一个人永远是一座孤岛

著名作家海明威曾说过:每个人都不是一座孤岛。一个人要成为大陆的一部分，必须是世界上最坚固的岛屿。

生活在现代社会，每个人都不是一座孤岛。我们的成长经历生动地证明了人际关系对我们生活的影响。就像海明威说的，怎样才能成为世界上最强的岛？比如胡的《在人际关系中成长:拥有受益一生的高质量关系》就要求我们拥有高质量的人际关系。

我有一个朋友，他的生活真的很丰富多彩。她曾经让我写他的人生故事，但我和我的朋友都不想在泥泞的路上回头。但是，去掉细节，提炼一些关键点，能给我们启发。虽然她出生在知识分子家庭，但父母忙于事业，没有观察到孩子青春期的叛逆。相反，简单粗暴的干涉让她小小年纪就爱上了一个工人，突破了父母的干涉，小小年纪就有了孩子。这才意识到这段婚姻的荒谬，然后我拿出婚姻的牢笼从内地来到广州，我遇到了一种半途而废的感觉。我的生活中有许多坎坷...但这位朋友慢慢地在世间的风风雨雨中修行，从错误的婚姻中挣脱出来，找到了正确的方向，得到了幸福的归宿，于是我们的人生自己走了出来。

看到胡老师的《在人际关系中成长》这本书，对比了一位朋友的经历，也印证了这位朋友是如何从一个叛逆的女孩经历了爱情和婚姻的波折，摆脱了父母共生关系的影响，也摆脱了不良的婚姻关系，一步步步入新的生活，成长为一个成熟、冷静、理性的中年女性，也收获了自己的幸福家园。

胡老师的书从内到外层层剖析，从一个人如何与自己相处，摆脱他人评价的影响，摆脱心灵的创伤，到理清与他人的关系，发展与父母、配偶、他人等的友好亲密关系。为我们建立高质量的人际关系提供了许多有效的具体建议。

第一部分:重新认识自己，不要被别人的评价左右，认清并坚持自己的自我价值。

1.如何逃离别人评价的陷阱？

中国人会很在意别人对自己的评价，这是一个普遍现象，这个社会是一个爱吃瓜的世界。哪个后面不会说，哪个不会说别人？中国妈妈总是教育孩子做一个受欢迎的人，领导可能会利用同事对你的评价来打压你...所以我们真的会掉进这种人际关系的陷阱里。

其实正如作者所说，很多人对他人的评价是有目的的，他们的评价行为只是为了满足自己的个人动机。

我的朋友是一个理性清醒的人，不受常人影响。她走过坎坷的一生，通过结婚离婚处理复杂的亲子关系。我们普通朋友帮不了她。她对自己有清醒的认识。比如她摆脱了上一段不幸福的婚姻，她没有孩子。这是一个普通人眼中不负责任的母亲，但我朋友知道，如果带孩子，她是无法赚钱走出生活负担的。她一个人来到广州，做销售。她有钱。她的经历也证明了她所做的是正确的。

2.让blx成为一颗钻石心。

有些人总是把别人对的事和不对的人当成针对自己的。老板批评同事的不同意见，他们都觉得别人完全看不起自己。是脆弱的blx。现代社会谁在乎你的blx？只有把blx变成坚不可摧的钻石心，强大的心才能应对这个复杂无情的社会。

朋友本来就是一颗很敏感的心。在日常生活中，她对生活细节的体验非常细腻。有时候我们会经常把收入，房子，老公，孩子放在一起比较。你能感受到她的好胜心。书中引用心理学家科胡特的话说，人在成长过程中，最好能经历一些恰到好处的挫折。这些挫折可以让我们提前认识现实世界，逐渐稳定自我和自尊。

但是，我朋友的挫折并不是刚刚好，而是她的挫折让她变得坚强和顽强。虽然她的感情被两个男人伤害过，包括初恋和刚来广州的男朋友，但她依然相信，总有人珍惜和配得上她，最终找到值得信赖的家和幸福。

3.在社会的洪流中找到并坚持自己的理想自我。

在这样一个物欲横流的高压社会，人很可能会迷失自我，随波逐流，没有稳定的价值观。在学习、职业、婚姻、爱情三大人生问题上随波逐流，迎合世俗，获得世俗的快乐，是大多数人可能的归宿。

在这篇论文中，作者写道，人在心理学上有三种自我:社会自我、镜像自我和理想自我。处于成熟状态的人，这三个自我是无限接近的，也就是人能够客观真实地知道自己是什么样的人，应该采取什么行动，也就是接近成熟状态。

我朋友是一个独立的人，因为那么多曲折的人生经历造就了她的独立和自我认同。她很爱钱，却在孩子中考的关键阶段放弃了全国范围的销售工作。等孩子上了大学，她才知道自己不炒股票。虽然她过着优裕的生活，但她对赚这种有风险的钱不感兴趣。但是她愿意冒险去收集很多她喜欢的普洱茶，有赚有赔，因为她喜欢茶文化。

人到中年，身边的朋友都热衷于谈论各种求财方式。她已经把自己的兴趣爱好和事业结合起来了，她也不放弃自己命中注定的事业，所以也不想勉强。我想买房投资，但她觉得更重要的是选择舒适的生活，享受余生...这么多年，她是我最现实的朋友，有自己明确的价值观。

第二部分:正确定义和发展与他人的良好关系，包括父母和配偶。

1.摆脱出身家庭的影响

多少年来，出身家庭就像一口锅，承载着很多我们自己不愿意承担的过错。我们成长过程中的许多问题都归咎于家庭出身。比如有些离婚的人被分析为成长在不幸福的家庭，父母关系不好影响婚姻。另一些人胆小，这归因于父母的粗暴对待...

在书中，这种与父母的共生关系被称为，有些人虽然长大了，但仍然无法剥离受父母观念影响的束缚，像小婴儿一样与父母生活在一起。

我的朋友可以说是出身家庭的牺牲品。她的父母都是大学教授，但由于管教严格，父母总是对她成绩不好吹毛求疵，对她和妹妹要求极其严格，促使她叛逆。她考上大学后，爱上了社会上的一个青年工人。年幼无知的她成了父母，成了父母的耻辱。后来她才明白，是自己的叛逆导致了自己陷入了人生的泥潭。她一个人来到广州打拼，重新建立了生活，也收获了和父母的良好关系。她的父母也从那些不善于教育孩子的清高知识分子那里变得更有底气了。

书中提到，父母是什么样的人，过去如何对待我们，都已经成为过去。虽然这些经历可能会对我们产生深远的影响，但在我们成年后离开父母的那一刻，我们通常可以独立生活，不再需要依赖他们。那一刻，我们可以为自己做一个选择。告别过去最好的方式就是给自己选择一个未来。

2.展现真诚的自己，寻找知心伴侣。

书上说，遇到心上人，就要表现出真心，勇敢追求爱情。毕竟双方都有选择的自由，可以选择接受对方，也可以选择拒绝对方。只有这样看待双方的关系，这种关系才是平等的，才是相互尊重的。这样，在被对方拒绝的时候，我们就不会攻击自己，让自己陷入特别难过的状态，把一段明明很美好的感情变成情感创伤的经历。

我朋友经历了两次不幸的感情经历。她付出了很多，但留下的都是伤痕。如果说一般人可能是一朝被蛇咬，十年怕井绳的话，我的几个朋友都说离婚后再也不会踏入婚姻的殿堂。然而，她在第三次勇敢追求中找到了一生的伴侣。看到了他们恋爱结婚的圈层过程，很惊讶他们是怎么走到一起的。我的朋友都出生在大陆知识分子家庭。她现在的老公纯粹是土生土长的广州有名的农民家庭，他的朋友是做销售的，在世界各地流浪。他的丈夫是这个系统的一员...能聚在一起，靠的是他朋友的频繁接触，对他的守信敏感，比如陪她谈生意，为她端酒杯，和孩子相处融洽。虽然她知道自己的身份，也知道在保守的婆家和一个男生在一起会遇到什么样的挫折...喜欢他。

与他人建立友谊是一个互动的过程。

书上说:我们对对方的好坏，决定了对方对我们的好坏。人际关系就是这样一个互动的过程。

正如作者所说，有些人总是希望朋友能满足自己各方面的需求，在痛苦的时候安慰自己，在失意的时候包容自己，在需要认同的时候肯定自己，为自己鼓掌...这和婴儿对好妈妈的期待非常相似。婴儿必须得到父母的充分容忍和照顾。不管他们哭得多厉害，多累，父母都是无条件爱宝宝的，但是我们一旦长大了，就不应该再期待这种不对等的关系了。

作为一个成年人，总是追求完美无私的友谊是不成熟的。友谊需要经营。我们如何对待他人？我们愿意为朋友付出，感受到关心朋友的情感，从而得到互惠的友谊。

我和我的这位朋友在十几年的交往中，一直执行着这个规则。让我们有长久的友谊。朋友不喜欢群交，不喜欢群聊。她和我以及其他人的社交模式不同。但是，我们的友情管理在职场上已经共事多年了。我们都知道彼此三观契合。我们都喜欢相对理性地阅读和分析事物。在每一个重要的时刻，我们都记得对方。如果你有任何问题，我可以立即打电话分享。

第三部分，怎样才能拥有高质量的人际关系？

书中不仅分析了如何认识自我和自我价值，如何处理与他人的关系，还为我们提供了许多有效的建议和实用的心理技巧。拿出一些让我印象深刻的句子。

1.想要摆脱别人影响的陷阱，就要有精神上的独立人格，也就是知道自己是谁，知道自己能做什么，明白每个人的人生都有自己的功课要做，我的价值在哪里，学会认清自己。在这个世界上，我们每个人都是独一无二的。我们是自己人生的导演，别人只是帮助丰富我们的人生。

2.了解自己的心态和成长背景的关系。当你真正脱离了与父母的上述关系，也就是摆脱了对父母的依赖，从一个“孩子”成长为一个独立的“大人”的时候。首先，只有独立的人格才会获得自信。

3.剥离与父母的共生关系，书中从心理游戏的角度给了我们一个很有意思的方法:把你想对父母说的话都写在一张纸上。注意所有你想说的话。只要你想要，就把它们写下来，变成给父母的信。同时，给自己写一封信，在信中给自己一个希望，一个愿望，一个承诺。生活需要仪式，通过这样严肃的仪式，可能会强化我们的心理成长。

标签

回顾这本书，发现作者胡在书中写了很多自己的成长经历，每个人都不完美。虽然他现在已经成为了一名心理学家，写了很多心理学书籍，也成为了心理学论坛的嘉宾，但他曾经是一个渴望友谊的孤独的孩子，这让他的书显得尤为真实。

书中写道，他的母亲很谨慎，总是害怕受到伤害，总是告诉孩子，害怕孩子在社会上吃亏，这也造成了对社会的一些不当认知。他的母亲是一个非常焦虑的人，经常陷入抑郁状态。因为爸爸经常出差，妈妈一个人要带两个孩子，但是她挺负责的，对孩子也很好。她常常忽略了自己对此的需求，这让她感到压抑，于是年轻的胡认为母亲的一切情绪都是自己造成的，她也常常感到沮丧。后来他在找对象的时候，有意无意的在找一个像他妈妈一样的人，这也让他在感情上有挫败感。

他在青春期也遭受过老师的攻击。初中的时候，他给班上的一个女同学写了一张小纸条，希望和她发展出超越同学的关系。当然，这在那个年代被视为洪水猛兽，女生把纸条交给了班主任。那位老师是一个道德感很强的人。他用非常严厉的惩罚对待我们这些青春期的学生，这给他留下了深刻的屈辱体验，并给他今后与人相处带来了麻烦...也许也是心理学治好了他，所以他才会孜孜不倦地做出这些成绩，治好更多的人。

这些真实而丰富的个人经历引起了很多心理研究咨询师的共鸣，所以虽然他在书中提到武志红曾经流露出嫉妒之心，写得也不错，比如武志红说，“胡夫，你过得很真实，有时候你说的比我写的还好。”他在书中生动的心理案例和自我成长分析，让这本书显得格外真实和真诚，那些建议和技巧也很有可执行性。所以读这本书，你可以看到各种生活心理，也可以看到朋友和自己成长的影子，让我们在高质量的人际关系管理中获得更好的成长！