培养孩子情绪控制能力的关键期

一次考试，两个孩子都考了50分，其中一个说:“我是个失败者，我是个傻瓜，我觉得自己没用，每个人都比我强，我太差了。”另一个孩子说:“这个成绩告诉我，我必须加倍努力，我还有半个学期的时间来提高成绩。”这个故事说明了两种思维模式:固定思维模式和成长思维模式。第一个孩子是悲观主义者，把考试不及格作为衡量自己能力和价值的标尺。而老二是个有成长头脑的人。他不会给自己贴上失败的标签，也不会对自己失去信心。即使伤心，他也准备好面对，继续奋斗。

那么什么是成长思维呢？成长思维源于美国斯坦福大学Carol Dwek团队的研究成果。它是以智力的可塑性为核心信念的系统思维方式，也是“性格品质”中最重要的一项。人格是指对人生成就和幸福起决定性作用的非智力和非智力因素的总称。

成长思维，换句话说，就是相信通过努力学习和实践，智力和能力可以不断提高。所以在成长思维下:遇到困难挫折时，会表现出不屈不挠的精神；被批评没关系，这是对学习的重要反馈；天赋只是起点，努力更重要……成长型的孩子，赢了不骄，输了不气馁。他们意识到舒适区的轻松成功只是暂时的，只有不断挑战自己，才能变得更好。即使失败了，你也会告诉自己，成功还没有到来。你现在做的就是吸取错误的教训，让每一次失败都有意义。

成长思维对孩子影响很大。它对情绪管理、自制力、社交能力甚至学习和健康都起着决定性的作用。

我们来看看它们的重要性和对策。

一、社交能力——处理人际关系的重要标志。

1.语言能力是孩子人际关系的基础。

孩子通过语言与他人交流，表达自己的需求，听取他人的建议。但是，孩子要想有良好的沟通能力，离不开父母的引导和教育。早期孩子的需求是通过哭来传达的。孩子学会说话后，会用语言表达自己的想法、需求和感受，减少哭闹次数，提高社交能力。

通常孩子在1.5-3岁的时候，说话非常积极，词汇量直线飙升。他们可以简单地说一些复杂的句子。孩子3岁以后，孩子对复杂语言有了质的飞跃，能判断是非，能理解形容词和动词的意思。但是，有的孩子3岁只能说一个单词，却不会造句。这是表达能力差的表现，和孩子成长的语言环境有很大关系。如果从小就处在丰富的语言环境中，孩子通过模仿发音，和家人多对话，学会表达自己的想法，语言能力不会太差。

2.分析固定思维的缺陷。

孩子只有具备良好的社交能力，才能快速适应社会。在与人交往时，他不仅能很好地认识自己，还能灵活处理各种关系，收获更多的关系，从而促进自己未来的成功。

小学四年级有个男生。他很懂事，学习成绩也不错。但是他很害羞，不喜欢和任何人交往。有一次他妈妈带他来我家。从进门的那一刻起，他就一直站在妈妈身后，不敢出来。他妈妈对他说:“没事的。到前面来。”他依然沉默，不愿前行。后来听了他妈妈的讲述，说这孩子各方面表现都很好。从小她就不喜欢社交，也没有朋友。大概是天生的吧。有时候孩子想和其他孩子交往，却不知道怎么和别人交往，融入到别人当中。现在我妈也很担心，但是不知道怎么教育她。

被忽视的孩子通常胆小、害怕，缺乏解决问题的能力，所以会有意无意地回避社交。他们通常很内向，不喜欢社交。被迫社交只能导致他们更严重的逃避行为。

在这种情况下，孩子是被忽视的孩子，社交能力差。妈妈们把原因归结于与生俱来的天性，这是典型的固定思维模式。思维模式固定的妈妈认为孩子的能力是“天生的”，而不是可塑的。其实并不是这样的。社交能力是可以培养的。关键是要让孩子有一个积极的沟通态度，建立自信，迈出第一步说出来，不要在意别人的眼光。

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还有一些家长认为孩子还没有走向社会，根本谈不上社交。这种认识显然是错误的。孩子2岁以后，有社会性的表现，比如玩具被抢，表达自己想要什么等等。一个社交能力好的孩子，懂得如何与人相处，懂得如何化解矛盾，在未来的生活中更容易体验和享受成功；而缺乏社交能力的孩子往往会害羞、胆小、孤僻、以自我为中心、任性，从而影响未来的人际关系。但是社交能力不是天生的，很强的社交能力是可以通过后天的训练培养出来的。

思维固定的父母认为自己的智力是无法改变的。他们把孩子的社交困难和其他能力看作是“固定能力”的结果，认为自己没有机会提高。所以这些孩子的家长不会给孩子指导性的建议。他们只会鼓励孩子“好看”，包括教孩子如何解决问题，而不是让孩子自己学会改变。在这些家长身上，我们也能看到他们对孩子的沮丧和冷漠。成长思维要求家长改变固定能力和可塑能力的观念，让他们更自觉地积极参与孩子的活动。

因此，他们引导孩子努力改变，培养孩子的表达能力、社交能力和适应能力。把失败和困难看成是帮助孩子学会学习的机会，积极踏实的往前走。

3.用成长思维培养孩子的社会性。

心理学研究表明，社会技能是教育的四大支柱之一，儿童早期的社会技能和交往状况将深深影响他们未来的人际关系乃至幸福生活。

社交能力的培养是一个长期的过程，需要家长耐心地为孩子创造社交机会，参与引导孩子的行为，让孩子接触不同的环境和人，或者邀请孩子到家里做客，鼓励孩子主动交流，帮助孩子增加阅历，这对于胆小的孩子尤为重要。

成长思维的社会化过程反映了幼儿人际关系发展的规律:从亲子关系到同伴关系，二者都是幼儿园前重要的人际关系。前者是和父母的关系，后者是和孩子的关系。亲子关系是培养孩子社交能力的重要基础，所以前期家长的引导和沟通能力非常重要。

综上所述，儿童的社会能力是通过语言和行动与他人交流信息和感受、建立关系的能力，也是儿童心理成熟和人格发展的重要组成部分。能够适应环境，与人正常交流，是孩子心理健康的基础，也是孩子良好协调能力的表现。对于一个孩子来说，人际交往的效果会直接影响到他的学习和自我意识的形成，这是孩子成长过程中不可缺少的一部分。

二。自控力——控制情绪和行为的重要能力。

平时我们去超市购物，总会看到这样的场景:孩子买了一个玩具，又要去买同样的玩具，只要家长不同意，就会大声哭闹；我在玩捉人游戏的时候，总是看到一些孩子动不动就打人；去餐厅吃饭，总会看到一些孩子在玩玩具，父母在喂他。为什么这些孩子会这样？其实根本原因是这些孩子缺乏自制力。

自制力是控制自己情绪和行为的能力。对于孩子来说，由于中枢神经系统尚未发育完全，传递的神经动作容易且不准确，所以往往表现出自制力差。

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1.棉花糖效应-控制儿童的情绪和行为。

有这样一个实验:教室里有几十个4岁的孩子，每个孩子面前都有一个棉花糖。老师说，他走了以后，大家可以先吃，但是如果他坚持等老师回来，会额外奖励他一块，也就是两块软糖。面对糖果的诱惑，一些孩子转移注意力去做其他事情，熬过了等待的时间，勇敢战胜了自己，最后得到了两块糖果。而那些焦虑的孩子几乎不等老师出门，就把糖果往嘴里送。

十几年后，这些孩子之间的差异就出来了。能控制自己不吃软糖的人，竞争力更强，自信心更高，效率也更高，而吃软糖的人，大多是心烦意乱，胆小怕事。

吃两颗糖的孩子能成功不是因为智商高，而是因为自制力强。主要体现在为了追求崇高的理想目标而放弃靠近欲望的深层心理素质，他们在未来的社会发展中表现出了特别突出的特点。

这个实验就是著名的“棉花糖效应”。它告诉我们，一个人要想成功，就要有冲动控制力和诱惑力。所以家长要注意培养孩子的自制力，这一点一定不能忽视。

2.培养自制力的七种方法及其重要性。

生活充满诱惑，自制力差的孩子往往会不知不觉地陷入其中。一些孩子沉迷于游戏，一些孩子在课堂上不安分........................................................................................................................................但如果用成长思维对孩子进行科学的引导，约束孩子的行为，做出有利于孩子的行动，就会取得更大的进步。

具体做法如下:

5分钟“绿色运动”法。

这是提高意志力的科学方法。它可以改善儿童的情绪、注意力和自控能力。所谓“绿色运动”，就是让我们走出封闭的房间，回归大自然的怀抱，呼吸新鲜空的空气，用低强度的散步来拥有美好的心情，或者和伙伴一起玩游戏等一系列放松的活动。

十分钟等待法。

神经科学家发现，10分钟足以让我们改变大脑处理奖励的方式。如果等10分钟再给孩子即时满足，大脑会把它当成未来的奖励，这样“即时满足”的强烈生理冲动就不会太活跃。这对于那些上课烦躁不安的同学来说，绝对是个好消息。孩子等10分钟就可以戒掉多动症。每次坐不住的时候，你可以对自己说:“再坚持10分钟就好了。”这种方法不仅适用于课堂，对其他不良习惯也有帮助。

提出“失败是成功之母”。

让孩子经常暗示，即使失败了，也不要认为自己能力不够。在困难面前，把它当成获得成长的最好机会；不要总是后悔自己的错误，而要关心自己错误的内容是否可以修复；做事不要怕失败，要有一种从经验中学习的态度，把挑战和失败当成一个学习的过程。失败和错误只是一个让我们快速找出解决方法的机会。永远要让孩子知道，自己的能力、知识、天赋都不是固定的，只要把提高作为人生目标，就能避免失败。

改变你的想法。

当受到父母或老师的批评时，试着改变自己的想法，让孩子把注意力从自信和悲伤的负面情绪上转移开，获得积极的心理动力，思考这个目标和自己的行为为什么重要，把注意力转向更大的目标。

给孩子适当的空空间，培养孩子的独立性。

孩子的成长需要自由空。试想，如果一个孩子连控制自己的机会都没有，怎么谈自制力？

美国人的20码法则告诉我们:尊重孩子的独立倾向，与他们保持至少20码的距离。

有些家长逾越职责，过度保护孩子，让孩子在学习上变得依赖、被动、消极，缺乏自制力。他们要想有自制力，首先就是要给孩子预留空的空间，让孩子告别依赖，学会独立，吃苦，忍受挫折，让孩子自己去克服和处理，培养孩子的独立性。

发展孩子的亲社会行为。

亲社会行为是指能够对他人和社会产生积极影响的帮助他人、利他行为或其他更广泛的行为。

亲社会主义的发展不仅可以减少儿童的暴力倾向和攻击行为，还可以帮助儿童发展同理心，培养他们的助人精神。最终会帮助孩子学会控制自己的情绪和行为，从而增强孩子的自控能力，进而帮助孩子学会更好地与人交流，建立友谊。比如孩子在玩耍过程中因玩具引发的矛盾，或者与父母的矛盾，都可以得到有效解决。

把孩子想做的事和开心的事联系起来，用我的力量培养孩子的好习惯。

比如孩子早上不想刷牙，你可以对孩子说:“宝宝刷牙很认真，这样牙齿特别尖，吃个苹果都能咬一大块。”而不是说:“你为什么不刷牙？”诸如“不刷牙就不让吃饭”之类的话题，因为这样说孩子会更抵触，会离养成刷牙的好习惯越来越远。

在培养孩子良好习惯的过程中，家长把自己希望孩子做的事情与良好的经历和感受联系起来，这样大脑中的奖励系统就会引导孩子重复这样的行为，激发大脑中“我要做”的力量。

可见，当一个孩子有了自制力，用成长导向的思维应对生活中的压力，处理矛盾和人际关系，他在学习和事业上会更成功。然后从培养自制力入手，学会以上七种方法，做一个快乐健康的孩子。

三、情绪管理——积极阳光心态的必备要素。

孩子在不同的年龄会有不同的成长问题。亲子之间的矛盾、意见分歧、冲突是一种常态，这些成长的烦恼是客观存在的。家长不仅要以平常心和积极的态度，还要教会孩子如何管理自己的情绪。

有的孩子整天哭闹，任性发脾气，受不了一点点失败，有严重的逆反心理...这些现象的背后，隐藏着孩子情绪管理的问题。

孩子情绪控制能力差，经常遇到一点小事就会有烦躁、愤怒等情绪，父母的乱发脾气，比如欺骗父母、攻击同龄人等，都会让父母很头疼。但针对这种情况，家长切不可简单粗暴对待，而应讲求方法，缓解孩子的负面情绪。

1.让孩子用语言或肢体语言表达自己的情绪。

语言是最直观、最有说服力的表达工具。孩子最好能把自己目前的情绪用语言表达清楚，让别人知道自己的想法。如果你难过了，引导孩子大胆哭，发泄自己的不良情绪。如果他不想用语言表达，父母可以用眼神和肢体动作引导他表达，让别人了解他内心的想法。

2.让孩子学会分享。

和孩子玩的时候，要学会互相分享和交流。他们也可以分享一些精神上的东西，比如分享故事，分享想法，分享快乐或者荣誉。比如小朋友在玩沙子，其他小朋友也想加入进来。这个时候告诉孩子分享玩具。

3.教孩子想办法解决遇到的所有问题。

很多孩子不愿意尝试和学习新的东西，心里总是害怕自己不懂的东西。这时候家长就用成长的思维来鼓励孩子多尝试，多体验，因为只有在尝试的过程中才能找到解决问题的方法。从另一个维度和角度来看看困扰你的是什么:真的很难吗？这件事有可取的一面吗？我给了你什么反馈？列举事物好的和不好的一面，可以让孩子从不同的角度看待问题，把它当成成功的必需品。

4.教孩子如何分析和记录情绪。

让孩子写下刺激其负面情绪的原因，从中可以找到经常刺激其强烈情绪的场景或事件，并重点预防。比如，一个孩子想看动画片，但是他妈妈叫他关掉电视，去睡觉。孩子生气了。这时，家长要引导孩子描述当时的情绪状态，并给这种情绪命名:“宝宝刚才生气了。”这种命名可以让孩子学会用文字描述自己的情绪状态，识别和表达自己的情绪。

5.平静地面对失败和批评。

有些孩子只能接受赢和欣赏，接受不了输和批评。一旦在一次考试或比赛中失利，你会很沮丧，甚至嫉妒别人。这时候父母要用成长的思维告诉他，输赢是常有的事。偶尔输几次也没关系。重新站起来就好，让孩子冷静下来，培养孩子的抗挫折能力。引导孩子总结失败的原因，鼓励孩子敢于挑战自己，学会坚强，多尝试，提高孩子的心理素质和成功技能。

所以，让孩子从7点到5点开始，学会控制自己的情绪，变得积极向上，充满正能量，健康成长。

结论:

在孩子的成长过程中，情绪管理、社交能力和自制力非常重要，它们可以主导孩子未来的发展方向。本文强调了三种能力的重要性和良好方法，并分析了固定思维方式和成长思维方式的区别。让孩子学会自省，客观地看待自己的优缺点，把成长性思维作为自己的信念之一，改变自己的意志，打破固定的思维模式，通过科学的努力，在思维认知和行为上改变自己，进而转变为积极向上、自信勤奋的孩子，从而不断成长。