控制情绪是人的最高境界

发泄情绪是本能，控制情绪是能力。郑小苗

前几天在网上看到一个很有意思的笑话:

一个女生的朋友千里迢迢来到女生所在的城市看她，女生约了男朋友请朋友吃饭。

点餐时，男朋友因为一张过期的优惠券对服务员大吼大叫，抱怨菜单上的价格太贵。

看到当时的情景，朋友有点不好意思，就对姑娘说:“我只见过你一次，所以我一定要买这单。”

拒绝的同时，女生从桌下踢了男生一脚，暗示他要主动。

没想到，男生直接脱口而出，“你踢我干嘛？你的朋友是对的。”然后他抬头看着女孩的朋友，得意地笑着说:“那我先点吧。”然后他毫不客气的点了很多东西。

因为菜太多，盘子里只剩了几个，只有一点夹子。女生向服务员要了一个包装盒，不料被男生大声骂了一句:“我请你装什么都行，再说我们一点都不差……”

朋友结账后，男生去前台打印了一张发票，说回公司可以拿财务报销，但对朋友只是结账的行为只字未提。

朋友只呆了一天，就买好机票，收拾好行李，回去了。

很明显，故事中的男孩就是那个控制不了自己情绪的人。饭桌上，你不仅让女朋友难堪，也让朋友难堪。

显然，这顿饭很不愉快。不管最后谁来买单，一开始的一些行为，饭桌上的一些言语和细节，不仅暴露了这个男生的坏脾气，也暴露了他情商的低下。

类似的饭局还有很多，比如相亲或者应酬。表面上看起来是喝酒吃饭，隐藏的却是情商和人品的较量。

一个情商高的人，任何时候都不会隐藏自己的负面情绪，而是能够自如的控制自己的情绪。

2

我曾经是一个很直爽的女孩。

高中的时候，我是个特立独行的人，总是把自己真正的勇气放在脸上。

我一直提醒自己做最真实的自己，也经常提醒身边的朋友，不必克制自己的情绪。

我曾经以为，开心的时候，就该狂笑；难过的时候，我应该泪流满面；我喜欢的朋友要尽量陪在我身边；不喜欢我的人，趁早远离。

那时候的我过着真实简单的生活，总是把自己的情绪写在脸上。

有个朋友曾经说过，她是个感知很好的人，她一眼就知道我幸福与否。

我很讨厌这种被看穿的感觉，所以每次负面情绪来袭，我都会拿出随身携带的小镜子观察自己的面部表情。

当我不开心的时候，我能很快识别出我的情绪，我的面部表情会演一出熟练的情景喜剧。

生气照镜子的时候，眉头紧皱，眼角嘴角都耷拉下来。非常难看。也是那段时间让我有意识的改变。

后来，也许是读书太多的缘故，渐渐厌恶了改变事物的心情，开始学会控制。

慢慢的，我变成了一个在别人眼里爱笑的女孩。每次遇到熟人，即使不打招呼，也会露出八颗大白牙，给对方带去最灿烂的笑容。

其实情绪是会传染的，快乐也是。别人看到我笑，也会给同样的回应。

在那段整天被题海包裹的青春岁月里，哪怕是一张笑脸，也能换来一整天身心的轻盈。

从那以后，我知道了好的心情不仅能提高自己的学习效率，还能促进友谊的长远发展。

如果你能很快察觉到自己目前的情绪，并很好地控制，那一定会有助于你的成长。

三

有一次，一个朋友告诉我，他经常无缘无故地生闷气。

详细问了一下，她说不出一二三。

尤其是热恋中的女生，心思细腻，心里有点小烦恼，特别希望自己的另一半有窥视自己内心的超能力，不仅知道自己的不快从何而来，还能给予中肯的安慰。

我经常跟身边的单身女性朋友说，一定要找一个能照顾你负面情绪的男朋友。

我不是说要找一个不会发脾气的人谈恋爱。相反，我想和一个明明脾气不好，会为你控制自己的坏脾气，愿意包容你，关心你的人在一起。

男生都是普通人，有时候也会心情不好，但是如果你发脾气的时候有人比你还惨，那你为什么要生他的气呢？

当然，女生在恋爱过程中也要学会控制自己的情绪。偶尔的小脾气是爱情的调味品和催化剂。如果经常无理取闹，没完没了地矫情做作，再好脾气的男生也会被你搞得筋疲力尽。

人为什么会有负面情绪？不外乎两点:第一，你做的事情达不到你的预期；第二，外界的影响达不到你的预期。

每个人都希望得到别人的赞扬和认可，但不是每个人都能接受和控制好的和坏的影响来了。

有句话说得好:接受不能接受的，改变能改变的。

其实说到底就是心态的调整和情绪的控制。

有些事情我们做不到。与其抱怨，发泄情绪，不如多学学怎么控制自己。

四

事实上，情感是我们与生俱来的本能，是我们与生俱来的天性的一个组成部分。

有些人态度很好。每次他们有负面情绪，都能很好的控制，消化。有些人非常悲观，即使是很小的事情也能被他们无限放大。

无论在生活中，工作中，还是感情中，坏心情就像一块绊脚石，势必阻碍我们的发展。

一味压抑自己的负面情绪，未必是一件好事。

因此，如何控制情绪成为我们成长过程中至关重要的一件事。

首先要认识情绪，明确区分积极情绪和消极情绪。当我们能够有效识别情绪的时候，我们就已经有了控制情绪的意识。而意识往往是一个人改变的开始。

其次，敏锐地意识到自己的负面情绪。当抱怨、愤怒、焦虑、抑郁等情绪出现时。出现，不要紧张和恐慌，而是采取适当的措施进行调整。比如听一些欢快的音乐，做适度的有氧运动，静下心来读一本好书，寻找平静的心情。

最后，我们应该有能力将负面情绪转化为正面情绪。很多人都是通过尽力压抑来控制自己的情绪，但真正能控制情绪本身的人，转化能力都很强。站在相反的角度，多想想即使你现在状态不好，你能带来什么好处，或者用“还好，没有比现在更糟”来安慰自己。

其实控制情绪最快的方法就是先稳定情绪，然后找一个更好的交际圈，和正能量的人一起成长。当你成为一个温暖的太阳，你会带着自己的光。

控制情绪是一种能力，更是一种技巧。能控制情绪的人才是真正的智者。

愿你主宰自己的情绪，活得自由自在。

作者介绍:全网笔名郑小苗，自媒体平台原创作者，累计阅读量超千万，“短视频导演”，带货主播。如果你想成为一束光，我希望有人能带着它走出黑暗。微信官方账号:郑小猫