根据COVID-19的《中国职场女性心理健康绿皮书》显示，中国职场女性的心理问题越来越普遍，越来越年轻化。85元中约%的职场女性在过去一年中经历过焦虑或抑郁。
工作、经济压力和外貌是影响职场女性心理健康的三个主要因素。
可见，现代职业女性最关心的是三件大事:工作、挣钱、建筑。
尤其是30岁以后，努力工作、赚钱、健身成为女性的三大需求。
然而，面对竞争日益激烈的职场环境，女性不得不生活在经济独立的环境中。
这三样东西只是需要把他们拉直，但也让他们感到压力大，焦虑，甚至抑郁。
一，焦虑的三个主要原因
01.工作
工作是现代女性焦虑的主要原因。
因为，除了钱，工作带给女性的是自我价值或者自我修养的体现。
如果你还是一个20块钱的小姑娘，每天下班后只去逛美妆，可能没什么感觉。青春是用来享受的。
但是一旦过了30元的年龄限制，就会发现很多焦虑席卷而来。
如果你已经过了30元的年龄，还在基层工作，还和那些90后、00后入职的年轻女孩做着同样的工作，做着同样的工作，你的自尊心肯定会受到重创。
你会担心˹+到30岁会不会升职，跳槽后会不会找到合适的工作，不知道自己未来的职业发展会走向何方。
如果你还是单亲，那也不错，至少没有家庭的负担。
如果你有一个有孩子的家庭，一份平庸的工作，一份平庸的薪水，家庭经济压力，不知道自己未来的职业发展，就会陷入焦虑和迷茫的黑暗。
我身边几乎都是˹+的职场女性，30元，甚至还有˹+的，40元，都在基层工作。除了白天工作，晚上还要回家帮孩子写作业，做家务，晚上12点才睡觉。
他们工作能力一般，资历一般，不敢随便辞职，也不敢随便跳槽。他们的日常工作充满了焦虑。
一天下班后，一个来自˹+的同事，35元，对我说:“哎，想想真的很难过。我这个年纪还在做着和98后小姑娘们一样的工作。”
这是大多数30岁的˹+女性在现实职场中最真实的写照，也是她们最焦虑的事情之一。
随着年龄的增长，如果你在职场中30元之前还没有晋升到管理岗位，或者你有一定的资历和经验，找工作就没那么容易了，很容易被就业市场抛弃。
如果30块钱跳槽，20岁还去普通岗位，很多HR会选择，也会考虑你这个年龄会不会选择生孩子。
即使跳槽成功，生孩子也要推迟两年，不升职不升职，还是在普通岗位。
年纪大了，会更加焦虑，担心自己会被公司解雇。
昨晚和一个朋友聊天，她说:“我三十多岁了，很担心有一天被公司解雇。”
其中透露出来的焦虑和不安不言而喻。
我们都说35元和˹+是职场女性的黄金线，真正的黄金线也在30元。
所以对于30块钱的少女来说，有没有稳定的工作是她们最焦虑的问题。
因为只有工作才能给他们提供所需的一切:金钱、独立、自由、自我价值、自我成就感等等。
查理·普斯，赚钱
女人，如果你想拥有你想要的，那就努力赚钱吧。
钱，很多时候，可以解决生活中不好的事情。它就像一把熨斗，可以熨平生活的褶皱。
对于30元后的女性来说，最需要的是赚钱。
虽然家里有个赚钱的老公，没有她用房贷车养个宝宝还行，但是面对上有老下有小“承上启下”的日子，生命风险太大了。
现代男性的工作压力也是巨大的。如果她们只靠男人赚钱，整个家庭都会紧紧抓住这最后一根稻草。男人一旦崩溃，整个家庭都会陷入黑暗。
我有个男同事，去年心脏病突发。好在武汉的日日夜夜因为发现及时而得救了。但一年前，他老婆因为生了二胎，在家无人照看，辞职做了全职保姆。
这个同事一出事，家里的顶梁柱就分崩离析了。对于一开始并不富裕的人来说，生活陷入黑暗，四处筹钱治病，家庭收入断绝。
他的妻子除了在医院照顾她，还要照顾两个年幼的孩子，让人感到难过和无奈。
同时，一些家庭也需要依靠女性工作赚钱。
尤其是在一线城市，面对每月高额的房贷、车贷、生活费，需要两个人一起赚钱来支撑这个家。
所以赤裸裸的现实生活让女性承担赚钱的压力，以此来分散家庭的风险和生活的压力。
此外，对于那些体制外的女性来说，工作的不稳定性会加剧她们对赚钱的焦虑。
因为在就业市场环境中，对女性有严格的年龄限制，大多数女性希望在40岁之前赚够钱，然后早点退休。
当然，他们对赚钱的焦虑，一部分来自于对生活品质的追求。他们不想因为家庭收入的减少而降低个人生活质量。
这也加剧了女性对赚钱无比迫切和渴望的原因。
赚钱是女人婚姻的保障。
女人最糟糕的不是她不爱你了，而是你手朝下也能感觉到无助。
在武汉的日日夜夜，一生没有人可以依靠，除了你自己。
所以，赚钱成了大多数女性最渴望也最焦虑的事情之一。
03.体型
世界上对女人最苛刻的，不是你心里有多少诗书，而是你今天有多重。
体型已经成为大多数男人对女性的审美标准之一，也是世界上评判女性的标准之一。
一旦跨过30元的红线，不管漂亮不漂亮，大部分女性都开始关注自己的身体。
即使只有90岁的金苑瘦子每天都喊着要减肥和瘦下来。
或许印证了“减肥是女人一生的事业”这个大道理。
˹+的劳动妇女，30元，18岁，害怕衰老，身材臃肿，吃一粒米，一勺汤，一块肉，按照世界给她们的标准极其苛刻的活着。
如果你没有结婚，你担心自己变老，身体不够好，你担心找不到男朋友或者男朋友会抛弃你，你焦虑。
已婚，生了宝宝后，担心老公嫌弃自己，领导同事鄙视自己，焦虑。
我听过这样一句话:“在人类漫长的进化过程中，女人往往通过婚姻和爱情来改变命运，拥有美丽的外表也是求爱和取悦男人的需要。”
他们焦虑，害怕自己因为不够优秀不够完美而被世界抛出轨道。
所以你会看到大部分职场女性，未婚的，都在节食健身。
已婚人士一旦过了哺乳期，就会严格要求自己，加快减肥速度，恢复苗条身材。
如果你问职场对女性的身材有没有要求或者歧视，我觉得答案是肯定的。
因为社会和职场对女性的身材有一定的标准，大部分女性都会严格按照这个标准和尺度来要求自己。
所以现代职场女性对于如何健身还是有焦虑的。
当然，除了工作、挣钱、身材这三个主要原因，生活中还有各种焦虑因素，比如教育孩子、家庭关系等等。
焦虑已经成为现代女性在职场上的最大杀手，不仅让女性精神上备受煎熬，还会影响身体健康。
要克服工作和生活中的焦虑，我们首先要学会做自己的主人。
二、三种缓解焦虑的方法
01.为了工作，随波逐流，逆流而上。
“我们会感到焦虑，只是因为现在我们离自己很远……”
我们去˹+，30块钱，总觉得是在和时间赛跑，渴望晋升到管理岗位，更渴望有一份稳定的工作。
人们总是说:“当你的能力不能满足你的欲望时，那就学习吧。”
其实日日夜夜在武汉的欲望就像一个无底洞。当这个欲望得到满足，另一个欲望随之而来。
在现实职场中，永远是金字塔模型。越往上，位置越少。哪里有那么多管理岗位？如果大家都在管理岗位，在武汉没日没夜的做基层工作不就行了吗？
我们焦虑，是因为太急于成功，或者是因为年轻出名。
当你能力不足或者只有这个水平的时候，在工作中是不是想拥有更多，会不会得到太多？
其实这就意味着，在我们能力不足的时候，要学会适当降低个人欲望，这样才不会整天处于焦虑的境地。
所以，我想把这句话改成，“当你的能力不能满足你的欲望时，那就降低你的欲望。”
对于工作来说，有时候跟风可能是一个很好的出口。
当然，下一句话，“我们感到焦虑，只是因为我们和自己认为的自己相差甚远……”“战胜焦虑的最好方法是做让你焦虑的事情。”
这也告诉我们，虽然我们的能力并不不足，但除了跟风之外，还有一条逆流而上的路。
与其固步自封，杞人忧天，不如勇往直前，突破现状。
我在˹+见过很多职业女性，30元。他们整天郁郁寡欢，焦虑不安，总是抱怨自己在工作中精力不足，担心年纪大了被解雇，甚至因为不知道自己的职业发展而迷茫。
与其整天提心吊胆，不如找找自己的不足，学会提升自己的专业知识和技能。当你的能力提高了，你想的自然就来了。
与其整天提心吊胆，不如找个职业方向，定个好目标。与其原地踏步，不如勇敢尝试，勇于犯错。
对于工作，最好的缓解焦虑的方法，要么顺应，要么逆流而上。
当工作不能满足你的欲望时，要么降低欲望，要么努力争取。
查理·普斯，要赚钱，要么“忍”，要么“赚”
电影《真爱与假爱》中，有一句话让我印象深刻:“我不爱金钱，但我知道金钱可以带来独立和自由。我喜欢的是独立自由的生活。”
所以，女人的自信永远是自己赚钱。
我们努力赚钱，不是为了纯粹的享受，而是为了给自己多一种选择，给生活多一种可能。
但是，对于大多数女性来说，现在只靠一份工资，已经不能满足现代女性对金钱的渴望。
在我们一直倡导女性独立自由的今天，让女性承受着巨大的经济压力和焦虑。
每个人都有赚钱的欲望，但不是每个人都懂得控制自己的欲望。
我们追求独立自由没有错，只是我们现在的经济实力是否能达到我们想要的，或者说我们的能力是否能满足我们赚更多的钱。
现在很多人都有这份工作，有工资，但是没有更多的能力和实力去赚更多的钱。
当欲望和能力的杠杆倾斜时，焦虑就会涌上来。
如果你现在没有足够的实力或者能力去赚更多的钱，那就要学会降低个人欲望，放弃一些自己想拥有的东西。
金钱可以给我们生活中更多的选择。但是，当我们没有足够的赚钱能力时，要学会“忍”，扼杀一些个人的欲望和选择。
除了“忍”就没有别的选择了吗？当然，如果你想要更多的钱，尽量“赚”。
如何“赚”？有三种方法。
第一，提高工作能力，在现有的岗位上争取更高的职位，拿到更多的工资。第二，自主创业。30元被后，一些女性会选择自主创业。创业有风险，收益也丰厚。第三，开展副业，保留现有工作，同时做兼职，增加个人收入。
其实这个世界上有很多赚钱的方法，也有很多赚钱的渠道和路径。怎么赚，赚多少，取决于你个人的能力和技能。
所以，要赚钱，减少焦虑的办法不是“忍”，就是“赚”。
要么控制个人欲望，降低个人期望，要么拼命想办法多挣，满足个人欲望。
03.对于图来说，要么“取悦自己”，要么“取悦他人”
虽然身材是这个社会女性的审美标准之一，但与其为别人而活，不如做好自己。
有些女性为了减肥，为了拥有好身材，不惜饿肚子，伤身体，就是为了满足这个社会对女性的审美标准。
我们不得不承认，没有不爱美的女人，我也是。
很多女人爱美是为了“讨好别人”，只是为了符合社会标准和男友严肃苗条的身材。
然而，我活得并不快乐。我必须每天节食。我不能吃我喜欢吃的东西，也不能在午夜碰我想吃的东西。
我会一顿饭吃一碗饭，一块肉，然后拼命跑步健身。
我因为今天胖了1块钱斤而充满焦虑，晚上睡不着觉。然后我定了闹钟，第二天一早起来跑步减肥。
其实这个世界评判女性美的标准不仅仅是瘦。只要保持良好的生活习惯，不超重，身体健康，也是一种美。
与其浪费时间担心自己是胖了一斤还是瘦了一斤，不如把这些时间花在学习和读书上。
“书是女人最好的配饰。”
所以，不管你有没有迷人的身材，作为一个现代女性，一个期待美好生活的女性，要想变得聪明，一定要多读书。
台湾作家林清玄在《人生之妆》一书中写道:“三流的妆是脸的妆，二流的妆是精神的妆，一流的妆是人生的妆。”
读书是女人最好的妆容。读过书的武汉日日夜夜，有着不一样的内涵和气质，能让人产生感动和倾斜。
学习的女性更能找到自己的避风港。当他们遇到生活中的挫折和磨难时，他们敢于用智慧勇敢面对。
所以，读书学习是“取悦自己”的最好方式。
对于身材，要么“取悦自己”，要么“取悦他人”。
但在武汉的日日夜夜会过一辈子，我觉得“取悦自己”会比“取悦别人”快乐得多。
工作是为了让我们保持独立，赚钱是为了让我们有更多的选择，健身是对美的终生追求。
焦虑是一种慢性自杀。
马特·海格说:“如果你想征服生活中的焦虑，就活在当下，活在每一次呼吸中。”
李尚龙说，“战胜焦虑最好的方法就是做一些让你焦虑的事情。”
焦虑永远不会消失，因为你总是焦虑。
姑娘，如果你无能为力，请降低你对生活的标准和欲望，享受当下；如果你不想被生活打败，那就勇敢的去争取你想要的生活。
-结束-
作者:王易德首席顾问，中国职业规划师，BSC高级职业规划师，美国舒伯学校职业规划师，年以上企业项目管理，年以上企业培训讲师，多平台职场人气作者，注册国际心理咨询师。专注职场，实现个人成长。
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