现在，我们大多数家长最关心的是培养孩子的各种知识和能力，比如学习、舞蹈、绘画等等，更关心如何培养孩子的性格和习惯，但很少有家长关心如何培养孩子的情绪管理能力。
当我们成年后，会发现决定你成就的不是你的知识能力，甚至不是你的性格习惯。最重要的是你的人际关系，良好的人际关系最需要的是你的情绪管理能力。
但是，当今社会，节操的缺失让每个人都像个火药桶。稍有摩擦就会被点燃。
1.2018年10月，重庆发生一起悲剧，因为乘客和司机抢方向盘，车辆坠入河中，造成13人死亡。原因是一名女乘客发现自己坐过站，要求下车，结果发生争执，以至于司机为了抢方向盘被打在背后，最终导致坠河。
2.2013年7月23日20时许，北京市大兴区，中年男子、李明驾车到大兴区停车时与李发生争执。随后，从童车中拽出李的女儿孙某某，并将其摔倒在地。李明当场开车送雷寒逃离现场。7月26日，被抛女孩经抢救无效死亡。
3.2016年7月23日15时许，北京八达岭野生动物园东北虎园内，年轻男女在车内发生争执。女子突然下车，拉开男司机的车门，不料被已经拉出来的老虎带走。她妈妈看到年轻女子被带走，马上下车去救她。她当场被另一只老虎打死拖走，造成一死一伤。
4.2017年2月18日中午，武汉一家面馆发生了一起令人震惊的命案。面馆老板姚被食客胡砍死。原因是胡吃完面后，姚要收5元钱，但胡发现店里招牌写着“热干面4元”，被姚嘲讽为“买不起就别吃”，结果发生激烈争吵。接着，两人发生肢体碰撞，随后胡拿起菜刀砍向姚某。
一场血淋淋的悲剧摆在我们面前，一切都是因为鸡毛蒜皮的小事，只是因为我们无法控制自己的情绪，最终导致了悲剧的发生。
这些事实都告诉我们，情绪管理很重要。
为什么很少有家长去思考如何培养孩子这方面的能力？
第一，父母本身没有情绪管理能力。
不仅仅是父母，大部分人都没有情绪管理能力，容易受情绪影响，自然不会去想，也不会去培养孩子的情绪管理能力。
在这样的家庭中长大的孩子，和他们的父母一样，只能任由自己的情绪摆布，随波逐流。
第二，父母不懂得管理孩子的情绪。
有些家长自己可能有很好的情绪管理能力，但是没有意识到情绪教育的重要性，不知道如何教育。
但好在这样家庭的孩子，因为父母的示范，在情绪管理上会比其他孩子好很多。
什么是情绪管理？
情绪管理能力主要有两个方面:
理解和表达情感的能力。
说明儿童在与他人交流时，能够正确表达自己的感受，理解他人的感受；
一面是指调节情绪的能力，
重要的是要说明孩子能够适当调节自己的情绪，经常鼓励自己保持快乐愉悦的心态。
总的来说，既能正确表达和发泄自己的情绪，又能在不丧失理智的情况下，将情绪调节到适龄范围内，从而促进情绪的健康发展。
如何培养孩子的情绪管理能力
1.以身作则
教育孩子学会情绪管理，首先要认真反思自己——“我有过心烦意乱却不知道自己是难过、生气还是愤怒的时候吗？”"我能接受我的愤怒、沮丧、嫉妒和其他负面情绪吗？"“我能对自己的情绪负责吗？”
当你发脾气的时候，你能找到合适的解决方法吗？控制自己的情绪？
自己都做不到，怎么教育孩子？
教育是给双方的，不要己所不欲，勿施于人。
我们不能指望家长天天嚷嚷，让孩子控制自己的情绪，这既不公平，也不现实。
2.接受情绪，给情绪命名，给情绪下定义。
告诉孩子，情绪并不坏，是我们的组成部分，只是我们需要控制它，而不是被它控制。
情绪的管理从命名开始。
3.教孩子控制情绪的正确方法。
孩子知道自己的情绪后，应该通过哪些方式引导孩子控制自己的情绪？
情绪有很多种，但对大多数人来说，最需要控制的是愤怒、恐惧和悲伤。和孩子一起探索，找到适合孩子情绪控制的方法。
以愤怒为例。我们可以问孩子，“你生气的时候想做什么？怎么做才能尽快平复情绪？”你想让我们做什么？最后，确定适合孩子控制情绪的方法。
探索情绪的过程，其实就是引导孩子关注自己，看透内心需求的过程，是心灵成长的过程。
下次孩子生气的时候，我们可以提醒他使用我们设计的方法来控制他的情绪。
4、刻意训练，及时反馈总结。
当孩子处于情绪摇摆的时候，孩子可能会比较兴奋，此时什么都听不到。那么我们的情绪教育应该是在孩子发泄完情绪之后再和孩子讨论。越早越好，因为这个时候孩子还有情绪的记忆。
利用情景再现和角色扮演的方式，让孩子用另一种更合理的方式表达自己的感受，让孩子意识到不同，习惯新的方式。
摘要
情绪对我们来说是不可避免的。与其逃避，不如教会孩子正确面对情绪。
关注我们的情绪，其实是一个审视自己内心的过程。随着我们训练的越来越多，我们会越来越关注自己真正的需求，而不是被表面的感觉所控制，我们的情绪管理也会越来越简单。
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