泡泡哥分享第120期。
作者:泡泡
来源:泡泡说时间管理
你好！我是泡泡哥。今天是我坚持5点早起，第1215天锻炼，第1215天写日记，第1215天冥想，第1014天记账，第1610天读书的第715天。一个月瘦20斤，三个月戒烟15年，一年读200本好书，一年辅导1w+学生，成为海友时间教育公司合伙人，时间管理创客计划最佳季度导师。
每年年初，许多朋友开始写下自己的目标，树立旗帜，制定自己的新年计划。
回首过去的2021，有得有失，百感交集。既有值得骄傲的成绩，也有很多遗憾。但作为一个年轻人，你还是要以当下为重，对自己有足够的信心。
昨晚，我们的合伙人开了一个年终复盘会，会上大家都发表了自己对2022年如何过好的看法。
但我还是会花些时间认真反思，把我这一年踩过的“坑”和“雷”中学到的经验和教育记录下来，作为新一年的行动指南。
2022年，我总结了四句话。请先把它们写在你的备忘录上，希望大家在2022年越来越好！
01
管理情绪，减少内耗。
2021年情绪管理出现严重问题，内耗过多，直接影响心情，导致效率低下。
很多时候，因为孩子调皮捣蛋，就暴跳如雷；
很多时候，因为老板的处分，我很担心；
很多时候，同事因为迟到五分钟而大发雷霆。
众所周知，当你的情绪失控时，你的智商为零，你的大部分决定在那一刻都是错误的。
一位美国心理学家曾经说过:“只要你有任何负面情绪，你的思维方式就一定有问题。”
一个人级别越高，情感越是工具，级别越低，情感越是天生的本能。
没有永远的朋友，也没有永远的敌人，只有永远的利益。在商业社会，是利益把人联系在一起。
人的情绪层次越高，只是实现利益的工具而已。例如，一家公司的老板和董事们开会。老板看似拍桌子骂人，其实老板内心是安静的。他只是把情绪作为一种工具来表达自己的观点或者推动某件事情的快速实施。
其实最底层的董事们心里都清楚，老板是想让大家更积极地推动他所关心的事情，而不是真正意义上的上火。不然会有老板在会上拍桌子，会后大笑。让我们扮演彼此的角色，说实话。
为什么一些恶性案件会发生在下层社会？
因为级别越低，人的情绪管理能力越低，他们释放的情绪都是天生的本能。人在情绪激动的时候，一定要不计代价和后果的释放情绪。这种人就是定时炸弹。离他远点！
能力差的人，让负面情绪累积，最终被压垮，自暴自弃。文化程度与能力水平正相关，也与情绪管理能力正相关。
你没见过哪个学霸脾气暴躁，老是跳起来吹头发吗？更多的学霸逻辑清晰，思维冷静。
希望大家都能意识到情绪管理的重要性，并且刻意控制，尽量把情绪作为实现利益的工具，而不是不加控制地释放本能的情绪。因为这对你的未来毫无意义。
02
努力赚钱，避免提前消费。
赚钱太多就像洗脑，焦虑就像糊弄。
但事实是:怀疑的人什么也得不到；
观望的人充满羡慕；
选择的人不断赚；
努力工作的人满载而归；
当你每天挤公交地铁，交房租，吃外卖的时候，你会意识到，生活中的大部分问题都是可以用钱解决的。
生活中也有很多人忍不住买东西，我们也无法阻止buy buy的购买欲望。
17岁，为了买一支好看的口红，吃了半个月方便面；
23岁，看着别人用名牌包，我宁愿借着月光得到；
我身边有太多的朋友，月薪3K，消费超前，表面风光，现实月光。
这个时候，合理消费就成了必修课。
能够有节制，控制自己的消费欲望，不花不该花的钱，当然是好的。
控制消费欲望不一定能让你生活无忧无虑，但一定能让你拥有健康快乐的生活。
当我们有了足够的资本和金钱，也是最容易迷失自我的时候。这时候一定要克制自己，不要因为眼前的财富而忘记自己。时时刻刻想着奋斗不容易，赚的钱都是自己的血汗钱。
我们不必在物质生活上追求高尚，只要活得开心就好。家庭和睦最重要。量力而行，不要过多攀比，不忘初心。
03
管理好自己的身体，用积极的心态面对生活。
身材好有多棒可能是真的。
谁不喜欢身材好的人？
只是很多人不愿意说罢了。
毕竟那不是以貌取人吗？
不，不是的。
不要小看一个身材好的人，永远不要。
瘦过的人都知道，减肥不容易，健身更难。
一个人的好身材至少说明他知道保持身材的原则，并且有清晰的逻辑思维能力去实践这些原则。
一个人身材好，也说明他有很强的自制力。无论这是天生的优势还是后天的技能，都是一种不可思议的能力。
一个人身材好，也说明他有很强的毅力，说明他能兼顾长期目标和短期目标。
所以，一个人身材好，就不仅仅是身材好。
不要看不起这样的人，他们很可能有能力做大事。
04
高度专注，极度自律。
我记得有个武林高手说过:“不怕练一万招的人，就怕一招练一万遍的人。”做事不在于多，而在于专注和精准。
古语有云:“少则得，多则得；多了就糊涂了。”一个人的时间、能力、资源都是有限的。想样样精通，往往会一事无成。
一个敬业的人往往能把自己的时间、精力和智慧集中在一件事上去做，就像照相机的成像一样。只有调整焦距，聚焦在那个焦点上，图像才能清晰。
“本质是独一无二的”“眼睛两眼看不到，耳朵两耳听不到”都在告诫我们，静下心来，一心一意把一件事做到极致，就会像我的技工一样娴熟。你专注的程度决定了你收获的程度。你越专注，收获就越多。
俗话说“你分不清你的意志和你的意志，但你可以专注于上帝。很多人急功近利，浮躁，善变。他们只能保持所有东西的热度3分钟。结果往往浅尝辄止，半途而废。
一个人失败的最大原因是宝贵的精力被无谓地分散在很多事情上。
除此之外，在生活中保持自律也是必要的。
自律可以帮助我在别人沉醉的时候，拿起一本书，在冥想中阅读。
自律可以帮助我在别人奢侈的时候找到一个安静的角落学习。
自律可以让我在别人臃肿的时候专注于锻炼自己。
2021年6月之前，我是一个141.2斤的胖子，给我的生活带来了很多困惑。除了不断换大码衣服，对身心也有负面影响，甚至出现抑郁迹象。
我意识到“我不能再这样咸鱼下去了，坐以待毙真的会毁了它。”
我开始规划我接下来的生活。首先，我调整了作息时间，按照上下班的节奏安排每天的工作，早睡早起。
其次，注意饮食，不要贪吃，每天至少运动15分钟。
通过两个月的坚持，我的体质在短时间内有了明显的改善。60天后，我成功瘦了18斤，找回了对生活的激情和热爱。第一次直观的看到自律的成果，感觉很棒。从此一发不可收拾.....戒烟、不喝饮料、不吃油炸食品，这些对别人来说看似困难的目标，也变得容易了。
2022年，希望自己变得更强。明年我不想被生活牵着鼻子走。不去尝试，不知道自己有多重。
写在最后
2022年，大环境变了。不要总是看着别人，多想想怎么过好自己的生活。
-结束-
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