自卑的人如何变得自信

摘要:

1.自卑的人，把父母老师的评价内化，总认为自己不行，自己不好。因此，他们总是攻击自己。所以，时间长了，他们很容易变得抑郁，甚至抑郁。

2.自卑的人，对自己不满意的人，会投射出自己也对别人不满意，所以人际关系会不好。要改变这种性格，在人际关系中与人交往是必不可少的环节。

3.内心自卑的人，要让自己生活规律，吃好，睡好，做事，交朋友，让外面的世界有条不紊，内心才会变得和谐。

经常有学生和来访者问我如何改变自己的自卑心理。其实要让一个自卑的人变得更好是很难的，尤其是很深的自卑，需要长期的心理疏导。

但如果一个自卑的人做到以下三点，我觉得他会变得更好:

1.你可以承认自己的自卑，并有规律地与之相处。

其实自卑并不可怕。可怕的是我们不承认自己的自卑。正因如此，我们处处谨慎。我们在辩解，在打压，在假装。所以，一个自卑的人，往往活得不真实。

一方面使我们容易产生心理上的内耗，经常感到疲惫不堪，另一方面也使我们在别人面前不真实，所以人际关系会不好。

例如，心理咨询中的以下案例:

参观者陆仟是一个特别内向和自卑的人。他不喜欢出去社交。除了工作，其余时间他都在屋子里玩手机。

他出门经常一个人呆着，因为他觉得别人不喜欢他，对他不满，和别人在一起他也累，还不如一个人呆着。

但是他经常有黑眼圈，感觉很累。但其实他的工作相对轻松，不需要加班。而且他和别人的关系也很不好，因为别人觉得他太自大，不敢靠近。