一、总的结论:工作第一，情绪第二。
情绪不是我们优秀工作的敌人。有了好心情这个工具，才能更好的激发工作的激情。要管理好负面情绪，首先要客观的认识和接受。情绪没有正能量和负能量。要管理好负面情绪，首先是公司和工作，其次是采用各种情绪管理方法和技巧。先纠正一个误区:所有的情绪都是负面的，容易影响我们的工作。
当我们谈论工作中的情绪时，很容易将其识别为负面行为。
这是不对的。
情绪本身没有正能量和负能量。是我们对情绪的认知和态度决定了它对我们的影响是积极的还是消极的。
要处理好感情问题，就要有这样的正确认知！
接受一个客观现实:普通人在工作中有情绪是正常的。
首先要接受情绪。
毕竟我们都是普通人，做事情自然绕不过感情这道坎！
如果我们身体有病，那么我们也会心理有病。情绪是我们心理疾病的外在表现。
如果你在工作中有情绪问题，说明你要注意你的工作态度。
其次，要认识到情绪对工作是有影响的。
情绪是我们职场的大敌，其危害远远超出我们的想象。
情绪如何影响我们的工作？
看下面三个步骤！
情绪会影响我们的态度。而态度会影响我们的行为。而行为直接带来的是工作的结果！如果一个人在公司很情绪化，会对自己的升职加薪产生非常严重的负面影响。
在某种程度上，它的危害和杀伤力甚至会超过我们在工作中能力和思维、方法和技巧的不足。
一个有负面情绪的人，不仅会把自己的工作搞砸，还会伤害到自己的团体和团队。这样的蝴蝶效应也很可怕。
所以，工作中的情绪管理是必须要讨论的。
这个命题对于企业的管理非常重要。
而且对于我们每一个工作的人来说也是必须的。
今天我就从我们农民工的角度来谈谈工作中的情绪管理。
第一，如果你有情绪，最好不要压抑。发泄出来。
我们在工作中的挫折和失败，同事的冷嘲热讽，上级的指责，公司的惩罚，客户的辱骂和误解，都会让我们瞬间陷入情绪的魔窟。
一旦情绪来了，我们就像着了魔一样。即使你有最好的方法和技巧，你也会在一瞬间失去成功的决心。
所以，当情绪来临时，不要压抑。一定要发泄释放。否则，你会浪费更长的时间！
这个时候你可以向领导请假，做一些自己喜欢的事情，或者用一些自己经常使用的有效方式来表达。
给点建议:吃点甜食，睡个好觉，运动，呆在陌生的环境里。
第二，如果有情绪，不要随意发泄。
公司确实属于公共场所，但是这个公共场所很特别。我们的一言一行，如果不加注意，就会传播给他人，直接损害整个公司的利益。
所以，如果你有情绪，不要随意在公司发泄。你要知道，负面情绪是很容易传染的。
永远不要忘记你是专业人士，即使你有情绪，你一开始还是专业人士。
职场人以维护公司整体利益为第一要务。
一点小建议:如果心情严重影响工作，可以请假缓冲一下。
第三，结果导向。
如果，我们在做一件重要的事情的时候，突然情绪激动，然后这件事情就停不下来了，又不能像前面说的那样休假去缓解，怎么办？
我想告诉你，要以结果为导向，先把自己的情绪放在每一方，尽可能的配合别人完成这个工作。
在协作的过程中，因为你有情绪，所以要间接或直接告诉你的伴侣。这个时候你也要弱化自己在整个工作中的责任。
即使你的情绪失控，也不会给整个团队带来太大的麻烦。
有时候直接通知相关合作伙伴，让他们提前搭建防火墙，也是一个不错的办法。
第四，看透情绪。
我们经常把情绪定义为积极情绪和消极情绪。但是你会发现所有的情绪其实都是积极的。
我们之所以会产生负面情绪，一定是因为你的某个正面需求没有得到满足。所有负面情绪的背后，你都能看到我们积极的一面。如果你有负面情绪，不妨分析一下。你有哪些积极的需求没有得到满足？那么接下来如何满足这种积极的需求呢？
请深刻理解我在上面两段话中的豪言壮语。
比如你想参加我们的地面课程，你交了学费，但是资格审查没通过，你就没有资格参加。你可能会沮丧和愤怒，你可能会责怪我们不友善。
看，就这么看，真的是一种负面情绪。转过去看看？你会发现，如果你不努力学习，如果你不进步，你就不会申请我们的课程，你就不会有这样的负面情绪。
从这个角度来说，你的负面情绪也是积极的，值得创新。从这个角度，你也可以认识到，你的负面情绪引发的事件有哪些？你也可以很快找到解决他根源的方法。
我们应该能够看穿我们的负面情绪，找出积极的意义，沿着藤的路径，找到解决它们的方法。
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