帮助孩子控制情绪

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周末，妈妈们总是聚在一起谈论她们的孩子。其中一位妈妈苦恼地说:“我家宝宝总是因为一些无缘无故的事情哭，很容易闹。当她问他的时候，她犹豫着说不出口，这让婆婆总是误会我对她孩子做了什么。”

相信很多家长在带孩子的时候都会有这样的经历。孩子的情绪总是多变的，却不知道是什么原因导致孩子如此喜怒无常。一些小事会让孩子情绪变化，迷茫。情绪化的孩子也让自己觉得很累。

其实在孩子的成长过程中，还有很多东西是父母没来得及教的。归根结底，孩子还是不知道什么是“控制情绪”。有家长说，孩子长大了，自然会明白。其实在孩子的成长过程中，最重要的还是家长的教育，让孩子学会“控制情绪”，这才是解决问题的根本原因。

喜怒无常意味着孩子们还没有学会如何“控制自己的情绪”

孩子为什么喜怒无常？年龄是决定孩子心态的一个因素，往往会影响孩子的心情。根据心理成长活动慢慢改善孩子的行为。孩子喜怒无常的原因取决于孩子的心理年龄。

根据科学家的研究，儿童不成熟的心理阶段分为婴儿期、儿童期、学龄和青春期。

往往在童年时期，3岁左右的孩子情绪表达非常强烈。比如，心情好的时候，很听话；不开心的时候，听不进去。你经常因为一些鸡毛蒜皮的小事而大哭大闹。因为你不喜欢胡萝卜，你会打破你的饭碗；经常喜欢在家里玩的哥哥在那个哥哥家里会很听话等等。

心理不成熟的孩子情绪不稳定，容易受外界影响，更容易受周围人的影响。在幼儿园，一个孩子哭是常有的事，其他孩子不多说也会跟着哭。只要一个孩子高兴地拍手，其他孩子就会笑着拍手。

在孩子的成长过程中，要遵循一定的规律，心理成长要循序渐进。心理不成熟的孩子容易被情绪控制，所以往往需要学会“控制情绪”。

心理承受能力是心理素养，能反映孩子对困难和挫折的心理素养。有时候孩子会因为和朋友吵架或者考试不及格而感到压力很大，甚至伤害自己，这往往是心理承受能力不强的表现。

在中国，孩子心理承受能力低的情况并不少见。2017年10月，重庆大足，一名小学生从20楼跳下身亡，原因仅仅是因为父亲不同意他看电视。

有作家就这类育儿问题出了一本书《提高孩子的心理承受能力》。作者邓黛玉在书中提出，成功与不成功的人的重要标尺，那些最终能经受住挫折的人，总会沿着挫折的方向找到自己成功的目标。对于孩子来说，也是如此。从小培养孩子的心理承受能力，是家长应该计划列入教育内容的能力之一！心理承受能力强的孩子，可以坚强到走好每一步，成长成才。

家长要有意识地教孩子“控制情绪”，这样孩子遇到挫折就会调整心态，不会逃避。“控制情绪”会直接影响一个孩子的一生，所以“控制情绪”是父母给孩子一生最好的照明。

「控制情绪」对孩子有什么好处？

控制情绪会提高孩子的情商。情商和智商有什么联系？有人曾经说过这样的话。

“高智商的人做事让自己舒服，高情商的人做事让别人舒服。”

可见，情商是和人际交往直接挂钩的。中国式教育更注重孩子的智力，而不是情商。最新研究表明，一个人的成功只有20%归功于智商，另外80%归功于情商。美国哈佛大学教授丹尼尔曾提出“情商是人生成功的关键”

提高孩子的情商，控制情绪是赢得高情商的关键。只有控制好孩子的情绪，才能让他们在人际交往中提高情商，在人生中走得更远。

控制情绪可以提高孩子的表达能力。相信很多家长都会遇到这样的问题。和孩子交流的时候，总是很难理解他们的想法。当他们看着自己的孩子哭泣时，他们不知道该怎么办。只要他们不顺利，就会哭得更厉害。如果孩子懂得控制自己的情绪，就能清楚地表达自己想要的东西。

日本出版了一本绘本《在课堂上犯错没关系》，讲述了孩子们克服自己胆小害羞的性格，勇敢举手发言的故事。这是一本非常可爱又实用的绘本。它是教室里学习的地方。不要害怕错误的答案，不要害怕别人的笑话，勇敢的表达自己。如果孩子们知道如何控制自己的情绪，对他们提高表达能力将大有裨益。

让孩子学会“控制自己的情绪”，从“了解自己的情绪”开始。

情绪管理是一个心理学的大学问题。家长需要帮助孩子管理情绪，缓解情绪。同时也能感知自己的内心，学会用恰当的方式表达自己的感受。首先要从“理解情绪”入手。

在儿童绘本中寻找“认识情绪”的方法精通心理学的西班牙插画师安娜说:“我们应该以儿童喜欢的方式接受和学习。用色彩和文字描述感受，用情绪和动作连接场景。”

孩子不擅长表达，所以作为家长，我们可以通过孩子喜欢的色彩鲜艳的绘本来引导孩子认识自己的情绪，从而管理孩子的情绪。

这本绘本《TheColorMonster》可以说是孩子“认知情绪”最好的老师。这个小怪物可以把抽象的情感变成具体的情感。愤怒是红色，快乐是黄色，沮丧是蓝色。孩子会通过这本绘本知道自己是哪种情绪。

不仅如此，小怪兽还会教孩子转化情绪。“情绪瓶”的转化方式非常符合儿童的理解和思维，从而达到“理解情绪”的目的。

通过家长和孩子之间的亲子活动，让孩子成为游戏的引导者。通过加入儿童游戏，可以增加孩子的主动性而不是被迫玩，增进感情。如果能利用好游戏这个媒介，不仅能帮助孩子玩得开心，还能引导孩子表达思想、感知情绪、调整应对，让孩子更快乐地成长。接下来是边肖推荐的一款情绪管理亲子游戏。

【喜怒哀乐秀】

对着镜子，用面部表情来表达情绪，喜怒哀乐。父母和孩子轮流喊出指定的表情:“愤怒的脸”、“悲伤的脸”和“快乐的脸”...接下来，他们用身体来表达他们的情绪，“悲伤的身体”和“快乐的身体”...根据孩子的身体表现，“在游戏过程中，孩子会更加意识到身体不同部位的控制能力，增强对抽象情绪的认知。

有了乐趣，家长会更加了解孩子对情绪的认知水平，哪些情绪形容词孩子能听懂，哪些词需要反复学习。及时加入挑战会更好玩！比如《一点点幸福》《超级无敌幸福》等，逐渐加深孩子对情感层面的理解和体验。

孩子长大后，并没有我们想象的那么脆弱。它们可以通过自身的调节来平衡来自身体内外的各种影响。而这种自我控制和调节的能力，正是我们父母应该培养的。在发展过程中，当遇到内外干扰时，儿童的心理发展就偏离了正常的轨道。儿童可以通过自我情绪管理的平衡过程，使其发展回归正常轨道，保持自身的稳定和团结。

如果孩子在生活中遭遇困难，或者面对的困境超出了他的心理承受能力和适应能力，如果他不具备“识别情绪”的能力，可能会对他以后的心理健康产生较大的影响。

养孩子是慢活，多点耐心，多点收获。当孩子哭着发泄情绪的时候，需要我们的倾听和理解。更重要的是，我们需要教会孩子“识别情绪”，从而达到“情绪管理”的目的。

我是小C的妈妈，也是一个4岁宝宝的妈妈。在抚养教育孩子的过程中，你可以问我任何问题。希望我的建议可以帮助你解决抚养宝宝过程中的困惑和烦恼，让我们的孩子更好的成长！更多育儿母婴知识请关注我们。如果你喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多人！