做自己情绪的主人ppt下载

吃瓜多了会发现，作为一个公众人物，人的设计的崩塌一般源于情绪的崩塌。努力多年的人，容颜尽失，彻底毁灭。想要成为大众视线中的常青树，情绪管理是第一急需。

对于普通业余爱好者来说，稳定的情绪也是事业升迁和家庭和睦的基石。

如何管理好情绪？

1.认识自己，有明确的定位。

每个人的成长环境都有不同的内心底码，知道自己的上限和底线是要做的功课。

2.接受现状，逐步改善。

无论现状如何，接纳是晋升的基础，也是夯实内孔的必由之路空。不用绑架自己，每天进步一点点就好。

3.提前预习，做好计划。

可以对可能遇到的刺激进行等级划分。什么级别的刺激可以一笑置之，什么级别可以适当回报。当你内心的情绪无法控制时，可以找个借口暂时离开现场，找个没人的地方冷静一下。

4.台上一分钟，台下十年。

一些高情商的公众人物，在情绪管理上花了很多时间。比如有的人每天都在读经书，抄写经书，有的人在打坐，用各种方式增加内心的专注和对外界刺激的承受力。这些都值得我们学习和借鉴。

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