没有人会为你的情绪买单

前不久在微博热搜上看到这个话题:情绪稳定是成年人的必修课吗？很多人一看到问题，脑子立马放射出:当然！两个字。毫无疑问，情绪稳定是成年的标志。

就因为我们长大了，我们就要学会控制自己的情绪，忍住自己的委屈，做到“乐而不疲不露声色”吗？

从传统的生活观念来说，作为一个成年人，要想管理好情绪，每天出门都得体面善良。所以大家都认同控制自己的情绪是成年人的必修课。

拿破仑曾说:“能控制自己情绪的人，比能拿下理想城市的将军更伟大。”

我不质疑控制情绪的重要性，但我觉得作为一个成年人，保持情绪稳定是必要的，但我们更应该做的是接纳和消化情绪。

正是因为人有情感，所以才显得可爱。作为一个有世俗欲望的高级动物，正是因为有了不同的情感，才经历了人生的悲欢离合。

不同的情绪不仅给你不同的体验，也会给你带来不同的结果。对于我们追求的目标，情绪可以分为积极情绪和消极情绪。

负面情绪，也就是你认为的不好的情绪，不是你能控制的，也不是你应该控制的。

作为一个人，一个生命的主体。你要做的是去感受，去接受，去认知，去消化，去改善与情绪的关系，而不是去试图消除，从而达到情绪的稳定。

第一，不要做情绪的奴隶。

生活中，没有人喜欢情绪炸弹的人。因为这些人会无缘无故的生气，会因为不开心而抱怨别人。他们带给你的永远是负面影响和负面结果。

在职场上，控制不了自己不良情绪的人，生活不会很差，事业也不会有大的突破。

因为当你成为情绪的奴隶，你就失去了理性辨别的角度。当你遇到问题的时候，你只会让问题变得更糟。与人相处有矛盾，只会激化矛盾；与家人和爱人的误会，只会加深误会，弱化情感。

这是唯一的生活。真的是你想要的吗？

每个人都有情绪，都有情绪低落的时候，但是作为一个成年人，发脾气是本能，控制自己的脾气是能力。只有控制自己的情绪，才能控制自己的人生。

第二，情绪真的要控制吗？

大多数人认为，孩子哭、大声笑、公开表达自己的情绪是可以理解的，但大人不行。因为孩子毕竟是孩子，什么都不懂。

成年了，需要有一定的情绪控制能力。所以有人认为控制情绪是一种美德。你也同意这个观点吗？

我认为成年人保持稳定的情绪是必要的，但控制在某种程度上加剧了这个问题。大多数想到控制情绪的人混淆了情绪稳定和努力控制情绪的区别。

我曾经认为逆境中保持冷静是力量的象征。但这种表象背后，是一种被压抑的痛苦。因为这意味着你忽视了自己的感受。

你从大众的角度把所有的标准作为拦截点，满足别人的需求，但你只忽略了自己。于是，焦虑上升，人们感受到了生活的美好。

所以，控制自己的情绪只会让自己变弱，而不是变强。

第三，控制情绪，陷入内耗。

不暴露自己的情绪，不板着脸，其实是一种巨大的能量消耗。当你控制住自己的情绪，你会发现你在做这样的事情:

当你想哭的时候，你会微笑。

假装对别人说的感兴趣，而不是分享自己的感受。

分散注意力，做一些没有意义，不会给你带来任何快乐的事情。

用酒精、食物或者其他自我治疗的方法麻痹自己。

这些行为不仅浪费时间，还消耗精力。他们假装是帮助你“保持强壮”的策略，但实际上，他们会让你感到更累。

与其煞费苦心的去控制自己的情绪，不如去探索它，去理解它，为自己的情绪负责，在伤害自己的源头去解决它，不让它毒害我们的生活。

第四，保持“情绪韧性”而不是情绪控制。

我们隐藏的负面情绪会从此消失吗？

答案是否定的，没有得到化解的负面情绪，当积累到一定程度时，会以更强烈、更不可控的方式爆发出来，伤人伤己。

如果你不相信我，看看你的周围。抑郁症和精神病患者是不是越来越多了？

人们焦虑和沮丧是因为我们让负面情绪影响我们。

从古至今，人们经常死于自己的情绪，比如水浒传中的李悝jy，三国演义中的张飞，红楼梦中的林黛玉，都是因为控制不住自己的情绪，总是活在自己不确定的想象中，最后被别人杀死。

经常对别人生气的人，不仅会影响自己的健康，还会让人觉得讨厌。大多数人都要面对同样的结果:背叛，四面楚歌。多么痛苦的认识，这样的代价太大了！

怎样才能控制自己的情绪？

1.选择你相信的。

处理情绪最好的方法不是控制情绪，而是学会接受情绪，理性化解情绪。

你之所以心情不好，是因为你接受了你所有的想法，所以一些不好的、不健康的、不如意的事情会引起你的焦虑。

这个时候，最好的办法就是相信你所相信的。对于不好的、不健康的东西，你可以不接受，打破你原有的认知。

2.直接看经验

当我们遇到一些事情时，我们总是在大脑中想象它，这将在无形中增加你的恐慌。所以，最直接的处理方式就是在遇到问题时直接套用已有的经验，避免陷入自我困惑。

3.学会贴标签

这样可以避免在内容上纠缠，把心思放在处理问题的过程上，用它来唤醒理性意识。

4.分散你的注意力

这个方法很简单，就是抛开让你心烦的事情，改变心情，改变心态！

作为一个成年人，无论是生活中还是职场中，没有人会为你的情绪买单。学会稳定情绪是你生存的必备技能！