我有情绪了

不知道大家有没有发现，当两个人感情出现问题的时候，很容易让他们产生对立。即使没有对抗，也会因为相互影响而降低沟通或做事的效率。

比如在一段感情中，当双方因为很多事情积累了很多情绪，解决不了的时候，很容易发生争吵，甚至更糟糕的是关系的终止。

在企业中，有很多年轻人喜欢去旅行，他们对工作的成功没有太大的渴望。其实说到底也是感情的问题。

2014年，根据美国管理协会对美国员工工作的年度监测，无论是普通员工还是明星员工，员工的懈怠情绪都在逐年增加。

为什么会这样？

APP课程《组织行为学》的管理者李宇辉在《组织行为学讲义》一书中指出，我们会对自己当前的环境和工作表现出消极的状态，并不是一种无足轻重的行为，而是一种受情绪影响的表现。

1.怠工其实和情绪有关吗？

平时在办公室，和年轻的同事聊天，总觉得我们之间会有隔阂。

至于工作，他们没有表现出多少热情。他们按时上班，不要求升职，只是想把工作做好。甚至对于职业规划，他们也会表现出没有动力，有一种“得过且过”的心态。

有比较年轻的同事说，“工作不开心就想办法去裸辞，然后先去旅游一趟，再回来考虑职业。”

听起来很潇洒，但是他们没有想到的是，他们有这个想法是因为他们的工作心情。

根据组织行为学的最新研究，人们在工作中不积极，可能是因为工作情绪出现了问题。

根本原因是情绪的相对不稳定会影响我们的态度、行为和决策。

在过去的公司中，当员工出现情绪问题时，大多数公司会选择用激励的方式来调动员工的积极性。

但实际上，这种激励方式并不是每次都有效，因为它实际上并没有思考问题。

值得注意的是，情绪如果忽略就不存在了！

因此，为了更好地调动员工的积极性，不仅要找准情绪问题，还要对症下药，对情绪有一个全面具体的认知。

情感可以简单理解为一种与外界互动频繁，价值极高的资源。

但是，这种资源是会消耗的，消耗到一定程度，就一发不可收拾了。所以，要想达到快速、稳定、准确的沟通，就要加入积极的情绪，适时补充情感资源。

2.情绪是资源？

试想，你能在自己的工作岗位上一直保持好心情，不为琐事或压力烦恼吗？

或许这样充满激情的工作状态可以维持一段时间，但似乎不太可能维持很久。

很多人可能都有过这样的经历。长时间工作后，他们总是想好好休息一下。即使不能去旅行，也会用适合自己的方式放松，缓解压力。比如看电影，和朋友吃饭等。

美国心理学教授Stevan Hofball认为，情绪是一种资源，当情绪资源失去时，我们会将其视为一种威胁，并做出一些反应来避免损失。

其实情绪对我们来说是一种资源，这种资源需要及时补充。

当一个人的情绪总是处于被消耗的状态，不能及时得到补充的时候，他对工作的热情就会慢慢消失，取而代之的是一种“不想工作”的状态，有一种疲惫感。

无论是生活还是工作，你都得有点新鲜感才能焕发出不一样的活力。

所以当情感资源被消耗后，如何补充就成了关键问题。

值得注意的是，每个人的情感资源都是有限的。需要做一个供给的时候，仅靠员工个人是很难实现的，需要企业的一些引导、规划和鼓励。

以前升职加薪，换场景，增加人际交往等。，都能起到一定的补给作用。但随着社会经济的发展，房价的上涨，职业壁垒的增加，这些措施的效果越来越不明显。

3.补充情感资源三部曲

然后，随着情感资源的消耗越来越严重，以前的供给方式已经不适用了。要实现情感资源的供给，应该怎么做？

李宇辉在《组织行为学讲义》一书中给出了三点建议:

第一，利用生理资源进行补给。

常见的生理资源是运动和睡眠。

生命在于运动，身体是革命的本钱。一个经常锻炼的人和一个不经常锻炼的人，情绪状态会有一定的差异。

研究表明，运动可以减少50%以上的焦虑症状。运动还可以提高一个人的自信心和自尊心。

经常锻炼的人能体会到一种朝气蓬勃的感觉。运动可以转移一些负面情绪，让人有饱腹感。

通过运动，可以结交一些朋友，扩大自己的朋友圈，让人心情愉悦。

当然，运动也可以提高睡眠质量。睡眠质量直接影响工作效率。

但值得注意的是，生理资源的供给只能靠员工自己来实现，效果远不如企业。

如果要有效补充员工的情感资源，企业应该为生理资源的实现提供条件。他们可以在公司增加一些健身设施，或者定期举办活动，让自己得到有效的放松。

第二，适当打坐，跳出现在的心态。

正念是近年来流行的一个词，意思是通过探索内在的自我，暂时放下工作生活的压力，专注于自己，重新审视工作生活。

很多企业在尝试积极向上后，发现员工的情绪大大改善，更趋于平和，注意力更集中。

当你处在高强度、高压力的工作环境中，人的情绪会变得焦躁不安，而当你把它们放在一边，学会冥想就像镇静剂一样，可以让自己彻底放松。

所以，当你处于焦虑状态时，不妨试着把自己空放进去，听听自己内心的感受。

第三，从亲密度的角度。

亲密不仅指夫妻之间的关系，还包括与父母的关系等。，而家庭的支持也是职场人的一种情感资源补充。

这是一个家庭灵魂休息的天堂，在这里灵魂可以得到不同的滋养。

无论是亲人还是父母的支持，他们的期待都是我们前进的动力。

在和家人的交流中，你会不自觉地走得更近，你会得到不一样的信息。

标签

有人说过，控制自己的情绪，就是控制自己的人生。情绪的重要性可见一斑。

但现在社会的经济、生活、工作都是巨大的，情感资源不可避免的消耗得更快。想要快速调整情绪，保持良好的状态，就要懂得供给情绪。

其实不管是生活还是工作，我们都是社会上的人，都会有不同的关系。因此，如果我们想更好地刺激我们的个人行为，并在工作场所和人际关系中获胜，我推荐李宇辉的《组织行为讲义》。