一、为什么会有情绪表达？
情绪是遇到让自己不开心的人和事时正常的生理反应。是因为外界的人和事对你的内心影响很大，比如和同事的摩擦，长期的工作压力，领导的批评等等。
既然是正常反应，就没必要感到不安。但是因为情绪化在大多数时候会有很大的负面作用，所以要尽量避免。
二、职场情绪化会有什么影响？
影响自己的判断，情绪严重的时候，往往容易激动。这个时候，一个人的逻辑和思维是混乱的。如果一个人在这个时候做出一些判断和决策，有很大概率是不正确的。但是，在职场，很多话是收不回来的。
影响你的工作效率。如果长期情绪化，就会一直处于消极的情绪中，做事没有动力，严重影响工作效率和产出。
很容易感染周围的人。情绪是会传染的。一个喜欢抱怨、情绪化的人，往往最受家人的影响。当你在表达自己的情绪时，周围的人往往会变得沉默。在一个情绪严重的家庭，孩子容易内向，自卑。
只要你的非理性情绪表达被领导发现，就会影响你的职业生涯。在他的印象中，你不是一个成熟的职场人，不够成熟的人往往一无是处，很多重要的东西都会被你错过，职场之路会越走越窄。
三、如何避免职场情绪化？
自我感知，首先你要能清楚的知道自己正处于情绪初期，自己要爆发了。这是避免情绪化的前提。一般都有一些特点，比如间歇性空脑白质，说话语无伦次，有吵架冲动，内心极度厌恶等等。
自我提醒:当你觉得自己可能或将要表达严重的负面情绪时，首先要做的就是提醒自己，暗示自己如果目前表达情绪，很可能会产生严重的后果。
提高承压能力，没有人天生承压能力强，都是后天不断锻炼出来的。多读书调节情绪，把复杂的工作分解成小事情，把大目标分解成小目标，压力大的时候适当休息，这些都有助于提高自己的压力承受能力。
转移注意力，换个心情，做点别的。吃饭，买东西，睡觉，和朋友聊天。
适当的表达，没有人能一直压抑自己，适当的发泄自己的情绪，而是找到合适的时间、地点和人，避免在公共场合，选择容易接受的人，比如自己的亲朋好友，适当的表达自己的感受。
四。如何应对一个情绪化的领导？
转移焦点。当你的领导发脾气的时候，你把焦点从他身上移开，转到某件具体的事情或者你自己身上，会有意想不到的效果。
想点别的。如果他只是情绪化，没有任何引导，对你没有任何意义。你不必在意。想想晚上吃什么，周末去哪里。
同理心。如果他不经常发脾气，只是偶尔发，大概也说得通。站在他的角度想想。
知道他的底线，每个人都有原则和底线，只有被触动了才容易爆发。所以作为下属，有必要了解你领导的喜好，原则，底线，知道之后尽量不要去碰。
5.一个感性的人能不成功吗？
情感有时是一种手段。举一个之前发生的真实例子。很久以前我和一个导演见了一次面。他一直是一个非常好的人，但在那次会议上，他勃然大怒，抱怨团队效率低下。会后，我问他为什么发脾气。他告诉我是故意的，因为半小时后他还有一个会。这种方式可以加快会议速度，让大家很快达成一致。
从这个例子可以看出，情绪化有时候也能起到积极的作用，但前提是用户有非常强的自控能力，能把握好度。
感情用事的人不能成功？不一定。我们经常看到一些高层管理者脾气暴躁，但这并不影响他们。事业人生事业人生争取更多的实力和能力。当然，良好的情绪控制会帮助我们在职场上取得更好的成功。
六，最后说几句。
综上所述，首先要认识到表达情绪是一种正常的反应，没有对错，不要感到不安。
但是情绪化确实会对职场人产生一定的影响，可能会影响自己的判断和决策，影响自己的工作效率，也可能会感染周围的同事和家人，给领导留下不好的印象，等等。
避免的手段就是先意识到，然后提醒和暗示自己，不断提高自己承受压力的能力，必要的时候找合适的时间和地点发泄。
如果你遇到一个情绪化的领导，你要知道他的底线和原则，他为什么要表达情绪，为什么要感同身受。当然，如果他总是情绪化，对你没有任何意义，你完全可以忽略。
职场人士可以利用情绪达到自己的目的，但要把握好度。情绪化的人不一定是职场上的失败者，但很多时候，合理控制情绪对我们的职业生涯是有益的。
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