学会管理情绪的重要性

第一章第二章

这两章着重于健康和管理情绪。

对于这两章，我的感受比较深。2020年的疫情让我们明白了健康的重要性，也让我们懂得了如何去爱自己的身体和健康。

另一个是情绪管理。这部分我有过深刻的体会，就是让自己情绪化，这样才能卡住。现在会有更多的感受，但我理解。有事情发生的时候，我会停顿一刻钟，等冷静下来，再去面对。这个时候我会发现，事情并没有之前那么生气，也没有现在那么严重。

很多时候，其实是当下的冲动。如果你静下心来面对，你会发现冲动没有了，可以从理解和分析的角度出发。

曾经听过一句话:冲动是魔鬼。这句话有道理。如果你处于冲动的状态，看起来什么都不会听，但其实静下心来，你会发现其实是另一种心态。

这是我深有体会的。用了这个方法之后，会有效果，就是让自己先冷静下来，然后再去面对，这样你就可以冷静了。

这一章我想分享的是，学会如何在任何时候管理情绪真的很重要。当情绪来临时，不要什么都不做，先做决定，而是让自己停几分钟，然后再讨论这件事，直到自己真正冷静下来。这个时候，很多事情其实就不一样了。

我和你分享这个是因为情绪管理真的很重要。我因为情绪做了很多错事。现在我管理情绪的方法就是停下来冷静一下，然后去面对和处理这件事。当我冷静下来之后再看的时候，发现很多事情都是自己想出来的。