培养孩子情绪管理的重要性

12月20日，一名20岁的女大学生喝农药自杀。原因是她在和房东争论退租押金的事情时，被房东言语辱骂激怒。她以服毒相要挟以获得道歉，不料却失去了宝贵的生命。

而网友们在为这位年轻女孩感到惋惜的同时，原因却是她因为无法从“愤怒”的情绪中跳出来，反应过度了。

成年人还是应付不了自如的情绪管理，孩子的情绪也像我们经常做的那样不确定。心理咨询师经常会遇到孩子的一些情绪问题:为什么有的孩子容易哭？那是因为很多大人不自觉地站在了孩子的对立面，总是试图说服他。如果劝说无效，不允许孩子有其他情绪，只抱怨。

有些孩子总是发脾气，坐立不安。在处理这种情绪时，有些心理咨询师会和孩子达成协议，设立一个“平静角落”。一旦产生这种情绪，就让孩子在“平静的角落”呆一会儿。你会发现孩子有自己管理情绪的能力。

无论是在学校生活中，还是在案例中，都不难看出，孩子的情绪问题往往不容易被家长发现，得不到及时的干预和关注，导致孩子逐渐将悲伤、难过、怨恨、委屈等负面情绪压抑在心里。

而且这些负面情绪不会随着时间的推移而消失，甚至会越来越严重。因此，让孩子学会正确识别情绪，管理好自己的情绪就显得尤为重要。

来说说贴近生活的事情吧。

你有没有遇到过类似的问题:

孩子买个玩具就不能不哭吗？

晚上怕黑，不敢一个人睡？

开心的时候在沙发上跳来跳去做危险动作？

当你生气的时候，你把头靠在桌子和墙上？

你说做作业，就是磨蹭，嘟囔？

我没有冒雨去游乐园，所以我连饭都没气吃？

提醒孩子放下手机对父母大吼大叫？

这些都是孩子经常出现的“情感场景”。面对这些情况，大部分家长都会选择直接无视，或者骂两句就草草了事。但这些都可能给孩子埋下不恰当情绪的种子。

情绪管理其实并不复杂。孩子有负面情绪很正常。理解情绪是管理情绪的第一步。比如人的四种情绪中的恐惧和愤怒是常见的负面情绪，但对于孩子来说，面对这些情绪可能不知道该怎么办，只能通过哭来表现出来。

这时候父母可以允许他们发泄情绪，让他们有一个流动的过程；发泄完后，我们会和孩子一起了解情绪，明白孩子为什么会有负面情绪；接下来，和他们分享你的感知，传递互信；最后谈谈下次再见面可以做些什么，达成友好的约定。

从观察、分享、疏通中，父母可以成为孩子的“朋友”，孩子更有耐心地谈论一切。

什么是情绪管理？国家心理咨询师、家庭教育导师姜瑜老师用杯子形容情绪。里面的水是人的四种基本情绪。我们要做的就是把这碗水放平，让情绪不要溢出来。

你注意到了吗？我们需要做的是把这碗水放平，而不是让它溢出来。

很多人普遍认为情绪管理就是消除负面情绪，只留下自己认为好的。但事实上，负面情绪在某些场景下是有益的，比如适度的愤怒、悲伤和恐惧。当我们拥有了情绪、情感、情感以及由此衍生的各种情绪这四种基本情绪，就可以成长为心理健全的人。

但是，我们在学习管理情绪的时候，目的不是“消除情绪”，更重要的是“警醒”和“疏导情绪”。即使不能快速消除一些负面情绪，但我们可以认识情绪，学会与情绪相处，学会管理情绪。

针对孩子情绪管理不当，还是会有家长觉得不专业或者不知道怎么引导。

为了给孩子一个更专业、更有趣的情绪管理方式，成都儿童集团邀请了专业的讲师团队，打造了成长魔法营冬令营，帮助孩子认识四种基本情绪，找到应对方法，帮助孩子成长的每一步。

//3天的互动游戏

以一种更容易被接受的游戏方式，让孩子开始情绪小课堂，打开情绪按钮，发现自己的情绪起伏，以一种有趣的方式了解和学习管理情绪的小方法。

//关注4种情绪和应用场景

作为面对情绪问题的第一步，孩子需要了解情绪。人的四种基本情绪是:快乐、愤怒、恐惧和悲伤。以此为基础，可以衍生出成百上千种情绪，孩子可以用更轻松的游戏方式来识别自己的四种情绪。

//7个任务模式大挑战

儿童在具体有趣的场景中完成识别、认知、体验、互动、游戏、分享、挑战七项任务。将每种情绪融入到七个任务中，理解并拥抱情绪，在游戏过程中管理情绪。

//1成长全过程追踪手册

每天晚上给孩子布置亲子任务卡，孩子和家长一起玩互动游戏，让家长直观感受孩子的成长。也许孩子可以教父母一点情绪管理的妙招，父母会更加了解情绪管理和亲子关系的重要性。

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今天中午11点，资深心理导师姜瑜。

将做客团妈gogogo直播工作室

和父母在一起。

学期结束前父母和孩子之间的对话

以紧张和焦虑的产生为例。

在各种生活场景下谈论

面对各种情绪时的情绪管理

寻找更好的抚养孩子的方法