大部分人在职场上的情绪和压力都来自于认知上的曲解。
我们可以把认知曲解理解为“丧亲”的影响，换句话说，就是以一种消极悲观的态度看待问题。
没有清晰的认知，很容易被情绪和周围环境所左右。
低落的环境氛围，消极的情感态度，无形中给自己的职场压力逐渐增大。
我们在认知上可能会有以下误区。可以看看自己有没有类似的情况。
对世界的认知是黑与白，对与错。
事实上，事情不是绝对的。坚持非黑即白会导致你走向完美主义，从而影响你。
当你在职场犯了一个错误，你就主观推断你的工作应该是很酷的，并且妄下结论。专心犯错，工作也没办法专心。
犯错误不可怕，可怕的是你不敢承认错误，不承担错误。可怕的是，错误是绝对的，错误本身就是一件坏事。
当务之急是保持冷静，及时找到解决办法，弥补错误。
对事物的认知，局部和完整。
如果你在职场上得到一点否定，你就会否定自己拥有的一切，觉得自己一文不值。
你要对自己的认知有信心。当你收到负面信息时，要冷静分析，有就改，没有就放松心态，相信自己的能力。
职场中难免会有负面情绪和压力。我们应该学会如何解决它们。
我们可以练习正能量，管理情绪，释放压力。
在行为上，可以通过保持好奇心、多角度思考、调节自我睡眠来调整适应。
第一，保持好奇心。
去好奇害死职场猫指的是对不重要的八卦和同事间的八卦感到好奇。
保持好奇心，无论面对新问题还是旧事物，都能够开动脑筋，用脑去寻找最佳解决方案。
扪心自问为什么，探索新思路，勇于创新。
了解很多世界正在发生的事情，跟随时代潮流，积累自己的素材库，建立和完善自己的知识体系。
保持好奇心的过程，就是一个不断否定过去，不断创新的过程。
第二，换个角度思考问题
职场中专业人士和多面手的较量，将以多面手胜出而告终。
打破固有思维，集思广益，换个角度思考，会获得新的视角。
从侧面分析问题，从结果中推导出问题的过程和原因，从本质上深挖问题的逻辑，寻找突破口，都是换个角度思考问题的方法。
换个角度思考的过程，就是用更多的眼睛观察世界的过程。
第三，调整自我睡眠。
当负面情绪和压力占据主导时，必然会影响身体健康，最常见的就是失眠。
我们会陷入心情不好，压力大，睡眠不好，精力不足，心情更差，失眠的恶性循环。
在调节心情和压力的同时，也要有计划地调节睡眠。
有规律的作息时间，给自己创造一个良好的睡眠环境，保持充足的睡眠。经常锻炼不仅能为健康买保险，还能帮助你睡个好觉。睡前洗个热水澡可以放松肌肉，有助于睡眠。
自我睡眠调节的过程，就是给身心一个健康生活的过程。
每个人的生活十有八九没有看起来那么光鲜亮丽。面对负面情绪和压力时，要学会自我调节，避免认知误区。
释放身心，保持好奇心，多角度思考，自我调节睡眠是职场修炼的秘诀。
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