该不该控制自己的情绪

一名下岗工人怀疑厂长故意刁难，半夜将厂长打成重伤，随后自杀；据报道，在高考期间，一名高中生嫉妒另一名优秀学生，假装关心他，并在他的饮料中掺入安眠药，导致该考生推迟了一门课程。一个高中生因为母亲唠叨而杀了母亲。这样的恶性事件，既让人痛心，又让人无法理解。

毫无疑问，失控的情绪会给自己、他人和社会带来伤害甚至生命威胁。所以情绪本能一定要有效控制，否则会导致自我毁灭。对本能情绪的有效控制，其实是对本能的胜利。

你很难控制自己的情绪。“我不记得了”或者“我不知道”是对方律师在法庭上提问时通常的回答。所以聪明的律师会尽力从证人那里提取证词。有时他会羞辱证人，激怒他们。证人一旦被律师的话激怒，就会大发脾气，说一些平静状态下不会说的话。

人的一生中有许多事情要做。有些人能成大事，有些人则一事无成。除了机会不同，有的人勤奋，有的人懒惰。但有些人很努力，容易分心。今天，他们想学一门外语，并有一个好的开始。第二天，他们被政治理论分散了注意力。

粗心大意几乎是最大的弊病，使人虚度一生，一事无成。为了克服注意力不集中，你必须有毅力一次只做一件事。

自我控制是对欲望和冲动的克服。世俗的欲望是人的本性，但人也有一些超出自身条件的想法。食物美味，房间明亮。但是事情不要太草率。欲速则不达，所以要控制好自己。否则，一个人的努力会被耗尽，一事无成，时间也会被浪费。其实是生活琐事，但是特殊的人从客服开始就可以沉迷其中，无法自拔。这不是一件小事的疲惫和下降的性质。人注定要颓废，浪费一生。

自我控制不仅是一种美德，也是一个人在事业上取得成功的有益帮助。有得有失。这是规矩。所以，要想成功，并不容易。我们必须做出自己的努力。自我控制是努力的同义词。

要想成功，必须有效控制负面情绪；否则，一个人的生活质量、工作效率、事业成就都得不到保证。美是一种克制的力量，情感也是。如果一个人的情绪不能得到有效的调节，那么这个人就有可能成为情绪的奴隶，成为情绪的牺牲品。

有人说，一个人要想事业成功，就必须放弃铺张浪费，控制欲望。放弃才能得到。自我控制不仅仅是对物质欲望的控制，精神上的自我控制对于一个想要成功的人来说也是非常重要的。毕竟衣食住行都是外在的。很多人可以成功甚至完美地控制自己，但不是每个人都能在精神上和意志力上控制自己。

其实人类很容易被情绪控制。不同的情绪状态会导致不同的学习和工作结果。比如，有的学生考试过于紧张，往往会出现回忆障碍、记忆障碍、思维迟钝等现象，成绩不达标；有些棋手在遇到强大的敌人时，往往会因为紧张而走错一步，失败。

比如，当心情放松积极的时候，人处理事情的能力、学习效率、工作效率都会大大提高；当担忧、愤怒或恐惧等情绪处于适当的水平时，人们可以释放自己的潜力，承担责任，完成看似棘手的任务，克服看似不可想象的困难。情绪激活水平不能太低，也不能太高。太低会让我们昏昏欲睡，太高会让我们兴奋紧张。

所以研究认为一个人的情商主要体现在情绪控制的成败上。情绪控制主要集中在两个方面:一是冲动控制；二是调整情绪状态，从而达到平和的心态，营造稳定愉快的心情。