如何不把情绪带入工作中

“如何不把工作情绪带到生活中？”对于当代社会的劳动者来说是一个很正常的问题，并不是那么容易解决的。

正常情况下，一天24小时中的8-12小时是工作时间。如果算上加班，工作时间就无限放大了。在这样的情况下，人的状态往往在晚上处于疲惫和情绪不稳定的状态，自然脾气和性格都会发生很大的变化。接下来我就以自己为例和大家分享一下我的“下班后”。

我是一个很普通的劳动者，“原则上”每天工作九到五个小时，但基本上每天都处于疯狂加班的状态，加班时间3到7个小时不等。每天面对自己处理不了的事情，完成不了的工作，复杂的人际关系，内心疲惫不堪。而且由于我的工作性质，经常会和公司的同事发生矛盾和纠纷，导致大家对我们工作的排斥和不理解。在这样的工作环境下，我每天拖着疲惫的身体回家后，不断地向家人、爱人、朋友抱怨工作，向他们倾倒负能量。这样的状态无疑伤害了我的家人，我的爱人，我的朋友，因为没有人可以一直无条件无底线的接受负能量。更有甚者，有时候会对家人造成实质性的伤害，情绪和脾气无法控制，肆意谩骂，满口“你不懂”，一点就炸了锅的状态。这些非常非常糟糕。因为这一系列的操作，伤害了家人，让爱人对我失望，让朋友远离。直到发生了这些事情，我才静下心来思考和反思自己，重拾人生。

以下是我经过长时间思考和不断反思后提出的一些建议。

一.工作与生活的分离

劳动者最重要的是要明白，工作是工作，生活是生活，两者没有太大的关系。不要把生活当成工作。每个人都有一颗追求事业的心，但不要过度。因为当你把事业和工作当成生活的全部时，你就失去了原有的快乐和享受生活的权利。

第二，合理分配管理时间

每天下班回家，你需要的是放松身心。下班后工作不要过度劳累，因为这些时间是属于你的。如果你利用这些时间工作，公司不会给你额外的钱。你应该学会享受一天中片刻的宁静和快乐。

第三，控制自己的情绪。

请不要把你面对的所有不好的事情都带到你的生活中。不要把这些情绪带给家人，爱人，朋友。不断输出这些负能量，会让你有一瞬间的舒服，但这一瞬间的舒服是建立在别人更糟糕的感受上的。没有人能无条件接受这些东西。过度释放只会让周围的人远离你。

合理的释放是可以的，但是不要过度，因为每个劳动者都有担心的事情，自己能消化的就不要带给别人。

第四，学会调节情绪。

调节心情的方法有很多，比如和朋友出去参加一波篮球、足球等体育活动，逛街，看一场戏一场电影，和朋友适当的吃一顿晚饭。这些都是调节心情的良药。总之，重要的是不要把自己关在屋子里，偶尔出去散散心。

第五，转移注意力

当你在工作中极度烦躁的时候，要学会转移注意力。偶尔钓鱼是可以的。刷某音某宝，心情会好一点。

第六，副业很重要。

在上一篇文章中，我强调了副业的重要性，因为所有工作中的坏心情都是因为“穷”！认真上班是体会不到财富的自由的。你需要建立自己的副业，不仅能让你的收入翻倍，还能从中获得成就感。不要小看副业，因为只要你愿意，总有一天它会成为你的主业。不要永远为别人打工，要学会为自己打工，这样才能实现财富和身心的自由。

希望以上内容能对每一位“工作者”有所帮助，也希望你在平凡的日子里，依然能为自己做一颗闪亮的星星。