面对各种压力，大学生难免产生各种不良情绪，危害心理健康。因此，大学生的情绪管理和心理健康越来越受到关注。
#大学生情绪管理《论大学生情绪管理》
摘要:现在，许多大学生在学业和情感上都承受着太大的压力。而且压力太大会让大学生走极端。大学生能否妥善管理自己的情绪，不仅影响他们的身心健康，也影响他们能否优质高效地完成学习任务。
关键词:大学生，情绪管理，策略
情绪管理
情绪管理是自我意识、自我考虑、自我辨别、自我体验等能力。人做了某件事之后，以及在这件事上对他人情绪的反应能力。通过一系列有效的方法，合理控制自己的情绪，达到和谐的状态。
二，大学生情绪管理的意义
合理的情绪管理有助于大学生的学业发展和积极性的发挥。
兴趣是学习中最好的老师。所以在学习过程中，情绪很重要，良好的情绪是学生顺利学习的有力保障。如果一个学生的情绪处于积极的状态，他就会快乐而积极地学习。如果他的情绪是消极的，他会感到无聊，对一切都不感兴趣，这对他的学习是有害的，也是关键。他们做事的积极性无法保证。
有效的情绪管理有助于大学生人际关系的发展。
在相互交流的时候，彼此的表情不断地向对方传递着一个信息，表达着对方的想法和愿望。同时，彼此也在通过对方的表情感受对方的意图和态度。一般来说，情感经验丰富，能够很好地控制和管理自己情绪的人，才能拥有稳定可靠的人际关系。
合理的情绪管理有利于大学生生理和心理的健康发展。
良好的情绪管理使大学生的各个系统和器官的功能更加协调和健全，有利于保持身体健康，使他们的学习、工作和生活更加富有激情和创造性，更有力量克服挫折和困难。
合理的情绪管理有助于大学生树立正确的人生观和价值观。
虽然负面情绪是不可避免的，但是如果能够很好的控制，及时调整，就可以保持健康的情绪状态。但是，如果不能及时、合理、有效地进行调整，就会对大学生的人格产生一定的负面影响。
有效的情绪管理有助于学校和社会的和谐发展。
情感管理的核心是把以人为本作为最重要的管理原则，使人的情感得到充分发展，人的价值得到充分体现。社会是由无数个个体组成的，大学生就是其中之一。只有促进个人与社会的和谐发展，个人的自我价值才能完美实现；反之，个体的自我价值就不能很好的实现，甚至无法实现。
三、大学生情绪管理的策略
1.营造良好的校园环境，促进学生情感的健康发展。
积极开展健康有益、充实丰富的校园活动，营造积极向上、团结互助的健康校园文化氛围和心理健康的环境。
2.学校应积极创造条件，宣传心理健康教育。
除了成立心理咨询机构，还要选修“情绪管理”这门课，这是积极干预大学生情绪，促进其人格完善和身心健康成长的积极有益的尝试。引导大学生掌握情绪管理方法和技巧。
3.选择有经验的老师做大学生辅导员，积极引导。
通过沟通帮助他们理解他人的心理和情绪，学会观察和尊重他人的感受。在这个基础上，做好自己的事情，管理好自己的情绪。在不断的学习、观察、交流的过程中，获得自控、控制、承受情绪的能力。
4.积极开展团体辅导，及时了解大学生的情绪状态，以积极的方式促进其发展。
现在大部分学生都排斥个别心理咨询，通过群体间的互动互助，学生更容易接受，从而更好地调节和控制自己的情绪。
努力营造和谐轻松的家庭生活环境。
家庭对孩子来说至关重要。好的家庭会对孩子的一生，孩子的心灵造成很大的伤害，有时甚至会导致生命的终结，对社会也是有害的。父母要多和孩子沟通。大学生虽然成年了，但是心理和生理发展还是有欠缺的，更多的是心理上的。
大学生要学会正确管理自己的不良情绪，做自己情绪的主人。
1.及时发现自己的情绪。
比如我现在为什么不能看书？我马上要考试了。我考砸了怎么办？我父母会打我吗？遇到这种情况，我应该感受一下自己的真实感受是什么，以便有针对性的调整。
2.对自己的情绪有正确的认识，学会辩证地看待问题。
情绪会被一些东西触动。比如，某种信仰可以分为理性和非理性，无论我们遵循哪一种，我们的情绪都会波动。这个时候，我们就该正确认识自己的情绪，学会自我安慰了。每个问题都有两面性。在大学里，我们必须学习哲学，哲学要求我们用变化和发展的眼光来看待问题。所以，不能片面、极端的看待一个问题。
3.合理表达自己的情绪。
大学生可以通过情绪转移、适当比较、角色互换来表达自己的情绪。可以通过听音乐、玩游戏、聊天、运动、适度哭泣、咨询等方式发泄情绪。，释放自己的不良情绪，保持心态平衡。
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