01
昨晚，因为盗汗，我醒来时感觉很热。
刚睡了不到一个小时，醒来有点烦躁。
已经是凌晨1点20多了，我已经调好了闹钟，四个小时后起床。
想到这里，心里更加惆怅和担忧。
一方面是因为自己身体原因，一方面是因为半夜醒来第二天要早起。
于是这种焦虑的心情持续了半个多小时，已经快凌晨两点了。
我突然意识到我不能再这样下去了。
如果这种焦虑一直在我脑子里泛滥，那我可能真的会彻夜难眠。
于是，我起身喝了一杯水。在桌边坐一会儿，让空自己，不断调整和平复自己的情绪。
......
以上情况我想我所有的朋友都很熟悉。
当你辗转反侧，难以入睡时，当你失眠后第二天要去上班或有重大考试时，你将不可避免地陷入自我焦虑。越怕睡不着，越容易睡不着。这在心理学上叫做“自我暗示”，或者“墨菲定律”。
也就是说，你越害怕某件事发生，它就越容易发生。
记得去年心理课上我问过老师这个问题。
她说:面对失眠，一定要在心里承认。当它发生时，它就发生了。
其次，如果你躺了20分钟以上还是睡不着，那就起来找点事做，但是尽量不要玩手机，因为越玩越容易兴奋。
等到你觉得困了，再去睡觉；如果还是睡不着，再起来，以此类推。......
就这样，一般重复三遍，你就真的困了。
但是在这个过程中，如何才能让自己的情绪保持平静？
那就是忘掉这个担心，告诉自己即使今晚不休息，也不会影响明天的工作。即使我今晚只睡了一个小时，明天我仍然有精力完成我的工作和学习。
这是一个自我强化的过程。只要你告诉自己不要害怕失眠带来的不好的影响，那么偶尔失眠并不会影响我们的生活和工作，更不会对我们的健康造成任何伤害。
所以不要害怕。
昨晚就这样开导自己，然后很快就睡着了。
02
我也想和大家分享一下我在知乎上看到的一段话:
为什么大多数人在现实中遇到挫折时，首先想到的是好好学习？因为成本最低，也最容易，比创业容易多了。但一切都与时机有关。
有些时间窗口是关闭的，你注定要鼓起勇气去选择另一条看起来风险更大、难度更大的路。这是面对现实，真心解决问题还是弥补自己青春的欠账。而不是去做看似积极的事情。
现在看了这段话，似乎有了更多的体会和感悟。
当初选择读研，真的遇到了工作瓶颈。
我当时的想法是这样的。现在，当我这样做的时候，我得到了课时费，我的努力得到了更多。五年后，可能还是课时费。
但是那时候我的体力跟得上吗？这么多年的工作，我收获了什么成长？
我发现我找不到答案，我也确实觉得没有答案。
所以我想过读研。对于普通人和普通家庭来说，真的是成本最低的投资。
今年的就业形势很严峻，以后也不会太轻松。因为高等教育扩招，人力市场上的供给远远超过需求，所以时间成本就显得尤为重要。
这就是我一直在想的。我想知道工作四年后我去读研是不是正确的决定。
答案是肯定的。
因为我学到了知识，因为我看到了自己和别人的差距。虽然时机不对，但以后可能会遇到更大的困难。
但是我不怕。
其实人和人的区别真的是多读了几年书，多了一个文凭？
不，我发现这背后其实是一个人的耐心、涵养、见识甚至开放心态的全方位体现。
你不得不承认985的学生是有天赋的。在这里，天赋并不是说他们一定比别人聪明，而是他们要么学习能力强，要么自律，能强迫自己一直学习。
这一点我也深有体会。我们班我能找到985和2本科的人，还是有一定差距的。这得益于四年的学习氛围和极强的自我约束力。
但普通人也有自己的方式。过程可能坎坷不平，但他们能实现自己想要的生活。
就像有的人以捡废品为生，有的人以买麻辣烫为生，有的人坐高楼上班。大家都一样，没有行业和职业之分。
这里最大的区别是:这种生活是你自己选择的，还是你被迫接受的？
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