的魏武贤坠崖身亡，而电视剧里的他则是克己而死。
再加上电视剧很多情节都被删了，逻辑上不严谨，很多情节解释不清楚，让人看着很混乱。
所以，建议你看看《魔道祖师》原著。
作为一个资深的“道友”和“灵粉”，电视剧《《陈情令》》我自己看了五遍，还特意买了原著《魔道祖师》的实体书来收藏。
相信很多人都看过电子书，但真正的“道友”和“灵粉”会选择收藏一本实体书，不为别的，只为收藏一份情怀！
《魔道祖师》中的经典语录带给我难忘的回忆:
“如果你忘记了一首歌，你永远不会离开它。”
“我想带一个人回去，穿过这些云，我怎么知道呢？并把它们藏起来。”
“永远是天坛笑，这辈子都不会后悔！”
还是那句话，这部小说真的很漂亮。你有实体书收藏吗？如果你还没买，千万不要错过。如果你已经有一套了，推荐你再入手一套，送给你的好朋友。
另外，原作者的另一部作品《天佑百姓》也很不错。毕竟都是很成功的网文。有兴趣可以从魔道之父+天佑百姓入手。
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