职场提高自信的方法

本期《女性领导力》在【假综合征】的基础上，给女性朋友们一些基于女性自信的行为建议，帮助职场女性树立自信，勇往直前。

首先，我给大家分享一个故事。这个故事中的男孩现在在美国学习或工作。他小的时候是个很内向的孩子，很害怕被别人拒绝。终于有一天，他做了一件疯狂的事，克服了自己被拒绝的心理障碍:100天来，他每天都向一个陌生人提出请求，这些请求可能被拒绝，也可能被接受。

对他来说，这简直就是对生活的颠覆。下面重点分享一下他前三天的经历。第一天，他来到街上，对一个陌生人说，请给我100块钱，被拒绝了。第二天，他来到一家汉堡包店，买了一个汉堡包。他要求服务员继续喂汉堡，但遭到拒绝。第三天，他来到一家甜甜圈店。他告诉店员，他想要五个甜甜圈，但希望能做成奥运五环的颜色，并要求将五个甜甜圈连在一起。这一次，他成功了。

这个故事告诉你的不是结果，而是他的心路历程。被拒绝后他非常害怕，赶紧跑了。但是，第一天被拒后，他反思了。他发现对方问了自己一个问题:我为什么要给你100块钱？是因为这个要求，还是这个要求背后的理由不充分，他被拒绝了？第二天，他说了汉堡加食物的原因，但没有被接受。但是，店员说，我很感谢你的反馈。第三天，他成功了。15分钟内做好，交给他。

其实心理障碍一直都有，只是在采取行动的过程中，你会慢慢发现心理障碍背后的原因是什么。我们发现，如果你试图做出一些改变，它实际上是可以克服的。

接下来，我们来分享六种可以帮助我们建立自信的行为。这六种行为出自一本叫做《无畏与自由》的书。

1.勇于冒险。其实就是挑战自己，这是建立自信的第一步。有人会觉得风险很大，我不敢做。但是，其实我们可以降低这个风险，从小的风险做起，每天做小事。

例如，你害怕在会议上发言。你不必在所有的会议上发言。然而，你可以试着每天至少开一次会来表达你自己的观点。每天都尝试，你会克服你的心理障碍。

比如你不知道如何拒绝别人的无理要求，那么你可以每天试着对一个无理要求说不。所以，成功和改变的秘诀在于尝试。一点点进步会建立你的自信。

2.消除自我怀疑。很多女性的不自信源于自我否定和自我怀疑。

比如我做过一个项目，面临很大的困难。我内心的声音会说我还是不做了。如果我做得不好，可能会一无所获，甚至失去升职加薪的机会。

尽量把【自我怀疑】变成中性的声音:“确实很难，但是困难是可以克服的。我能部分克服它吗？克服不了可以求助吗？我能向老板承认我做不到的事吗？接受挑战，即使我没有升职加薪，也是一种成功和学习。”

3.坦然接受失败。不自信的原因是害怕失败。有时我们对失败想得太多了。一旦有了失败，该如何坦然面对？例子中的小男孩，只是因为前两天的失败，在失败中总结经验，才会有第三天的成功，而因为第三天的成功，他才能走完100天。

4.打消疑虑。女人往往会夸大困难，认为困难是不可克服的，其实不必如此。有时候，当我们放开手脚，打消对困难的疑虑，就会更顺利。

5.培养成长思维。有两种思维:一种是成长思维，认为人的智力和能力是可以提高的；一种是固定思维，认为智力是先天的，后天很难再发展。第一种思维的人愿意创新，第二种思维的人不愿意创新。女人在遇到困难的时候，要思考自己是成长思维还是固定思维。只有跳出禁锢，才能成长和提高。

6.避免自满。自满和自信其实是硬币的两面。自满的背后其实是骄傲。人一旦骄傲了，就会有点固步自封。我们希望的自信是真正的自信，知道自己的优缺点，而不是回避自己的缺点。承认自己不会，也是一种自信。

以上是一些行为建议，希望能帮助女性朋友建立自信，在职场中乘风破浪。