很多人在工作生活中习惯于通过取悦他人来显示自己的存在价值，根本无法表达自己的真实感受和想法。也有很多人拥有一个blx，别人说些不屑一顾的话很容易让自己觉得受到伤害。
如果你有以上的困惑和问题，不妨和我一起翻开《在人际关系中成长》这本书。该书通过精心挑选日常生活中具有代表性的案例，帮助我们分析存在问题的根源，引导我们认清自己的内在关系模式，找到问题的症结和解决方法，从而拥有一段让我们终生受益的高质量的关系。
胡是一位颇有影响的关系心理学家。他拥有超过20年的咨询实践经验和超过15，000小时的案例经验。他被评为中国最具影响力的50位心理学家之一。著有《如果父爱不在》《高情商沟通》等心理学书籍。
01坚持做自己，走出好人的误区。
生活中有些人习惯于满足别人的需求，处处为别人着想，认为只有自己总能给别人带来好处，让别人满意，才能活得有价值。这就是所谓的做老好人的心态。
心地善良的人的第一个特点是，他们习惯于忽视自己去帮助别人。他们通常认为自己的观点和需求并不重要，甚至可以完全忽略自己的感受，专注于他人的意志、思想、愿望和情感。即使需要别人的帮助，他们也无法接受，因为他们不允许自己成为需要别人的人。
心态好的人的第二个特点是，习惯在外人面前压抑自己的情绪。他们需要在亲近的人面前释放自己的不良情绪，但对外人却特别好。即使他们内心有不满，也会压抑。
心态好的人的第三个特点是，一边讨好别人，一边记仇。他们不愿意为别人付出，抱怨别人忘恩负义，认为别人是不懂得为自己着想的坏人。
之所以有好脾气的心态，主要和孩子从小被抚养的家庭环境有关。如果父母从小就对孩子过于严格，不允许孩子与自己意见相左，就会惩罚孩子，或者表现出愤怒的状态。这样的孩子长大后很容易形成讨人喜欢的性格，很难活出独立的自己。
想要做自己，就需要尝试和父母分开。认识到父母不是完美的，他们会犯错，会不知所措，不知所措，让他们知道不必完全认同父母的观点。
想要坚持做自己，也要打破做老好人的心态。学会和别人分享自己的感受和看法，抛开对别人看法的过度依赖，因为没有人能为我们而活。
02学会倾听和陪伴，不要试图改变别人。
结婚后，很多人真的很想绞尽脑汁去改变伴侣，希望伴侣能改变自己的缺点，成为自己心中最理想的样子。如果对方没有按照自己的预期做出改变，他们会认为对方不是真的爱自己。
伟大领袖毛主席曾经说过，世界上有两件事特别难做:一是把自己的思想装进别人的脑袋，二是把别人的钱装进自己的口袋。可见，试图改变别人并不容易。
喜欢改变别人的人，通常是想更多的控制别人，想让他们成为我们的一部分，让他们认同我们的观点，追随我们的想法，然后体验成就感。喜欢改变别人的人也想通过改变别人的行为来提升自我价值感。他们想通过改变或帮助别人，成为对方生命中重要的人，从而体会到被需要的感觉。对于自我价值感低的人来说，越是被需要，自我价值感就会越强。
书中指出:在试图改变别人之前，先问自己三个问题:你能改变别人的三观吗？为什么要改变别人的三观？你能从这种改变中得到什么好处？
如果问完以上三个问题后，你发现自己没有强烈的改变别人的欲望，那就放弃这个想法吧。尤其是对我们亲近的人，我们要做的不是试图改变他们，而是学会倾听和陪伴他们。如果他们遇到困难时想听听我们的建议，我们可以告诉他们，如果我们在场，他们会怎么做，但这并不意味着他们也必须这样做。接受真实的自己，告别blx。
很多进入青春期的孩子都容易有blx，总觉得别人一句不经意的话很容易戳到自己的痛点，或者会因为自己而把一件小事搞砸，然后在做同样的事情之前就失去了尝试的信心和勇气。这就是所谓的blx。
就像作者初中二年级的时候，因为喜欢班上的一个女生，写了一张纸条告诉那个女生，想和她交朋友。没想到，女生把纸条交给了班主任，班主任当着所有同学的面羞辱了作者，让作者感到无地自容。从那以后，他害怕和女孩接触。作者当时有一个blx。
书中指出，blx的形成与父母对待孩子的方式有关。当孩子小时候犯了错误，哪怕是很小的错误，如果父母责备或者忽视孩子，孩子就会变得非常敏感，缺乏自信。相反，如果父母过分溺爱孩子，不让孩子经历任何挫折，也会因为受不了挫折而导致blx。
拥有blx的人很容易把自己过去受伤的经历泛化，以为自己被一个人伤害过，所有人都可以伤害自己。为了避免一般化，您需要做以下三件事:
首先，学会接受真实的自己。不要因为自己受到了伤害或指责，就轻易认同别人对自己的负面评价。试着接受自己内心的感受，在别人面前展现自己真实的状态。
二是努力成为更好的自己。不要把别人的期望当成自己的目标。我们应该意识到，我们永远不可能成为别人眼中的自己。我们只需要努力成为比现在更好的自己，成长为真正的自己。
第三是要学会关注自己的内心。大家都很忙，有自己的生活和事情要面对，没有那么多精力去关注我们的感受。所以，我们不需要对别人的表情、态度或者评价过于敏感。我们要学会关注自己，关注自己的内心，努力与紧张、恐惧等情绪生活在一起，而不是习惯性地做出逃避或失望等行为反应。
《在人际关系中成长》这本书试图通过大量处理人际关系的真实案例和专业的心理学知识告诉我们，我们在所有关系中遇到的问题，都是我们审视自己，让自己更加成熟的机会。只有学会在关系中看清自己，通过书中描述的方法做出改变，才能拥有高质量的人际关系。
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