【来源:延安市卫生健康委员会_委办局新闻】
为进一步缓解公安干警的工作压力，7月5日，延安市第三人民医院应邀举办了“情绪调节法宝”心理健康专题讲座。来自李渠、姚店、东区等3个派出所的近50名民警现场聆听了讲座。
讲座中，白宇老师从认识和理解情绪、常见的情绪困扰、情绪管理方法三个方面对管理情绪进行了详细的讲解，并进行了交流互动。她当场带领大家练习深呼吸、渐进式肌肉放松、正念冥想等。，气氛非常热烈。
她指出，情绪是可控的，学会如何从心理上表达情绪是健康的重要保证。我们应该合理的表达负面情绪。不同的人有不同的情绪表达，他们提倡建设性的情绪表达。其次，在日常生活中积极积累积极情绪，劳逸结合，发展兴趣爱好，丰富生活，滋养心灵。她强调，每个人都应该爱护自己的身体，因为身体与心灵紧密相连。身体是情绪表达的容器，可以从均衡饮食、睡眠、远离烟酒、适时运动等方面入手。如果自我调节后仍长期处于负面情绪，需要及时就医，寻求专业帮助，促进心理健康。
精彩的讲座受到了与会者的好评。大家表示，由于工作的特殊性、复杂性和连续性，确实出现了身心疲惫的现象。讲座针对性和指导性很强，加深了大家对心理健康重要性的认识。同时，他们也掌握了自我调节和减压放松的方法，增强了他们对未来以更加饱满的热情和积极的态度工作和生活的信心。
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