如何认识情绪和控制情绪

人生中有一件很重要的事，却被忽略了。是情感！

我们经常把情商称为情绪商数。情商和情绪不能划等号，但也很相似。一般来说，越是情商高的人，越能控制自己的情绪。

然而，在现实生活中，很多人把注意力放在如何提高自己赚钱的能力上，却忽视了如何提高自己管理情绪的能力。

情绪就像一种无形的“能量”，潜伏在每个人的身体里，控制着你的生活。

如果把“情绪”比作汽车的方向盘，开车的朋友都知道，尤其是在高速公路上，方向稍有偏离，就可能冲出车道，发生交通事故。

生活也是如此。我们常常想着如何快速赚钱，提高自己的地位，却忽视了时刻把“方向盘”握在手中，控制自己的情绪。

在职场中，我们可能会因为不能很好的控制自己的情绪而丢掉工作。

在婚姻中，我们可能会因为不能很好的控制自己的情绪而失去爱情。

在家庭中，我们可能会因为控制不好自己的情绪而让父母伤心。

在生活中，我们可能会因为不能很好的控制自己的情绪而毁掉我们的友谊。

或许，很多人都知道控制情绪的重要性，只是做不到。就好像我们从小就知道要“好好学习”，但还是做不到。

我已经意识到了。为什么我做不到？究其原因，首先是认知不到位。人们不太重视情感，因为它看起来很“虚拟”，不是实物。比如，一部苹果XS手机和一年的好心情，你会怎么选择？

我想很多人会选择手机，因为手机是实物。众所周知，一年的好心情不仅能带来身心健康，还能让你收获好的工作、爱情、友情和亲情，这些都是无法用金钱来衡量的。它的潜在价值是无形的，但它影响着你未来的生活。

当然，这个例子并不是让大家放弃金钱和物质，而是说明情感的重要性。只有认识到情绪的重要性，才能有意识地控制自己的情绪。

我们经常有这样的经历和感受:

要不是我那么冲动打了她一巴掌，她也不会跟我离婚。

要不是我那么冲动，骂了领导，我也不会被开除。

当初如果不是我们那么冲动，在酒桌上讽刺他，我们现在的关系也不会这么僵。

是的，都是一时冲动。也就是说，事情发生的那一刻，你控制不住自己的情绪，然后说了不该说的话，做了不该做的事。

然而，控制自己的情绪并不容易。俗话说:“江山易改，本性难移。”一个人的性格很难改变。

那么，如何控制自己的情绪呢？在此，我分享几个简单的小技巧，供大家参考。

第一，经常“心里暗示”。我总是在心里告诉自己:冲动是魔鬼，千万不要冲动。久而久之，在心里种下“好心情”的种子。

第二，事前打好“预防针”。赴约前，要在可能发生争吵的场合给自己打一针“预防针”。以后一定要控制好自己的情绪。如果我生气了，不仅会把事情搞砸，还会让别人看到我的笑话，说我没素质。记住！记住！

第三，事后“总结”。经常反思自己做过的错事，想想当初是不是有更好的办法来处理这件事，然后把需要注意的点记录在专门的笔记本上。空有空可以拿去看看，不断提升自己。

所以，从现在开始，你要正确认识到“情绪”的重要性。只有学会控制自己的情绪，你的生活才会更加精彩。