你上一次失控哭是什么时候？
当今社会，无论你是学生、职场人士还是创业者，都会遇到来自社会的各种压力和负面情绪。
如果我们能很好地利用这些情绪，它们会帮助我们更好地将压力转化为动力。相反，这些情绪会成为我们前进道路上的绊脚石。
那么，我们应该如何控制自己的情绪，让情绪朝着对我们有利的方向发展呢？
1.正视你的情绪
我们有各种各样的情绪:快乐，平静，孤独，沮丧，紧张，无聊和愤怒。不管是积极的还是消极的，当它们来的时候，不要试图回避或否认。相反，问问你自己:
为什么我会有这样的感觉？
这种情绪从何而来？
因为我遇到了一个人。我怎么了？所以才会有这种情绪？
正视自己的情绪是控制情绪的第一步。
2.记录困惑并找到解决方案
很多负面情绪都来源于我们的失控感！
试想一下，当你遇到一个难题，一个难缠的对手，你会感到焦虑，无助，迷茫等等。因为你的潜意识不想承认自己没有能力克服这个困难，内心深处是自己的无奈。
要解决这种无助感，就得想办法。找一支笔，一张纸，写下你的各种情绪，对应的具体原因，然后在每一个原因之后，试着写出你的解决方案，或者你此刻的最佳选择。
写下困惑，写出解决方法。
3.采取积极行动
当你列出解决方案后，就按照它们去做。只有采取真正的行动，你才能克服你的负面情绪。
4.挖掘负面情感价值
试着挖掘消极的情感价值，把它们变成积极的东西。
比如你吃醋了，试着把它变成你的动力，这样你就能更好的超越你的吃醋对象。
如果你感到恐惧，那就正视让你恐惧的事情，让恐惧成为你前进的勇气。
疏导情绪
在正确的地方，以正确的方式，在正确的时间疏导自己的情绪。
如果你背负负面情绪太久，会加重你整个人的负担。所以我们必须引导它。梳理的方式有很多种:
你可以和家人朋友聊聊，和他们聊聊，征求他们的意见。让他们从一个局外人的角度给你一些指导和方向。
或者你可以把自己关在一个房间里，抱着一个枕头，哭一场，吃一顿大餐，看一部电影，看一本书，如何让自己舒服。你怎么来的？
如果你真的能得到情感上的引导，你会发现其实这也没什么大不了的。
人的一生，除了生与死，都是一个抓痕。
你的生活还会继续，你还是会像老虎一样凶猛。你还是一如既往的单纯。
文章来自微信官方账号【宇宽时间管理】
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