写在前面
我曾经是一个心情非常不好的人。我在学校的时候，总是和别人发生争执。后来进入职场，经历了一些事情，觉得控制情绪越来越重要。就好像我和一个客户发生了性争执，最后被领导批评了。当然，被批评的，轻则严重，直接开除。但是，在职场上，要想事业有成，一定要控制好自己的脾气。
本文将从以下几点进行阐述:
1.职场中的不良情绪是如何产生的？
2.职场不良情绪的后果是什么？
3.控制情绪的“三步曲”
职场中的不良情绪是如何产生的？
当老板给你一个任务，你觉得这个任务让自己很尴尬，于是你就烦躁起来；
同事问你问题的时候，你正好在忙，同事好像想马上知道答案，你就心烦了。
当客户向你提出各种要求时，你觉得这些要求根本不合理，于是你就烦躁起来。
当我们回过头来看这些情绪图像的时候，我们其实可以清楚地了解我们的不良情绪是如何产生的。无非一点:以自我为中心。
其实我们总觉得坏情绪的步骤是这样的:不喜欢的事情→自己的看法→坏情绪。但其实我们的坏心情根本没有经过“自己的看法”这一步，只是因为不喜欢，所以心情不好。
所以，心情不好的根源不在于“不喜欢的东西”，而在于自己的看法。也就是说，当我们能够正视自己的意见时，我们就会控制自己的情绪。
职场心情不好会有什么后果？
这个世界上没有人喜欢坏心情，即使是你自己。当你身边的人心情不好的时候，你的第一个想法是什么？离远点！那么，职场中不良情绪的后果是什么呢？
1、失去领导的重用。
如果领导以前很用你，但是当他得知你的心情不好，而且很难改变的时候，那么领导就不会再用你了。哪个老板愿意在身边放个定时炸弹？
2.失去同事的信任
在职场上，心情不好的人往往没有朋友。前两天，童年在给我讲他们公司的一个同事，天天在办公室抱怨，发脾气。现在办公室里没人想理他。
3.客户流失
你觉得一个心情不好的人能留住客户吗？
4.令人担忧的职业。
一个连情绪都控制不了的人，怎么可能有好的事业？能控制自己情绪的人，才能控制自己的事业。
控制情绪的“三步曲”
这一步是最关键的，那我就来说说我平时是怎么控制情绪的。
1.接受你的情绪
每个人都说我们应该接受自己的不完美。我说，我们应该接受我们的情绪，不管是好是坏。有些情绪是与生俱来的，有些是后天成长起来的，或者是受到周围环境或性格因素的影响。我们需要明白的是，我们不是圣人。世界上每个人都是普通人，都有自己的情绪。所以，我们要做的第一件事就是承认和接受自己的情绪。这是重要的第一步。
2.重新审视自己的观点。
我上面说过，产生不良情绪的步骤是:不喜欢的东西→自己的看法→产生不良情绪。但是，我们往往会跳过自己的意见，于是不好的情绪自然产生。那么，在这一步，我们要重新审视“自己的看法”，而不是去改变那个“自己不喜欢的东西”。
重新审视自己的观点，需要我们学会客观审视整个事件的原因，而不是主观臆断。比如客户对我们提出了很多要求，这是我们“不喜欢”的，而“自己的看法”则容易觉得这是不合理的，于是产生了“坏情绪”。但是，我们也要学会设身处地:客户为什么会提出这样的要求？如果你是客户，你会有这样的要求吗？当我们做了足够多的分析，就会发现“自己的看法”往往是有偏差的，这也是在保护自己的价值。
3.多思考，多休息。
我个人证明，好好休息不太可能造成情绪问题。事实上，当我们没有休息好的时候，我们经常会有不好的心情，就像早上醒来的“起床”一样，都是因为没有休息好造成的。
另外，思考也可以帮助你控制情绪，学会思考情绪产生的原因，学会正确对待自己的情绪。
希望每个职场人都能正视自己的情绪，做自己的主人。你要相信，能控制自己情绪的人，也能控制自己的生活和事业。不要让你的坏心情耽误了你的事业。
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