心理学博士汪庭弘分享：疫情后，企业如何引导员工做好情绪管理

面对2020年的这场疫情，相信很多人都陷入了焦虑、恐惧和迷茫。因为怕错过一些重要新闻，他们整天抱着手机，花几个小时刷疫情。

对于接连不断的负面新闻，如果不采取适当的情绪调节方法，我们很容易被自己的情绪“控制”。这个时候很容易出现这样的情况:注意力难以集中，在家工作效率低下，情绪容易失控，变得烦躁焦虑，甚至会出现一些睡眠障碍…

长此以往，这将严重影响我们的工作和生活。现在或者疫情过后，如何才能找到缓解压力和“修复”情绪的方法？

心理学博士王老师在他最近的文章《疫情期间我的情绪比疫情本身更可怕！，并与我们分享了一些有效的建议。他认为，从心理学的角度来看，人们在疫情爆发时一般都会有不同程度的心理应激反应，这其实是正常的反应，可以理解。

在这次疫情中，我们会发现每个人对负面信息的承受能力是不一样的。比如有些人在收到一些负面消息时，会感到焦虑，但同时会迅速利用科学的渠道收集相关可靠的信息，懂得科学上网，有效检查，找到更科学的预防方法，而不是盲目追随大家的焦虑和恐惧。

在王老师看来，我们可以用[情商]来有效控制自己的情绪，但前提是我们要有[自我意识]和[自我认知]。

那么如何才能有效判断呢？

其实与人相处其实是一门很大的学问。无论在工作中还是生活中，很多人都很迷茫，根本摸不透别人的想法，不知道自己的性格类型。互相交流其实挺累的。原来说了这么久，大家都不在一个频道上，产生了一些误解和猜测。

尤其是疫情下，人们处于恐慌之中，每个人的性格都不一样，日常沟通的矛盾就更加突出。比如在疫情发展之前，很多年轻人表示很难和父母长辈沟通。为了说服长辈“戴口罩”，很多年轻人经常和长辈吵架，吵到面红耳赤。

王老师认为，九型人格心理学可以帮助我们清楚地了解每一种人格的心理健康状态，从而找到更有效、更有针对性的情绪认知模式。

王老师提到“九型人格心理学”向我们描述了不同人格的心理健康状况，可分为九个心理健康水平。但是在疫情的特殊时期，很多人心理压力很大。

于是王老师在他的文章中，通过具体的案例与你分享了各种心理反应机制，并给出了相应的建议，希望能帮助和指导你缓解情绪压力，保持心理健康。

比如疫情中，我们在向父母长辈传播一些关键的防护措施时，如何让他们更好地接受我们的建议？这时候就需要了解父母长辈的性格类型，找到有效的沟通方式。

在九型人格的研究中，不同的人格类型都有相应的特征模型。王老师曾经说过，要想和九型人格中的某一类人搞好关系，就需要和这种人格模式相处。这是唯一的规则。

到目前为止，王先生对九型人格的研究已有20年的历史。他认为九型人格心理学是一门非常有趣的学科，也是对人类的研究，可以帮助人们更好地了解自己和他人的人格。

在提到当初为什么要研究九型人格的心理场时，王老师分享说，他希望把九型人格的深刻的心理学理论，用普通人听得懂的语言传达出来，让大家都能听懂，并在工作和生活中教给人们简单实用的应用技巧。

通过研究王老师分享的干货和视频课程，我发现了一个很有意思的事情。他给人的感觉是“专业”“接地气”。

王老师的专业性体现在他是国际九型人格协会地区认证委员会委员，国际九型人格大学创始人认证的高级导师。他是全球唯一拥有心理学博士学位和世界500强公司管理背景的中国导师，同时获得了九型人格的最高官方认证。

但同时，他也有“接地气”的一面。在他的课堂上，他总是用一些小“场景”来活跃课堂气氛，而且在教学过程中，他会引用一些实际案例，设置一些具体场景，让大家有直观的体验和代入感，让大家对九型人格有更深入的了解，得到各种人格类型的具体特征，学习有效的人际交往技巧。