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不知道家长有没有这样的经历，就是忍不住对孩子大吼大叫。
例如，孩子们早上应该起床去上学，但他们却呆在床上。这时候家长给孩子打了几次电话，孩子还是没有反应。在这样的情况下，家长可能会忍不住隔着被子使劲拍孩子。
再比如，孩子吃早餐不小心打翻牛奶，明明孩子不是故意的，家长却忍不住发火，还可能带着一些冒犯的话，“你怎么笨手笨脚的？连喝牛奶都能打翻。”
比如，孩子明明答应父母出去玩到6点，孩子却6点才回家。其实孩子贪玩是可以理解的，但是家长还是忍不住对孩子大吼大叫，说气话，“你不是说6点回来吗？下次，不要出去玩了。”
还有一个经典场景，一个孩子考试不及格。虽然孩子看起来很抑郁，但家长心里可能在想如何帮助孩子一起解决问题。结果他们嘴里说的就不一样了:“你怎么这么蠢？你为什么又考砸了？一次考不好吗？”
......
当然，类似的场景还有很多。面对很多发生在孩子身上的情况，父母虽然知道不应该对孩子大吼大叫，因为确实对孩子有一些不好的影响，但是就是没办法。
面对这种情况，家长可以试着跟踪自己的情绪，和嚎叫的宝宝说再见。
整天对孩子大吼大叫会对孩子造成多大伤害？
想想看，如果父母整天被别人指责和呵斥，那一定是一种不好的感觉，何况是一个心理脆弱的孩子。
具体来说，整天对孩子大吼大叫会对孩子造成以下伤害:
1.心理伤害。孩子可能会有一些不好的情绪。
父母吼的时候，父母不只是吼，更多的时候是带着一些谩骂的吼。孩子听到这些话后，难免会有一些想法，更何况这是自己最亲近的人说的话。
而且孩子很容易对自己没有安全感，认为自己很笨，没有进步，就像父母说的那样。这也会让孩子失去自信，遇到现实问题时，孩子很可能会采取退缩和逃避的态度。
2.父母和孩子之间有一种疏离感。远离父母
有一次孩子对我说:“妈妈，我觉得你大吼大叫的样子像个怪物。我
害怕。"
可能父母想不到自己，愤怒的自己在孩子眼里有多恐怖。父母经常生气，只会让父母疏远孩子，让孩子远离父母。
当父母后悔的时候，想要修复亲子关系会很复杂。
如何避免大喊大叫，家长要学会“跟踪情绪”
每次我忍不住对孩子大吼大叫的时候，我的父母就好像是我情绪的奴隶。教育孩子的第一步是和孩子好好沟通，而不是情绪失控的发泄。
要做情绪的主人，家长可以尝试“情绪追踪”。情绪失控后，家长可以详细记录自己的情绪变化，以及整个过程中的变化和结果。
这样，下次再遇到这种类似的情况，父母和大脑很容易想到最后生气的一幕。“情绪跟踪”是“情绪管理”的第一步。它的具体步骤是什么？
就拿孩子打翻牛奶后，没有任何反应来说吧。
1.记录整个事件。
首先，家长要记录下自己情绪失控的全过程，包括日期和时间。
和位置。
日期:星期三
时间:早餐时。
事件:孩子打翻牛奶后没有反应。
2.记录父母的反应。
第二步，家长要记录这样的事情发生后家长的身体反应和情绪。
怎么样，还有你当时的想法。
我的身体反应:整件事只是看着孩子，细微的反应是呼吸加重，心跳加快。
我的心情:一般的心情是很愤怒，然后带着一些无奈和无力。
进一步思考:感觉孩子烦了。为什么他们总是这么粗心和粗鲁？他们上班后心情不好。
3.记录当时的反应。
第三步，家长要记录下我们当时对此事的反应。这一答复是指
就是家长对这件事的做法，包括我们家长对孩子的回应，孩子对家长的回应。
对此事的回应:我此刻对着孩子大喊:“你怎么总是笨手笨脚的？你为什么喝牛奶时把它打翻了？我真的不明白！更有甚者，你把牛奶洒了。你不应该做点什么吗？你怎么能当什么都没发生过？”
孩子的反应:听了我的话，孩子不说话，也不看我，脸上露出一些胆怯。
4.后续发展
接下来，家长需要记录自己随后的发展情绪，也就是经历了这件事之后，
父母和孩子的情感态度是什么，父母和孩子的关系是什么。
吼完孩子后的情绪:感觉不应该吼孩子，感觉自己的
反应太大，对孩子的心灵造成了一定的伤害。
孩子随后的情绪变化:看到我有点害怕，和我在一起的时候，一切都变得胆怯。
5.记录家长的评价。
最后一步是最重要的一步。家长要对整个事情做一个大概的评价。这
评价会影响到下次家长发火前的心理变化。先对情绪的变化做个评估，再想办法找更好的办法。
评估:下次要冷静，不要直接把情绪发泄到孩子身上。我们应该冷静下来，想想是否有更好的办法。这样可以减少对孩子的伤害。
“情绪跟踪”之后，家长要做好“情绪管理”。
学会“跟踪情绪”只是暂时的。家长要不断地跟踪孩子的情绪，最后能完全管理好自己的情绪，不再随意对孩子大吼大叫。这才是最重要的。
那么，家长如何从“情绪跟踪”转变为情绪管理呢？
1.问问你自己
当孩子发生了让父母生气的事情，父母已经处于爆发的边缘。这时，
父母必须先问自己几个问题。
比如我现在的感受？当孩子是什么感觉？愤怒能解决问题吗？生气会对孩子产生什么影响？等我重新冷静下来之后，我会不会后悔此刻的所作所为？没有比发脾气更好的事情了吗？
其实询问的过程就是“拖延时间”，可以让家长冷静下来。
2.深呼吸
深呼吸，问问自己。父母自问，就可以开始深呼吸了。
烂透了。同样，深呼吸其实也是一个“拖延时间”的过程，也能让父母平静下来。
深呼吸也是转移注意力的一种方式。父母可以将注意力从情绪转移到身体的变化上。深呼吸的时候，家长可以一边深呼吸一边数数。
3.冷静下来
经过之前的自我询问和深呼吸，父母已经能够平静下来。而在这个时候
父母虽然冷静下来了，但并不代表他们的情绪是积极的。所以，接下来，家长要想一些积极的想法，让自己积极起来，让自己的负面情绪过去。
家长要调整好自己的状态，用积极的思想和孩子沟通。因为此时家长已经冷静下来，家长不容易使用过激的语言。
4.明确孩子的需求。
很多时候孩子会犯错，会让家长不高兴，大多是因为孩子不善于沟通，家长很难明确孩子的需求。所以，当父母不知道孩子需要什么，孩子有很多不足的时候，那么父母和孩子最容易产生矛盾。
正因为如此，家长要仔细观察，对孩子多一些耐心，明确孩子的需求。这样，当孩子做错事的时候，家长就不会那么容易生气，而是要想想孩子有什么需求，如何满足。
5.神入
换位思考就是换位思考，父母要学会换位思考。设身处地为孩子着想
情境，你会知道孩子当时在想什么，而不是仅仅发泄自己的情绪。
以上面的例子为例。如果家长站在孩子的角度思考，就会发现，原来家长认为的“不在乎错误的冷漠态度”，原来是“不知所措，不知所措”。
有了同理心，父母可以进一步明确孩子的需求，这也有利于父母解决问题。
总之，家长要养成“情绪跟踪”的好习惯，学会如何管理情绪，这样才能和后娃说再见。我相信，在这样一个充满爱的家庭里，孩子会成长得更好。
我是尼莫妈妈的育儿老师，也是一个5岁宝宝的妈妈。在抚养教育孩子的过程中，你可以问我任何问题。希望我的建议可以帮助你解决抚养孩子过程中的困惑和烦恼，让我们的孩子更好的成长！
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