人要懂得控制自己的情绪

生活总是在跌跌撞撞中带给我们喜怒哀乐。感情就像天气，风雨无阻，即使是晴天也可能风雨交加空千里，让出租车司机措手不及。其实这很正常。

每个人都有自己的情绪，有的人懂得把自己的情绪控制在一个合适的范围内，顾及他人的感受；而有些人毫不掩饰自己的情绪，甚至会伤害别人。

控制自己的情绪是一门艺术，当我们沉浸在情绪中，被情绪所控制，就永远无法突破艺术的“瓶颈”，只有控制住情绪，才能成为情绪的主人，才能理性而非感性地判断事物。

所以控制自己的情绪就是对自己最大的善意。下面说说控制情绪的好处。

1.控制情绪是增加幸福感的基础。

生活压力那么大，不愉快的事情那么多，有情绪很正常。但是作为一个成年人，学会控制情绪是我们必须做好的事情，是我们在现实中增加幸福感的最基本的事情。

同事小张，刚入职，每天都有做不完的工作，而作为实习生，一些老员工总是“欺负”她，把她当成工作机器，不断增加她的工作量。

小张实习期间处于崩溃状态。

但你要知道，情绪的出现就像流水，湍急，很容易把河边刚种下的一棵树冲下去。小张不想成为那样的树，于是收起了无尽的抱怨和无奈的哀叹，认清了现实:这是大多数人入职都要面对的事情，没什么大不了的。

所以她很努力，从不在大家面前抱怨任何负面情绪。每个人都认为她是一个勤劳能干的女孩。所以小张觉得人生的苦难没什么大不了的。只要他控制住自己的情绪，还是可以开心的。

学会控制自己的情绪，就是在自己最崩溃的时候把自己拉向现实，理性对待问题，引导自己，淡然处理问题，增加自己对生活的满意度，从而提升自己的幸福指数。

2.控制自己的情绪是扩大人脉的一个条件。

一位心理学家曾经说过:“情绪是给自己的。你从来不需要也不需要看别人的行为来影响自己的情绪。做最真实的自己，控制自己的情绪，是获得人脉的条件。”

的确，在生活中，我们很容易被其他人或事物所控制。在别人看来可能是一件不起眼的事，也会牵动一些人的心。这就需要我们控制自己的情绪，防止自己过度的感性造成一些不必要的麻烦。

步入社会，我们难免会和别人打交道，也会发现每个人都有自己的性格特点和处事方式。也许有些人待人处事的原则是他们不喜欢的，但是我们千万不要表现在脸上，要学会控制自己的情绪。

别人的经历和成长环境，让他变成了这样的人。可能是我们的成长环境和别人的完全不同，让我们对别人的处事原则感到有些反感。但是我们要学会理解，学会包容。

表面上，你们是同事或者朋友。有时候撕破脸皮也不好看，所以学会控制自己的情绪不仅是对别人的好，也是对自己的好。让情绪的控制成为我们在社会上成长人脉的需要。

记住，一个真正成功的人，是一个能把自己的情绪控制在自己内心，稳重内敛的人。这样的人不仅拯救了别人，也成就了自己。

3.控制情绪是一种高度的自我接纳。

当我们盲目地沉浸在情绪营造的世界中时，会发现我们投射到现实生活中的行为，也是情绪的向外扩张。

就像你沉浸在悲伤中仰望天空空。即使阳光灿烂，你的眼神依然阴郁沉闷。当你沉浸在喜悦中的时候，即使风雨交加空，你的眼里依然闪耀着阳光。

这是情绪给我们带来的心理影响，而生理上可能会让我们做出一些有意或无意的伤害他人的行为，给周围的人带来不快。所以要学会控制自己的情绪，善待自己，最重要的是完全接纳自己。

接纳自己，知道自己的优缺点，知道自己该做什么，不该做什么。

当我们完全接纳自己的时候，我们就会有一定的能力去控制自己情绪的变化，知道自己遇到什么样的事情可能会影响自己的情绪，从而提前做好准备去控制自己的情绪，完美合理地对待他人和做事。

控制自己的情绪是一种学问，是我们成长过程中必须掌握的技能，是对自己最大的善意。