近日，武汉市武昌区妇联四叶草婚姻家庭咨询服务项目负责人季清华带领一行四人来到宜昌五峰县妇联，为五峰县的高中生和妇联干部进行了两场有趣、有教育意义、有指导意义的讲座和培训。
上午，心理学家龚江玲为五峰高中学生和思想品德教师进行了主题为“走进神秘的精神世界”的心理健康教育培训。龚老师为这里的师生讲解心理学的基础知识，帮助他们科学认识心理学。高中生心理健康的标准是什么？什么是心理咨询？龚老师也详细讲解了以上两个问题。在培训过程中，龚老师穿插了一些趣味测试，增强了培训的趣味性，同时也有助于师生对趣味测试建立科学的认知。活动现场气氛热烈，同学们争相回答龚老师提出的问题。
课程结束后，学员们表示收获很大，改变了对心理学的认识。以前他们觉得心理学很神秘，现在知道心理学也很科学。也有同学表示学到了一些心理学技巧，觉得心理学很有趣，有学习心理学的欲望。
下午，国家二级心理咨询师、武昌区妇联四叶草项目负责人纪清华为五峰县妇联干部做了“情绪与压力管理”专题讲座。
季老师首先指导参与者减压催眠放松，补充身心能量。然后与观众进行简单的压力测试互动活动，帮助观众对自己目前的压力状况形成初步认知。随后，季老师从压力与情绪管理的重要性、压力与情绪的理解、压力与情绪的应对技巧三个方面详细讲解了压力与情绪的知识与技巧。对压力和情绪管理重要性的解释吸引了观众的注意力，对压力和情绪认知的解释有助于观众了解它是什么，为什么是什么。教授的压力类型和情绪应对技巧丰富实用。
季老师在讲解压力和情绪的管理技巧时，对家庭关系中的典型案例进行了分析和解读，告诉大家在家庭关系中学会沟通的重要性，从而管理好自己的压力和情绪。大家听得津津有味，觉得受益匪浅。五峰县妇联蔡副主席现场演示了如何管理家庭关系中的压力和情绪。
活动最后，季老师还为观众推荐了一些实用的视频和书籍，并带领大家做了“从头再来”的手语练习。课程的气氛随着大家有节奏的活动达到了高潮。相信通过本次讲座，听众可以学到压力和情绪管理的科学技术和方法，更加自如地处理生活和工作中的压力和情绪问题。
【来源:武汉女性网_信息快报】
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