你知道你有多冷多热。我是涂志军，一个热爱写作的情感创作者。在这里，我用文字带给你温暖。我希望你在新的一年里每天都快乐。
对于不同的人，幸福有不同的解释，但无论哪种解释，都和一件事息息相关，那就是我们每个人的心情。
在《情绪管理心理学》一书中，有人说:
自我管理与个人主观幸福感密切相关，并影响家庭幸福，以及职场和职业成功。
对大多数人来说，幸福就是吃喝玩乐，事业有成，家庭幸福，能做自己想做的事。但这些幸福观的根源其实来自于我们每个人的情绪管理。
我们常常抱怨自己离幸福太远，但其实懂得管理情绪的人都知道，幸福从来都不会远离我们。
本文将从《情绪管理心理学》这本书入手，带你揭开幸福的神秘面纱，拥抱幸福。
01为什么情绪管理是走向幸福的第一步？
情绪管理心理学认为:
人们经常生自己的气。你的心情取决于你看待事物的方式。
的确，我们大部分的不快乐往往是我们自己的思维方式造成的。
不知道大家有没有听过《哭泣的老妇》这个故事。讲的是一个有两个女儿的老太太。一个经营洗衣店，另一个经营雨伞店。每当长时间不下雨，她就担心打伞的女儿生意不好，长时间下雨，她就担心开洗衣店的女儿生意不好。
于是她每天都很抑郁，直到被人指出来说，你为什么不反过来想？下雨的时候，你给谁打伞，谁的女儿就有好生意。不下雨的时候，你开洗衣店的女儿生意很好。这难道不是值得高兴的事情吗？
面对同一件事，有的人只能看到悲观的一面，有的人则善于看到积极的一面。学会管理情绪，停止和自己吵架，学会化悲痛为快乐，这就是为什么情绪管理是揭开快乐面纱的第一步。
如何管理情绪，找到快乐之路
知道了情绪的重要性，接下来我们需要知道的是如何管理自己的情绪。正如你所担心的，很多时候不是我们不知道怎么做，而是我们明明明白却就是做不到。
比如努力学习，相信自己有很好的前景，却总是担心自己学习的用处，担心自己能不能考上这些题。
在这种情况下，你可能已经被自己内心的负面情绪打败了，它们才是阻挡你快乐的关键因素。如果你驱逐他们，你会发现你永远离幸福不远。
而驱逐他们的关键是改变你固有的观念，就像你是我前面提到的“老爱哭鬼”。如何快速改变认知，走出悲伤的一面？
《情绪管理心理学》这本书对大家有这样三点建议:
学会不断拓宽自己的视野。
我们常说:除了现在，还有诗和远方。开阔自己的视野，可以减少视野狭窄的局限。看到前面更美的风景，自然就出来了。
正确认识自己，学会接受平凡。
我们不一定要站在山顶才能成功。事实上，我们大多数人永远也到不了那里。太多的欲望只会带给我们无尽的负面情绪和无尽的抱怨。学会试着接受平凡的自己也是收获幸福的一个好选择。
寻求人际关系的温暖。
人是社会关系的总和。认为他们可以避开人际关系，独自度过一生，是不现实的。很多人排斥，抱怨生活没有意义，其实是因为从来没有体会到人际关系带来的温暖的一面。
当你做到这三点，相信你不仅会对幸福有新的认识，也会对自己的人生有新的不一样的高度。
03如何保持快乐，让情绪带给你尽可能长时间的快乐？
说一个人没有过任何烦恼，显然是不现实的。事实上，大多数人的生活往往被烦恼所主导。
不可能让快乐永远持续，但通过前两步，你可以找到通往快乐的路，通过调整情绪获得更多的快乐。在你获得快乐之后，你更需要的是:如何管理自己的情绪，让它带给你的快乐尽可能长久。
通过前面的结论，你可能会简单的认为“只往好的方面想”。其实这是最大的谬误，因为情绪的调节力是有限的，超过了，迎面而来的“崩溃”就会势不可挡。
我们可以用情绪管理来促进幸福，但我们也必须证明自己的极限。正如马斯洛的需求层次理论所描述的，如果连生存都难以保证，你又怎么能告诉自己，安逸就幸福呢？
所以，学会把情感和现实结合起来，发挥它的调节作用，不断创造，满足物质需求，平衡情感和现实，才是维持幸福的最好方法。
04结论
《情绪管理心理学》是管理心理学专家鞠强写的。这本书是一本基于人文主义哲学的非常实用的心理学书籍。如果你想进一步了解《情绪管理》，这本书绝对不会让你失望，是一本值得一读的好书。
最后给大家一句话:幸福来源于生活，快乐来源于自己，认识自己，学会生活，在追求幸福的路上，你会得到你想要的幸福。
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