学会控制自己的情绪，是孩子必须具备的能力，帮助孩子克服困难

冲动是魔鬼。有时候，冲动会影响别人，甚至对别人造成伤害。俗话说“泥人有三个地方特色”，没有人能完全不受情绪的影响，尤其是不成熟的孩子，更容易受到情绪的影响。一般有三种情绪容易导致不良后果:离开愤怒、极度喜悦和过度悲伤。

第一个:离开愤怒。生气的原因因人而异，因事而异。被愤怒控制的人容易失去理智，做事往往不假思索，事后后悔。第二:极度喜悦。当你做出了突出的成绩，得到了所有人的认可，你往往会有巨大的喜悦。这种情绪直接导致自负。对个人能力的估计远远高于实际情况，让人期待被表扬，并以被表扬为荣。第三种:过度悲伤。有句话叫“心中悲痛大于死亡”。当悲伤过度时，人往往会绝望，这是一种非常危险的情绪。控制情绪说起来容易做起来难。孩子的忍耐力和控制力是有限的，需要科学的方法来帮助孩子控制情绪。

第一种方法是转移注意力，用别的东西代替你所拥有的，减少不良情绪带来的不适。比如，用最简单的方式，孩子可以和父母倾诉，倾诉自己的不良情绪，找到自己喜欢的音乐。音乐可以让人平静，稳定情绪。家长要注意孩子的情绪变化，引导孩子说话，或者为孩子播放舒缓的音乐。二是弱化分散，比如不想，不听，不看。人经常会有这种感觉:越是生气，越是忍不住去想让人生气的事情，越想越生气。悲伤的人也会沉浸在悲伤中。这些情绪需要刻意弱化，尽可能分散，克制不去想，不去听，不去看。尤其是不要把现在的情绪和其他不好的事情联系起来，进一步加重不好的情绪。这时候家长要保护好孩子，不要在敏感期增加对孩子的刺激。比如家里宠物死了，孩子太伤心，家长可以把宠物用过的东西收起来，减少刺激。

另一种是外界因素引起的情绪刺激。我们无法改变别人，只能调整自己的情绪。也就是说，错的一方是别人，但是他受到了影响。比如孩子在学校经常会遇到这样的事情:别人做错了事，结果被批评。这个时候孩子会很生气。家长要帮助孩子分析，让孩子知道这种愤怒是不必要的。既然他们没做错什么，为什么要生气？事情结束了，情绪也就结束了。一直生气是没有意义的。

培养孩子的自控能力很重要。孩子越小，训练效果越好。如果孩子已经形成了固定的认知，再让他学会控制自己的情绪，那就更难控制了。学会控制自己的情绪是孩子必备的能力。可以帮助孩子克服很多困难，解决很多问题，克服很多障碍，让孩子终身受益！